| Невероятные возможности вашей памяти |
Три шага: запоминание информации, ее хранение и воспроизведение
Каждый из этих шагов требует полного нашего внимания и участия, однако мы далеко не так часто следуем этому правилу. Чтобы хорошо запоминать, нужно задействовать все, что есть в нашем распоряжении: органы чувств, разум, эмоции и даже настроение. Как показывают различные исследования, наиболее эффективные мнемонические системы используют все эти факторы. Скоро вы узнаете, каким именно образом.
Запоминание
Нередко мы думаем, что запомнили какую-то информацию, однако на самом деле это не так — нас что-то отвлекло, и процесс запоминания не состоялся. Далеко не все, что попадает в наше поле зрения, остается в памяти. Сознательно или подсознательно, но мы всегда выбираем материал для запоминания из того, что нас окружает. Чтобы контролировать процесс запоминания, нужно четко осознавать моменты, когда у нас не хватает внимания. Мы часто виним свою память в таких ситуациях, когда ничего запомнить просто невозможно, например когда мы спешим, волнуемся, нервничаем или расстраиваемся, когда находимся под влиянием алкоголя или наркотиков, когда нас неожиданно прерывают, когда мы действуем автоматически. Все эти состояния исключают хорошую работу памяти, и она в этом не виновата. Как говорится, если ничего не запомнил, так и нечего пытаться вспоминать.
Хотите гарантированно запоминать действительно хорошо? Тогда убедитесь, что делаете это сознательно.
Не просто пишите отчет, а говорите себе, что вы над ним работаете, постарайтесь увидеть себя «со стороны», как вы сидите за столом над раскрытой папкой. Отметьте про себя, когда вы это делали и когда вы закончили работу. Постарайтесь запомнить эмоции, которые у вас возникли во время работы: удовлетворение, негодование, скуку и т. д. Постарайтесь предвидеть, каковы будут последствия вашей работы. Придумайте «подсказку», с помощью которой можно будет легко вспомнить об отчете. Впоследствии вам достаточно будет вспомнить или увидеть эту «подсказку», как в памяти сама собой всплывет работа над отчетом.
Хранение
Система регистрации новой информации, которой оперирует человеческий мозг, работает при помощи категорий — от наиболее общих до личностных, включая и эмоции. Мы гораздо лучше запоминаем то, что нас каким-то образом затрагивает, поэтому будет лучше, если мы начнем сознательно использовать этот факт, стараясь фиксировать свои эмоции на момент запоминания. Как и в библиотечном каталоге, где хранится огромное количество информации, в памяти человека должны быть перекрестные ссылки: из области интеллекта в область эмоций и обратно.
По объективным причинам воспоминания сортируются с точки зрения их использования. Я предпочитаю объяснять это на примере «пластов», или «уровней». Так легче понять, почему одни вещи нам легче вспомнить, чем другие. Конечно, все эти воспоминания может в любой момент пробудить непреднамеренная память, однако некоторые из них лежат «ближе» к поверхности сознания, нежели другие. Это те объекты, которые мы постоянно используем в повседневной жизни. Все остальное можно разложить по таким вот «полочкам»:
Чтобы лучше запомнить эту схему, задействуйте свое воображение: вот синий активный слой — одни объекты входят в память, другие из нее выходят, пассивный и ржавый — «вчерашний» слой и, наконец, «спящая красавица» — серый слой давно ушедших дней.
Воспроизведение
Процесс воспроизведения запомненного (или, как еще говорят, активизацию памяти) можно облегчить с помощью «подсказок», которые «запускают» узнавание. Мы уже упоминали интересные случаи, когда непреднамеренная память выплескивает из своих глубин казалось бы давно забытые вещи (например имя вашего приятеля по детскому саду). Всем известно, что гораздо легче сдать тест, где нужно выбрать один ответ из нескольких предложенных или же указать, какой ответ правильный, а какой — нет. Написать сочинение куда сложнее, потому что здесь уже нельзя «узнать» ответ или догадаться, а приходится работать головой и включать память на полную мощность. Если к каждому воспоминанию приклеивать ярлычок-подсказку, то процесс воспроизведения запомненной когда-то информации пойдет гораздо быстрее. Американцы, например, запоминают названия крупнейших американских озер с помощью акронимов' HOMES, UNESCO, CIA. В этой книге вы найдете множество других вариантов «подсказок», а кроме того, узнаете принципы, которые лежат в основе их создания.
Оглавление |
Далее =>>
|
