10 вeщeй, котoрыe нужно убрать из свoeй жизни, чтoбы стать счастливe

Мы все стремимся к счастью. Мы ищем его во внешних обстоятельствах, в материальных благах, в признании со стороны других людей. Однако, чтобы найти истинное счастье, порой необходимо не получить что-то, а, наоборот, от чего-то отказаться. По мере того, как мы взрослеем, мы накапливаем в своём жизненном багаже ​​так много вещей, что они начинают нас тяготить. Мы перенимаем их из личного опыта, от наших родителей, из нашего окружения, из укоренившихся убеждений, передающихся из поколения в поколение.

Чтобы двигаться по жизни легко и быть счастливым, нужно отбросить этот груз, который мешает нам проживать полноценную и радостную жизнь. Пришло время научиться отпускать. Важно отпустить, потому что, когда вы избавляетесь от этих вещей, вы не только делаете легче себе, но и перестаёте перекладывать свой багаж на близких, так они тоже смогут путешествовать по жизни налегке. От каких вещей стоит отказаться, чтобы стать счастливее? Об этом моя статья.

1. Откажитесь от жалоб.

Самый простой способ почувствовать разочарование, гнев и погрузиться в стресс – постоянно хотеть, чтобы всё было иначе, чем есть на самом деле. Мы забываем, что одним из основных компонентов счастья является принятие того, что есть, если мы не можем этого изменить.

Всё время жалуясь на жизнь, мы никогда не станем счастливыми. Жалобы не приносят нам никакой пользы, потому что они ничего не меняют. Они только истощают нашу энергию, вселяя в душу злость. Жалобы на погоду не изменят её. Плохая погода портит настроение. Жалобы на пробки не ускорят движение, но мы на нервах будем ждать, когда рассосётся очередная пробка.

Всякий раз, когда у вас возникает желание начать жаловаться и ныть, посмотрите, откуда исходит эта потребность. Есть ли что-нибудь, что вы можете изменить? Если нет, то просто примите это. Если же изменение ситуации в ваших силах, то действуйте! Например, если большую часть жизни вы проводите на работе, которая не приносит удовольствия, в которой вы не видите смысла, начните искать другую. Стремитесь всеми силами к тому, чтобы ваша работа была вдохновляющей, соответствовала вашим интересам и ценностям, а не жалуйтесь.

2. Прервите негативный разговор с самим собой.

Разговор с самим собой имеет большое значение, потому что то, как мы говорим сами с собой, влияет на то, как мы себя воспринимаем. Этот тихий голосок в нашей голове решает, какие действия мы предпринимаем, какие у нас отношения с другими людьми и, самое главное, то, как мы живём.

Если внутренний голос говорит с вами в негативной тональности, например, «Я не достоин любви», то вы всегда будете скептически относиться к любви, доверию и отношениям, даже если намерения другого человека к вам будут искренни и чисты.

Осознайте, какие негативные разговоры с самим собой вы ведёте, и мягко отпустите их. Постоянная самокритика только разрушает вашу самооценку и счастье. Переосмыслите свои давние убеждения и будьте добры к себе, принимайте свои недостатки и ошибки. Учитесь на них и стремитесь к лучшему. Ваш внутренний диалог должен вас подбадривать, а не расстраивать.

3. Откажитесь от «дискриминации» своих чувств.

Всякий раз, когда приходит момент печали, гнева, боли или других тяжёлых эмоций, мы хотим сразу же отмахнуться от них. Но быть по-настоящему счастливым – это не значит чувствовать себя счастливым всегда. Это значит принимать всё, что приходит. Не осуждайте себя за негативные эмоции, не впадайте в «токсичную позитивность», когда пытаетесь просто спрятаться от реальной проблемы и скрыть истинные чувства. Разрешите себе чувствовать и выражать свои эмоции. Не подавляйте их, а дайте себе возможность прожить их и осознать их причины. Постепенно разрабатывайте план действий, который поможет вам преодолеть негативные эмоции и решить проблему.

4. Отпустите своё прошлое.

Многие из нас не могут двигаться вперёд по жизни, потому что сожалеют о прошлом или боятся, что прошлое будет вечно преследовать их и в будущем. Но будущее ещё не наступило, и то, что мы имеем сейчас, – это только настоящий момент. Именно этот настоящий момент и превращается в будущее. И пока сожаление о прошлом остаётся с нами, оно всегда будет присутствовать и в нашем будущем. Единственный способ освободиться от этого – сознательно отпустить своё прошлое.

Вы можете начать заново в любой момент своей жизни. Отпустите негативные эмоции и научитесь прощать, не перетаскивая за собой прошлые обиды. Перестаньте держать бремя своего прошлого и живите свободно в настоящем моменте, чтобы быть счастливыми.

5. Забудьте о перфекционизме.

Стремление к совершенству и слишком высокие ожидания по отношению к себе могут стать источником постоянного стресса и недовольства. Помните, что никто не идеален, и ошибки – это часть жизни. Примите себя такими, какие вы есть, и научитесь ценить свои уникальные качества.

Настоящее счастье приходит от творчества, от принятия своих недостатков и от того, что мы позволяем себе расти. Внутри каждого из нас есть ещё какая-то творческая сила, которая ждёт, чтобы ее открыли и высвободили. Но самым большим препятствием на пути к этому счастью является наша склонность к перфекционизму и наши представления об идеале.

