| В избранное   | Стартовая  



  DVOREC.RU
   Портал досуга и развлечений

dvorec.ru »





     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы
     РАЗВЛЕКАЕМСЯ
     Flash-игры
     Видеоролики
     Кроссворды
     ПАРАД СТАТЕЙ
     Новые статьи
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     ВЕЩАНИЕ ON-LINE
     Телевидение
     Радио
     Web-камеры
     ДРУГОЕ / РАЗНОЕ
     WEB МАСТЕРУ


Здоровый образ жизни

<< Предыдущая статья | В начало | Следующая статья >>

Отправить ссылку другу/подруге  

Ваш отзыв о статье  



И мушки красные в глазах


И мушки красные в глазах

От повышенного давления страдают сегодня многие и поэтому охотно делятся своим опытом с родственниками, друзьями, коллегами. Так рождаются мифы о гипертонии, от которых страдают не меньше, чем от самого повышенного давления...

Эти заблуждения комментирует сотрудник Института неврологии РАМН, кандидат медицинских наук Лев Манвелов.

Миф 1. Если давление повышается, возникают неприятные ощущения – головная боль, головокружения, «мурашки» перед глазами

Это не так более чем в половине случаев. Нередко больные не только не знают о своем заболевании, но и не испытывают неприятных ощущений. В результате болезнь набирает силу, хотя очень важно «захватить» заболевание в начале и предупредить самое худшее.

Миф 2. Опасны только высокие цифры кровяного давления, небольшую гипертонию лечить необязательно

Напротив, компьютерная томография и другие современные методы исследования мозга у пациентов с «мягкой»( артериальное давление 140–170 на 90–104 мм рт. ст.) гипертонией показывают, что нарушение кровообращения мозга и патологические изменения его клеток происходят уже на ранних стадиях болезни. Сосуды удлиняются, расширяются, становятся извитыми, «вялыми», что приводит к нарушению нормального кровотока и резким перепадам давления. Клетки получают меньше кислорода и питательных веществ. Это особенно опасно для нервных клеток. Ухудшение кровообращения мозга создает реальную угрозу инсульта, сердечного кровоснабжения – инфаркта.

Миф 3. На давление можно влиять только с помощью таблеток

● Если цифры давления невысоки, можно корректировать свое состояние и с помощью питания. Известно, что витамин С оказывает укрепляющее действие на стенки сосудов, поэтому старайтесь употреблять те продукты, которые содержат его в изобилии, – апельсины и лимоны, квашеную капусту, сладкий перец, черную смородину, настой шиповника.

● Также очень важны продукты, содержащие магний и калий: гречневая, пшенная и овсяная каши, соя и фасоль, курага, чернослив, финики, персики, арбузы, свекла, кабачки, баклажаны, зелень, орехи. При этом нужно помнить, что пищу, богатую калием и магнием, нельзя сочетать с молоком и молочными продуктами.

● Очень важно, сколько соли вы едите. Избыток натрия в организме задерживает воду, при этом сосуды еще больше суживаются и давление возрастает. В день вашему организму необходимо 4–6 г натрия или 10–15 г поваренной соли. Около половины ее содержится в продуктах, которые вы едите, – если среди них нет маринадов и солений, консервов. Остается пол чайной ложки в день. Расходуйте ее так: попробуйте готовить пищу без соли, а потом добавляйте по вкусу половину чайной ложки.

● Суточная норма жидкости для человека с проблемами кровяного давления – примерно 1,2 л, включая супы, чай и соки. Очень важно также не переедать, так как избыточный вес способствует развитию осложнений.

● Особенно способствуют повышению веса животные жиры, они также увеличивают образование атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, что ведет к еще большему повышению давления. Поэтому половину животных жиров замените растительными.

● Очень важна для хорошего состояния сосудов и борьбы с лишним весом физическая нагрузка. Если вам не по карману тренажерный зал, корт или бассейн, занимайтесь дома гимнастикой, бегайте в соседнем сквере, ходите на лыжах, ездите на велосипеде, хотя бы проходите ежедневно три километра, только быстрым шагом, чтобы вспотеть и устать.

Миф 4. От стресса оградить себя невозможно, поэтому давление с возрастом все равно повысится

Это не так. Для организма важны не события жизни, а наше к ним отношение. Чтобы уменьшить уровень стресса, попробуйте выполнять хотя бы месяц три простых правила.

● Правило «одно дело – в один день». Речь идет о делах первостепенной важности, которые важно не назначать в один день.

● Правило «самого худшего». Если вы опаздываете на конференцию или презентацию, задыхаясь от волнения, задайте себе простой вопрос: «Что самое худшее может произойти, если я опоздаю на десять минут?» Вас лишат работы, публично опозорят, обрушатся стены здания? Вряд ли. Тогда успокойтесь и смиритесь с обстоятельствами.

● Правило англичан. Есть прекрасная английская поговорка: «Никогда не делай всего, что ты можешь». Не старайтесь быть «самой, самой, самой» хозяйкой, мамой, женой, невесткой – и вам станет гораздо легче жить. И давление «скакать» не будет.

Миф 5. Если давление постоянно повышенное, можно проститься с нормальной жизнью. Поэтому лучше о нем подольше не знать

При соблюдении рекомендаций врача нетрудно избежать осложнений, вести активный образ жизни и хорошо себя чувствовать даже с повышенным давлением. Если же махнуть на болезнь рукой, то гипертония может привести к тяжелым, порою смертельным осложнениям. Кроме того, повышение давления может указывать на очень серьезные заболевания нервной и эндокринной системы или свидетельствовать о неправильной работе почек.

Миф 6. Если давление сильно повышено, его нужно быстрее снизить

Резкое снижение артериального давления может привести к серьезным осложнениям. Опасна и другая крайность: когда принимают одновременно несколько препаратов, их взаимодействие в организме может оказаться непредсказуемым. Специалисты советуют подбирать лекарства индивидуально под контролем лечащего врача, который знает форму вашего заболевания.

Миф 7. Если препарат от давления не помог сразу, нужно его поменять

Таблетки от давления вообще нельзя внезапно отменять, иначе можно вызвать ухудшение состояния, резкий подъем давления. Настраивайтесь на то, что препараты придется пить практически постоянно, а первые результаты вы можете ощутить не сразу. При этом обязательно нужно контролировать уровень давления, измеряя его дома, и вести записи, чтобы проконсультироваться с врачом и при необходимости скорректировать лечение.

Автор: Aлинa Пoгoдинa
Просмотров страницы: 2165







<< Предыдущая статья | В начало | Вверх | Следующая статья >>






Лента новостей
03:01   Американский астронавт высказался о русской музыке на МКС

02:46   Брэд Питт получил комплимент из космоса

02:15   Спешившего к пациенту российского врача изнасиловали

01:56   Редкая фобия заставила женщину жить на одном хлебе с сыром

01:45   Названа причина вбросов о шпионящих за ФБР россиянах

01:30   Приковавший себя к памятнику чех свернул протест из-за рабочего графика

00:44   Трамп допустил военный ответ США на атаку против Саудовской Аравии

00:43   Желание тренера покинуть «Ливерпуль» из-за плохой погоды подняли на смех

00:34   Бывшего российского чиновника обвинили в расстреле собак

00:05   Раскрыто происхождение древнего загадочного металла

Все новости




Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 17.09.2019


Тематические фотоподборки

Игрушки из советского детства

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |
7423413245623413