Учимся запоминать список при помощи метода дислокации
Показательный пример
Допустим, я хочу запомнить свой список дел на сегодня, и мне необходимо сделать это именно в строгой последовательности. Что я для этого делаю? Я представляю каждый первый элемент списка дел на первом предмете из «списка дислокаций», второй — на втором и т. д.
1 = Отправить письмо На ярком восточном коврике
2 - Оплатить счет На пластинках и кассетах
3 = Заехать На стереосистеме за фотокопиями
4 = Написать рецензию На рыжем кожаном кресле на статью
5 = Встретиться На журнальном столике с Питером
В то время, как я представляю себе всю эту картину, я должна обязательно сделать комментарий — отметить, как эта вещь смотрится на своем месте. Мое письмо (уже в конверте для отправки) лежит на ярком восточном коврике у двери. Немного странно, конечно, но мы ведь уже знаем, что когда имеешь дело с нелогичными ассоциациями, лучше не удивляться, а постараться сделать максимально точный комментарий: «Хоть бы на него никто не наступил, а то ведь запачкают!» Теперь в моем мозгу запечатлелся не только зрительный образ письма, лежащего на коврике у двери, но и словесный комментарий, который не даст мне этот образ забыть. Не нужно ждать от себя каких-то глубоких замечаний — подойдет абсолютно любое. Просто отреагируйте на факт, и этого будет достаточно, так как хоть какой-то комментарий все же лучше, чем вообще никакого. Наши исследования показали, что соединение вербального комментария с визуальным образом — это лучший способ застраховать себе от проблем с плохой памятью. Комментируя, мы задействуем свои эмоции, настроение, мысли, одним словом, весь набор личных чувств, который окрасит воспоминания в столь яркие цвета, что забыть его будет очень сложно. Эмоции скрепляют наши воспоминания гораздо прочнее всего прочего. Попробуйте вспомнить, что происходило с вами за последний год или два, и вы убедитесь — запомнились только те события, которые носили яркую эмоциональную окраску (позитивную или негативную). Мы спокойно проходим мимо того, что нас не трогает в эмоциональном плане, и естественно, не помним этого. Поэтому, если вы хотите запомнить что-то действительно хорошо и надолго, постарайтесь привлечь к процессу запоминания свои эмоции и не жалейте нескольких лишних секунд или минут на словесный комментарий.
Шаг за шагом
1. Представьте себе, что элемент из перечня физически находится на одном из предметов из «списка дислокаций» («повесьте» его на «колышек»). Этот шаг представляет собой ассоциирование зрительных образов.
2. Отметьте, как этот предмет смотрится на таком месте.
3. Еще раз восстановите в воображении всю картинку (в моем случае — письмо на коврике). «Разглядывайте» эту картинку в течение 10 секунд.
Как еще можно применять «метод дислокации»
С помощью такой системы можно научиться запоминать интересную информацию, которую вы слышите, но не можете записать или зафиксировать каким-либо другим образом (сообщение по радио, лекция, личная беседа, и т. д.). Например, вы едете в машине, а по радио рассказывают о том, как нужно пересаживать азалии, обновлять мебель, открывать счет в банке или свой бизнес, дают интересные кулинарные рецепты или рассказывают о способах улучшить память. Вам так хотелось бы это запомнить — но как? Используйте «метод дислокации»: в тот момент, когда диктор произносит свои рекомендации, вы «развешиваете» их на своих «колышках». Постепенно ваше воображение разовьется настолько, что вы будете буквально «видеть», как вы чистите картошку на коврике у дверей, шинкуете капусту на пластинках и кассетах, режете морковь колечками на стереосистеме и т. д. Я, например, использую такой метод и когда запоминаю рекомендации врачей (они всегда дают очень длинные списки того, что можно делать, а чего нельзя), когда слушаю новости, когда общаюсь с людьми и когда составляю план доклада.
Такая система пригодится и в юриспруденции: адвокат может запоминать в нужном порядке все обстоятельства порученного ему дела и все свои доводы в защиту обвиняемого. Свидетель может повторить перед допросом последовательность событий, чтобы не путаться и не создавать о себе неприятного впечатления. Любой из вас, начав пользоваться «методом дислокации», обнаружит, что его можно применять в самых разнообразных сферах деятельности. Эта игра очень увлекательна и может доставить массу удовольствия. В свое время я, как и вы сейчас, начала пользоваться этим методом, и он вскоре так мне понравился, что я стала его расширять. Теперь вместо одной комнаты и пятнадцати «колышков» я пользуюсь несколькими различными комнатами, которые служат мне для запоминания различных видов информации.