Пытаться быть лучшими в том, что мы делам, не так уж и плохо, но мы можем стать лучше только тогда, когда позволяем себе мириться со своим провалами, а затем активно работаем над развитием того, что у нас получается хорошо. Позвольте себе быть новичком. Позвольте себе экспериментировать. Позвольте себе совершать ошибки. Так вы будете учиться, расти и радоваться своему прогрессу. Здесь также поможет практика благодарности. Когда мы учимся замечать маленькие радости и блага в жизни, мы будем больше ценить даже самые незначительные достижения на своём пути, а не корить себя за то, что ещё так далеки от идеала.

6. Избавьтесь от необходимости производить впечатление.

Многие люди тратят массу энергии, пытаясь произвести впечатление на других. Они покупают вещи только для того, чтобы показать свой статус и добиться уважения. Они работают над тем, что ненавидят, только для того, чтобы произвести впечатление на людей, которые им не особо и нравятся или которых совсем не знают. Они боятся бросить свою несчастливую работу только потому, что эта работа возвышает их в глазах других.

Слишком много времени и энергии тратится на беспокойство о том, что подумают другие люди. По большей части, мало кого волнует, чем вы занимаетесь и сколько у вас денег. Ваши действия и решения должны быть основаны на вашей собственной истине и ценностях. Отпустите необходимость получать одобрение от окружающих. Потребность произвести впечатление мешает устанавливать подлинные связи с теми людьми, которые по-настоящему будут любить вас такими, какие вы есть.

7. Избавьтесь от своего страха.

Страх всегда касается будущего. Это только ваши мысли о том, что ещё не наступило. Каждый раз, когда вы испытываете страх, отпустите его, немедленно вернувшись в настоящий момент.

Боритесь со страхом и развивайтесь. Попробуйте что-то в качестве эксперимента, это уменьшает бремя страха. Большинство из нас слишком боятся начать что-то новое, потому что нас пугает незнание результата. Мы испытываем страх быть осуждёнными, страх неудачи, страх выставить себя глупыми, страх потерпеть неудачу даже после того, как приложили все усилия и т.д. Но когда мы руководствуемся духом эксперимента, мы не думаем о результате. Он может быть положительным, а может, и нет. Мы только проверяем свою гипотезу. То, что мы узнаем благодаря эксперименту, более важно, чем сам результат.

Страхи и сомнения могут ограничивать вас в достижении своих целей и счастья. Избавьтесь от них, осознав, что они всего лишь иллюзии. Поверьте в свои силы и возможности, идите вперёд с уверенностью.

8. Уберите из своей жизни токсичные отношения.

Окружение оказывает огромное влияние на наше настроение и счастье. Избегайте людей, которые всегда негативно настроены и тянут вас вниз. Старайтесь окружать себя позитивными и вдохновляющими людьми, которые поддерживают вас и ваш рост. Отношения должны быть лёгкими, свободными и любящими. Отпустите людей, которые по-настоящему не рады вашему успеху и счастью. Отпустите тех, кто скрыто пытается вас унизить. А также тех, кто приносит в вашу жизнь драму, жалобы и сплетни.

9. Избавьтесь от вредных привычек.

Ваши привычки – основа вашей жизни и то, что может изменить её направление. Вы можете работать над своим внутренним «я», побороть свой страх перед будущим и отпустить прошлое, но, если вы по-прежнему будете придерживаться тех же привычек, что так долго удерживали вас в тупике, вы всё равно останетесь несчастными.

Настоящее счастье требует усилий. Определите, какие токсичные привычки мешают вам жить лучшей жизнью. Откажитесь от них и замените новыми хорошими привычками. Замените их заботой о себе, ведь это необходимость, а не роскошь. Найдите время для себя, чтобы зарядиться энергией и позаботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии. Не забывайте о своих потребностях, найдите время для релаксации и саморазвития, уделите больше внимания духовному росту и отношениям.

10. Перестаньте сравнивать себя с другими.

Сравнения работают отрицательно по двум причинам. Сравнивая себя с другим человеком, мы можем начать думать, что у нас дела идут лучше, что мы обеспеченнее, умнее и т.д. Это вызывает гордыню. Или наоборот: мы ставим себя ниже человека, у которого больше квалификации, денег, успеха, чем у нас. Так мы недооцениваем себя. Несмотря на наши результаты всегда найдётся кто-то, кто лучше нас. Это становится бесконечной гонкой, в которой мы можем по-настоящему наслаждаться тем, что у нас есть сейчас. Другими словами, начиная сравнивать, что бы мы ни делали и чего бы ни достигли, мы никогда не будем счастливы.

Постоянное сравнение себя с другими людьми – это одна из главных преград на пути к счастью. Каждый из нас уникален и имеет свой путь. Откажитесь от сравнений и сосредоточьтесь на своих собственных достижениях и целях.

И последнее. Мы должны отказаться от идеи, что счастье где-то далеко. На самом деле, его можно испытать прямо здесь и сейчас, в настоящий момент. У всех нас есть представление о том, что счастья можно достичь только тогда, когда мы начнём зарабатывать столько-то денег или если у нас будет то или это. Но, добираясь до заветной цели, счастья мы так и не испытываем, а времени прошло так много!

Не откладывайте своё счастье на потом и научитесь наслаждаться каждым моментом жизни. Счастье в мелочах, которые проживаются осознанно и с удовольствием. Можно пойти погулять и быть счастливым. Можно смотреть на свои растения и от души радоваться. Или пить любимый чай и чувствовать счастье. Не забывайте, что счастье – это путешествие, а не конечная цель. Улыбайтесь, цените моменты и наслаждайтесь каждым днём!

Дзен
Автор: SolaEnCasa
Просмотров страницы: 267