Как избавиться от осенней хандры?

Энергетика, физические и интеллектуальные способности многих людей осенью снижаются. Многих это пугает и сбивает с толку, но настало время узнать, что провоцирует появление таких проблем, почему пропадает мотивация и как ее можно вернуть.

Отсутствие света

Это первая и, пожалуй, самая важная причина того, почему осенью нас накрывает хандра. Если начало сентября выдается солнечным и теплым, этого не происходит. Депрессивные мысли и потеря мотивации приходят только с наступлением пасмурной погоды, резким снижением солнечной активности.

Происходит это из-за того, что начинает более активно вырабатываться гормон мелатонин, который провоцирует появление сонливости и потери мотивации. Когда мы сонные и уставшие, ни о какой мотивации не может идти и речи. Она пропадает, так как попросту нет сил на движение вперед и работу над собой.

Чтобы это исправить, нужно больше бывать на солнце. Если дни короткие, либо пасмурные, нужно включать яркое освещение дома. Это снизит выработку мелатонина, который лишает нас мотивации. В итоге человек может работать дольше, не ощущая сонливости и лени, тяги полежать.

Нежелание гулять

Осенью желание гулять пропадает, поскольку на улице не самая лучшая погода. Это нужно исправлять. Как только вы чувствуете, что у вас начинает появляться мысль о том, что лучше остаться дома, гоните ее прочь. Ни в коем случае не запирайтесь в четырех стенах. Одевайтесь теплее и выходите на улицу на прогулки. Свежий воздух осенью необходим точно так же, как и летом.

Кислород открывает чакры и дает нам больше мотивации. С ним мозг работает лучше, а также легче принимаются важные решения. Старайтесь выходить на улицу осенью — хотя бы на пять минут, раз в час.

Сильное переутомление и стресс

В основном все люди переносят важные дела на начало осени. Всем хочется отдохнуть летом, поэтому любые важные покупки, бизнес-проекты и просто домашние дела они откладывают на потом.

Также осенью дети идут в школу, во многих семьях перестраивается график, меняется расписание дел. Получается, что человек пребывает в стрессе и постоянной спешке. Он постоянно думает о делах.

Исправить это можно, перенеся решение каких-то серьезных вопросов на конец лета, когда на улице стоит солнечная погода, а мотивация пока не утеряна. Переизбыток дел приводит к тому, что человек просто перегорает. Мотивация уходит, так как в основном люди занимаются тем, чем заниматься попросту не хотят.

Также очень важный момент — сбитый режим дня. Больше дел, значит больше усталости. Времени мало, а дел - миллион, поэтому многие начинают позднее ложиться, раньше вставать. Если вы чувствуете, что осенью у вас теряется мотивация и падает настроение, попробуйте лучше высыпаться. Если этого не сделать, то хандра не будет проходить очень долгое время.

Сильное переутомление и куча дел приводят также к смещению фокуса внимания. Человек осенью распыляет свою энергию и не может понять, что первостепенно, а что имеет лишь второстепенную важность.

Неуверенность

Это следствие стресса и переутомления. Если вы чувствуете, что осенью на вас напало чувство, будто вы ничего не можете изменить и вы чрезвычайно малы, несущественны, то нужно это исправлять.

Во-первых, чтобы самооценка и мотивация росли. Нужно общаться с успешными и оптимистичными людьми. Не завидуйте им и не избегайте их. Берите о них частичку уверенности и добра.

Во-вторых, осенью появляется ощущение, что все усилия тщетны. Чтобы этого не было, начните изучать биографии успешных людей. Можно посмотреть документальные фильмы об известных музыкантах, бизнесменах.

Правильное питание

Многие люди в начале осени начинают заедать стресс и пытаться получать удовольствие во вредных привычках. Кто-то курит, кто-то начинает расслабляться горячительными напитками, а кто-то - много и бесконтрольно есть сладкое и вредное.

Правильное питание осенью всегда превыше всего. Если не питаться правильно, то это может привести к энергетическому упадку. От неправильного питания страдают чакры и биополе, здоровье, иммунитет, а осенью это очень важно. Старайтесь добавлять в свой рацион энергетически полезные продукты и удалять вредные.

Просмотров страницы: 309