Как пережить застольные праздники?

По статистике 70% пьющих людей страдают похмельем после бурно проведенных праздников. Что же происходит внутри их организма? Как справиться с таким недугом?

Рассмотрим последствия проведенных праздников и причины их возникновения.

Главной причиной головной боли является обезвоживание организма. Алкоголь просто убивает гормон, который отвечает за количество воды в организме человека. Из-за этого почки не функционируют нормально и вся жидкость выходит с мочой. Что касается головы, то в голове расширяются кровеносные сосуды. От этого и появляется ноющая головная боль.

Плохая концентрация и сосредоточенность происходит от ацетальдегида. Он представляет собой продукт распада в организме алкоголя. Кроме того в пьяном состоянии невозможен нормальный здоровый сон, а состояние недосыпания приводит к потере концентрации и сосредоточенности.

Плохое настроение появляется из-за упадка и потери сил. Это происходит по причине плохого сна, нехватки гормона счастья серотонина и пониженного сахара в крови.

Опухшие веки часто называют отеком. Однако, это не совсем так. Опухшие веки после пьянки никак не связаны с жидкостью. Жидкости как раз не хватает организму. Веки опухают от расширения кровеносных сосудов.

Сухость во рту и неприятный привкус свидетельствуют о проведенном «весело» времени. Сухость возникает из-за нехватки жидкости. Привкус – от обилия проглоченной с вечера закуски, курения, отсутствия вечерней чистки зубов.

При похмелье сопровождается повышение чувствительности к громким звукам и яркому свету. Вся причина в том, что алкоголь является сильным успокаивающим средством. В организме алкоголь вызывает особую реакцию, которая старается не допустить потери сознания. Мозг при этом способствует повышению чувствительности нервной системы. В итоге нервная система не может успокоить организм долгое время после праздника. В итоге, похмелье часто сопровождается не подавленным состоянием, а гиперактивностью.

При похмелье происходит нарушение работы сердца. При потреблении алкоголя происходит учащение сердцебиения. При регулярном употреблении алкоголя можно с легкостью повредить мышцу сердца и заработать себе кардиологические заболевания.

Головокружение и потливость вызывает ацетальдегид. Он длительное время остается в организме после употребления алкоголя. Печень просто не справляется с расщеплением алкоголя.

Повышенная температура тела говорит о том, что алкоголь подействовал на гормональный баланс организма.

Из-за раздражающего действия алкоголя на внутреннюю оболочку желудка может появиться расстройство желудка и тошнота.

Понижение сахара в крови и обезвоживание организма вызывает сильную слабость, которая может сопровождаться со спазмами и судорогами нижних конечностей.

Чтобы с умом провести праздник, не боясь за утренние последствия, необходимо придерживаться следующих рекомендаций.

До начала застолья плотно поешьте. Только после этого можете приступить к алкоголю. Пища должна быть твердой (мясо, картофель), что поможет замедлить процесс всасывания алкоголя в кровь. Не пейте кофе или чай перед употреблением спиртного. Они обезвоживают организм.

Во время застолья, между выпиваемыми бокалами спиртного, старайтесь пить воду. Это поможет восполнить потерю жидкости в организме. Не налегайте на темные напитки: виски, ром, красное вино.

Не смотря ни на что, утром постарайтесь съесть что-нибудь, содержащее углеводы. Это поможет повысить уровень сахара в крови. Не пренебрегайте утренней прогулкой, движение поможет справиться со слабостью и болью в мышцах. Самый лучший метод пережить похмелье – длительный сон. Если вам не нужно идти на работу проведите как можно больше времени в постели и полностью выспитесь.

Просмотров страницы: 270