| Невероятные возможности вашей памяти. Введение. |
Невероятные возможности вашей памяти. Введение.
Эта книга содержит практические упражнения по укреплению памяти, которые вы можете выполнять прямо на рабочем месте. В ней я объясняю, как вы можете задействовать большую часть своей памяти — для этого нужно только сначала понять, как работает память, какие возможности она скрывает и как помочь ей работать лучше. Запоминание происходит на подсознательном уровне, поэтому человек, как правило, не может объяснить, каким именно образом он запоминает что-либо или что нарушается в работе памяти, когда он забывает то, что должен был бы помнить. Тем не менее, существуют вполне сознательные техники, благодаря которым вы сможете почувствовать удовлетворение от того, как хорошо стала работать ваша память. Самое замечательное то, что изучать эти техники и пользоваться ими можно в любом возрасте. Что же касается забывчивости, которой вы уже страдаете, то единственное средство борьбы с ней — это укреплять свою слабеющую память, пользуясь этой книгой.
Чтобы показать, насколько широко могут применяться принципы, улучшающие работу памяти, я выбрала несколько специфические примеры, в которых описываются не типы человеческих характеров, а различные виды деятельности. Мне кажется, что благодаря такому обобщению читатель должен смелее решиться начать изучать описанные в книге техники. Попробуйте включиться в процесс, и вы сразу почувствуете, что выполняя несложные, в общем, задания, вы неуклонно продвигаетесь к успеху. Он не заставит себя долго ждать, просто нужно идти вперед шаг за шагом, не ожидая мгновенных сногсшибательных результатов. Результаты, которых вы можете достичь, принесут вам гораздо больше, просто удовлетворение. Они сразу скажутся на вашей работе, распространятся и на личную жизнь, вы станете гораздо меньше огорчаться из-за того, что что-то забыли, будете выглядеть в глазах окружающих более вдумчивым и внимательным человеком.
Первая часть книги, «Понимание», откроет перед вами весь механизм процесса запоминания, расскажет о том, что вы можете сделать, чтобы помочь своей памяти работать лучше. Вам придется научиться ставить перед собой цель — умение, без которого практически невозможно что-либо запомнить, а также учиться управлять своей памятью в больших и малых масштабах. Вы узнаете, что большинство людей не используют в процессе запоминания такое замечательное подспорье, как чувства (они, как правило, подавляются после того, как человек выходит из детского возраста). Я расскажу вам о том, что существуют камни преткновения, которые мешают работе памяти, и объясню, что с ними можно сделать. Кроме того, новые знания о работе памяти помогут вам справиться с теми изменениями в организме, которые несет в себе средний возраст.
Во второй части книги, «Управляем вниманием», вы прочтете о «трех китах» хорошей памяти: о выборочном внимании, визуализации и вербализации. Изучив третью часть, «Как организовать работу памяти», вы узнаете, что запоминать информацию можно особым способом, так чтобы ее можно было потом легко вспомнить. Для этого созданы целые мнемонические системы, работающие по принципу ассоциации (и более специфические, использующие принцип образной ассоциации). Именно эти системы нужно использовать для того, чтобы лучше запоминать цифры и списки поручений, имена и лица. Впрочем, это только начало. В следующих главах я расскажу вам о том, как заставить память запоминать любую информацию. Главное, чтобы вся эта работа мозга проводилась сознательно и систематично, чтобы вы использовали для запоминания все, что есть «под рукой»: эмоции, чувства и ощущения, интеллект. В конце концов, именно из этого материала строятся ваши воспоминания! И, наконец, в заключении мы поговорим о роли памяти в планировании, о деловых способностях и профессиональных интересах.
К сожалению, быстрых способов улучшить работу памяти не существует, особенно в зрелом возрасте. Тренировать память с помощью упражнений из третьей части книги следует только после того, как будут пройдены базовые тренировки первых двух частей. Не стоит проявлять нетерпение и выискивать «самые хитрые трюки» в последних главах — они вам мало помогут, если не будут подкреплены простыми начальными упражнениями. Прочтите две первые части, а третью оставьте «на десерт», когда вы уже со знанием дела сможете выбрать из них те, что наиболее соответствуют вашим личным и профессиональным интересам. А я желаю вам удачи.
Даниэль ЛАПП
Оглавление |
Далее =>>
|
