Чем вы готовы заплатить за свое счастье?

Определив свои потребности на пути к счастью, начинаем работать с мотивацией и вторичной выгодой...

Итак, допустим, что у вас конечной целью будет обретение здоровья. Скорей всего, вы и раньше ставили перед собой такую цель. Может быть, вы собирались бегать по утрам или ходить в спортзал, обливаться холодной водой, пытались раньше ложиться спать для полноценного сна и перестать наедаться на ночь. И все эти действия действительно были решением вашей проблемы и отвечали вашим потребностям.

Но проходило какое-то время и все ваши усилия по достижению цели сводились на нет. Вдруг вы обнаруживаете, что «забыли» завести будильник и пробежка не состоялась. Или оказывалось, что сегодня вообще неподходящая погода для занятий спортом и прогулок на улице. Или вас угостили кусочком любимого торта, и вы решили, что один раз можно себе и позволить.

Таких соблазнов – море, и наша патологическая часть личности, задача которой сохранить нашу болезнь, говорит: «Да выбрось ты всю эту чушь из головы, все это ерунда! Живем один раз! Наслаждайся жизнью прямо сейчас!» И здесь просто нельзя ни с чем не согласиться: от ложных убеждений лучше отказаться, и в самом деле – здорово наслаждаться каждым мгновением.

Такого рода регресс в поведении связан с тем, что потребность, хоть она и есть, не обладает такой силой, которая могла бы быть мощным противопоставлением силе, присущей болезни. Речь идет о достаточной мотивации для последующих изменений и их закрепления.

Эта мотивация никогда не бывает односторонней, она всегда связана с какими-то лишениями. Если я принял решение каждый день делать физические упражнения, то нужно понимать, что придется:

– тратить на них время;

– делать их в плохом настроении;

– делать их в плохом самочувствии;

– отказываться ради них от другой, более привлекательной альтернативы в данный момент времени, и т.п.

Для того чтобы выяснить, готовы ли вы чем-то жертвовать ради воздаяния, необходимо заполнить следующую таблицу:

Квадрат Декарта

 Что будет, если это произойдет (цель достигнута) А+Б+
 Что будет, если это не будет А+Б-
 Что не будет, если не будет А-Б-
 Что не будет, если будет А-Б+

Например, вы поняли, что страдаете оттого, что сильно устаете не только на работе, но и дома, а при исследовании ситуации выяснили, что не удовлетворяется ваша потребность в личном пространстве, в безопасности, в отдыхе, в творчестве. В таком случае вашей целью может стать улучшение жилищных условий: покупка новой квартиры или строительство дома.

В этом случае последствия достижения цели в виде нового дома могут выглядеть так:

Что будет, если у меня будет дом?

А+Б+

1. У меня будет своя личная территория: своя комната.

2. Я смогу дома отдохнуть или поработать в своей комнате, при этом мне никто не будет мешать.

3. В семье исчезнут конфликты из-за борьбы за пространство.

4. У меня будет свой приусадебный участок и я смогу выращивать любимые цветы и любимые деревья и кустарники.

5. Я смогу позволить завести себе собаку и других домашних животных.

6. Я буду жить на свежем воздухе.

7. Я буду заниматься у себя во дворе физическими упражнениями.

8. Я буду хоть каждый день посещать сауну.

9. Я буду готовить во дворе шашлыки.

10. Я смогу свободно приглашать к себе друзей.

11. Мне дальше нужно будет ездить на работу и отвозить детей.

Что будет, если у меня не будет дома?

А+Б-

1. Я по-прежнему буду уставать от того, что нет возможности побыть одному, и злиться на членов семьи, которые мне мешают.

2. В семье будут конфликты из-за территории.

3. У меня будет развиваться депрессия.

4. Я могу заболеть.

5. У меня возникнет желание уйти из дома.

6. Я не смогу заниматься любимым делом: выращивать цветы и любоваться своим садом.

7. Мне придется ездить в платную сауну и не так часто, как хотелось бы.

8. Я не смогу приглашать к себе много друзей.

9. Дети будут ходит в школу рядом с домом.

Что не будет, если не будет дома?

А-Б-

1. Не будет моей комнаты.

2. Не будет собаки.

3. Не будет сада.

4. Не будет свежего воздуха.

5. Не будет хорошего настроения.

6. Не будет отдыха.

7. Не будет сил и энергии.

8. Не будет здоровья.

9. Не будет радости.

10. Не будет удовлетворения.

Чего не будет, если будет дом?

А-Б+

1. Не будет рядом магазинов, работы и школы.

2. ...

Теперь вы можете сказать, готовы ли вы следовать своему решению, несмотря на то что вам придется за него платить. Играет роль не количество определенных последствий, а их удельный вес. Одно, но очень значимое для вас последствие может перевесить все остальные.

Эта таблица показывает, чем должен пожертвовать человек во имя спасения. Если не будет жертвы – не будет воздаяния. Сама жертва должна быть обязательно значимой для человека. Если она не значима, то не получается воздаяния.

Шаман вызывает духа, ответственного за болезнь больного, и спрашивает, что бы он хотел получить от этого больного взамен болезни. На что дух ответил: «Пусть сам решит». Больной отвечает, что даст ему свой казан. Но дух отказался, поскольку знал, что у него пять казанов. Когда больной предложил ему своего последнего оленя, дух согласился принять жертву, и больной избавился от болезни.

Автор: Игopь Bacюкoв
Просмотров страницы: 291