Как отказ от алкоголя влияет на здоровье духа и качество жизни?

Отказавшийся от употребления алкоголя человек прекращает травить свой организм опасным ядом. Тело становится сильнее, восстанавливаются подавленные функции, в том числе эмоции и мышление. Здоровый дух в здоровом теле — необходимое условие для высокого качества жизни.

Настроение и эмоции

Водку, вино или пиво часто пьют, чтобы развеяться и повеселиться. Тем не менее алкоголь классифицируется как депрессант, так как он подавляет центральную нервную систему.

Среди её функций — регулирование эмоций. Алкоголь «берет бразды правления в свои руки», влияя на психику по собственному сценарию. Сразу после употребления спиртного настроение улучшается, но затем на поверхность прорываются отрицательные эмоции, которые обычно спрятаны и замаскированы. Подавление регулирующей функции не проходит бесследно. Исследователи связывают алкоголь с высоким риском развития депрессии и тревожности.

Отказ от выпивки устраняет препятствия нормальной работе центральной нервной системы, позволяет восстановить естественное эмоциональное равновесие.

Сон

Подвыпивший человек частенько «клюёт носом». Но на самом деле алкоголь мешает сну, ухудшает качество отдыха. При редком употреблении он действует успокаивающе. Но если выпивать регулярно, мозг привыкает, реагируя на алкоголь заменой глубокого сна лёгкой дрёмой.

Поначалу «решить проблему» удаётся увеличением дозы спиртного, но в конце концов положение только ухудшается. Отказ от алкоголя в такой ситуации — единственная возможность хорошо выспаться.

Мышление

Мы мыслим благодаря тому, что биологически активные вещества нейромедиаторы обеспечивают коммуникации между нервными клетками. Работе этих веществ и нормальному функционированию мозга мешает алкоголь. Всего одна бурная ночь может стать причиной депрессии, вызвать потерю памяти и другие нарушения.

Длительное злоупотребление алкоголем наносит ущерб нейронам и белому веществу. Потери могут быть столь значительными, что приводят к уменьшению массы мозга. В первую очередь страдают области, ответственные за координацию движения, настроение и когнитивные функции, такие как обучение и память.

Чтобы частично компенсировать негативные изменения, требуется полностью отказаться от алкоголя хотя бы на несколько месяцев. Это может улучшить мыслительные способности, включая память и концентрацию.

Еда

Алкоголь сам по себе очень калорийный продукт, но при этом он ещё и усиливает голод, стимулируя выработку гормона галанина, который увеличивает тягу к жирной еде. По этой причине пьющие люди обычно склонны к перееданию и неразборчивы в пище.

Возврат к трезвости поможет сбалансировать гормоны, восстановит привлекательность здоровой еды и позволит осознанно выбирать продукты питания, поддерживающие здоровье.

Качество жизни

Предоставляя те или иные преимущества отдельным органам и системам организма, отказ от употребления алкоголя влияет на качество жизни как снежный ком, несущийся с горы, становясь со временем всё больше и весомее.

Возврат утраченных физических и мыслительных способностей, сна и здоровья повышает самооценку и возможности человека, укрепляет его социальные связи. Положительные сдвиги сопровождаются сокращением непродуктивных расходов. Деньги, которые раньше уходили на спиртные напитки, трезвый человек может потратить с пользой для себя и семьи, а не во вред.

У жизни без алкоголя совсем другой цвет, вкус и запах. Стоит попробовать забытые ощущения.

Автор: Aлeкceй Hopкин
Просмотров страницы: 267