| Невероятные возможности вашей памяти |
Борьба с нервозностью
Избавиться от нервозности — значит быть в отличном состоянии, уметь максимально эффективно работать всякий раз, когда по жилам растекается адреналин. Если вам предстоит подписать трудный контракт, выступить с лекцией, дать интервью, нанять или уволить сотрудника, поставить перед кем-то жесткие условия или побороться за условия контракта, знайте — ожидание и предчувствие событий, а также их визуализация даст вам возможность сконцентрировать свое внимание на задачах и способах их решения.
Ожидание событий
Если вы готовитесь к какому-либо событию заранее, то сможете без спешки подготовить все материалы, собственные аргументы, у вас будет время все оценить и в случае необходимости пересмотреть. Кроме того, в результате такой подготовительной работы вы лучше все запомните, так как любая аналитическая работа подразумевает некое личное отношение к предмету (а эмоции, как мы уже говорили, запоминаются лучше, чем сухие факты и цифры). Готовя себя к какому-либо событию, вы постараетесь определить наиболее важные и трудные его аспекты, после чего будете прорабатывать их с особой тщательностью. (Именно так работает выборочное внимание.) Предвосхищая свои и чужие реакции, вы сумеете лучше справиться с ситуацией. Поставить себя на место другого человека — значит не только облегчить себе общение с другим человеком, но и получить представление обо всех возможных линиях развития событий. Если вы уже подготовили ответы на все возможные вопросы, то волнение и нервозность исчезнут сами собой, ибо беспокойство вырастает только из неизвестности. Устройте себе настоящее испытание, задавайте вопросы, припоминайте факты. Тот, кто готовит себя к предстоящему «экзамену», никогда не станет жертвой собственного самомнения, как это случилось с одним моим знакомым консультантом, который уже находился на заслуженном отдыхе. Он так полагался на свой опыт и знания, что не счел необходимым готовиться к важному для себя разговору и потерпел полное фиаско. Дело в том, что за время, пока он сидел дома, он уже отвык от работы и не смог сразу предложить варианты решения некой специфической проблемы, когда его о том попросили. «Кто предупрежден, тот вооружен», — гласит пословица, и это абсолютно правильно практически в любой ситуации. Тот, кто «предупрежден», может успеть подготовиться, организовать себя и, что далеко не маловажно, избавиться от ненужного беспокойства и нервозности.
Визуализация
Люди, привыкшие во всем добиваться успеха, уже на входе в зал переговоров представляют себя победителями. Для этого они припоминают последнюю удачную сделку, которую им удалось с блеском провести. Вы тоже обязательно будете победителем, если вспомните, сколько раз вы добивались успеха, и сконцентрируйтесь только на таких воспоминаниях. Да, конечно, у всех нас бывают не только победы, но и поражения, однако если вы хотите победить, то вам необходима позитивная психическая энергия. Все страхи, беспокойства, боязнь поражения — это источник отрицательной энергии, а такая энергия может привести только к неудаче. Готовясь к ответственному испытанию, концентрируйте свое внимание только на том, что поможет вам победить.
Ориентирование на проблему
Попробуйте переключиться с эмоций на обдумывание реальных задач, стоящих перед вами. Это делается в тот момент, когда вы начинаете работать, ожидая какое-либо событие. Только прорабатывая свои материалы или набрасывая список аргументов, вы можете обнаружить их слабые стороны и сумеете вовремя исправить упущения. Как только вы все прочтете и исправите, повод для беспокойства исчезнет сам собой, вы почувствуете облегчение и уверенность в себе. Более того, только так можно научиться решать трудные задачи, а не горевать и волноваться по поводу их сложности. Другими словами, если перед вами стоит проблема, не тратьте время попусту на страхи и беспокойство. Начинайте работать, то есть мыслить конструктивно. Возможно, решить ее «с наскока» не удастся, и выход, который вы найдете, окажется не столь уж удачным. Помните, что в ваших силах доработать это решение до чего-то более приемлемого, а не просто опустить руки, как это делают все неудачники.
Юмор
Юмор обладает прекрасной способностью снимать беспокойство и напряженность. Он помогает человеку абстрагироваться от текущей ситуации, создать некоторую дистанцию между своими взглядами, суждениями и эмоциональной реакцией на них. Как говорил Джеймс Тер-бер: «Юмор — это эмоциональный хаос, который вознаграждается спокойствием и порядком».
Оглавление |
Далее =>>
|
