| В избранное   | Стартовая  



  DVOREC.RU
   Портал досуга и развлечений

dvorec.ru »





     ЛИЦОМ К ЛИЦУ
     Форумы портала
     Фотогалерея
     Персональные странички
     Конкурсы
     Знакомства
     Признания в любви
     Музей портала
     Алея звезд
     Блог портала
     Кто был сегодня
     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы
     РАЗВЛЕКАЕМСЯ
     Flash-игры
     Видеоролики
     Кроссворды
     ПАРАД СТАТЕЙ
     Новые статьи
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     ВЕЩАНИЕ ON-LINE
     Телевидение
     Радио
     Web-камеры
     ДРУГОЕ / РАЗНОЕ
     WEB МАСТЕРУ


Здоровый образ жизни

<< Предыдущая статья | В начало | Следующая статья >>

Отправить ссылку другу/подруге  

Ваш отзыв о статье  



Особая диета


Особая диета

Итак, в чем же особенность «особой диеты»?

Обычно люди воспринимают это слово в негативном ключе, поскольку зачастую диеты связаны с ограничениями, запретом есть вкусную еду и так далее. Особая же диета, вслед за диетой Малышевой, подарит вам разнообразное и вкусное питание. В нее входят рыба, мясо, курица, овощи и даже сладкие фрукты. Главное в особой диете – не ограничение, а время суток, в которое вы едите определенную пищу.

Завтрак на каждый день диеты одинаковый, причем очень вкусный и питательный: большая порция салата из свежих фруктов и ягод, заправленного обезжиренным йогуртом и посыпанного кунжутом.

Меню на остальной день для каждого дня будет разное.

Первый день.

  • Обед: салат из отварного коричневого риса, апельсина, авокадо и куриной грудки; для придания пикантности можно добавить грецких или кедровых орехов (цельных или молотых) и зелень петрушки. В качестве заправки используйте масло с уксусом, не солите. Салат сервируется на листе салата.
  • Ужин: кусочек рыбного филе, запеченный или на гриле; салат из помидоров и лука. Заправка – смесь оливкового масла и бальзамического уксуса. 150 гр. отварной брокколи.

Второй день.

  • Обед: салат из спаржи, помидоров, отварного рыбного филе, салата-латука и семечек. Заправка – оливковое масло с уксусом. Маленький кусочек зернового хлеба.
  • Ужин: стейк из рыбы на гриле или запеченный, гарнир из отварной чечевицы. Салат из огурцов, лука, сельдерея и любой другой зелени.

Третий день.

  • Обед: одна порция супа из овощей, один кусочек темного ржаного хлеба, одни средний апельсин
  • Ужин: кусочек филе цыпленка, запеченный или жареный на гриле, гарнир из шпината и отварной чечевицы.

Четвертый день.

  • Обед: 100 гр. отварного тунца, салат из моркови и орехов. Заправка – смесь оливкового масла и уксуса. Один небольшой банан.
  • Ужин: отварная фасоль или другие бобовые, слегка обжаренный болгарский перец. Заправка – оливковое масло и уксус. Неограниченное количество зеленого салата с травами без заправки и соли.

Пятый день.

  • Обед: спаржевый суп, один небольшой кусочек зернового хлеба, один апельсин.
  • Ужин: одна некрупная рыба, поджаренная на гриле или запеченная целиком. Приправляется слегка обжаренным миндалем. В качестве гарнира – запеченные или приготовленные на гриле помидоры, зелень, столовая ложка отварного коричневого риса.

Шестой день.

  • Обед: запеченное или на гриле рыбное филе с овощным салатом из зелени и огурцов. Можно использовать обезжиренную майонезную заправку.
  • Ужин: шашлык из нежирного свиного филе с луком. Как обычно, нанизать мясо на шампура вперемешку с луком, смазать маслом, слегка приправить черным перцем, готовить в течение десяти минут, переворачивая по мере необходимости. Салат из болгарского перца любой расцветки, обжаренного в арахисовом масле с томатным пюре. Две столовые ложки отварного коричневого риса.

Седьмой день.

  • Обед: запеченная или жареная на гриле куриная грудка, отварная чечевица и овощной салат.
  • Ужин: запеченный картофель, овощной салат, один банан.

Просмотров страницы: 217


Теги: Особая диета,







<< Предыдущая статья | В начало | Вверх | Следующая статья >>




 
  Дневник портала
  Форумы портала
  Знакомства
  Открытки
  Признания в любви
  Библиотека фильмов
  On-line телевидение
  On-line радио
  Web-камеры
  Flash-игры
  Гороскопы
  Письмо в будущее
  On-line розыгрыш
  Фотогалерея портала
  Другие фотогалереи
  Статьи, публикации
  Лента новостей






Лента новостей
04:13   Лавров пообещал поддерживать устойчивость соглашения по иранской сделке

03:13   Минфин России отчитался о доразмещении евробондов в рамках обмена

02:02   Бомбардировщики Ту-22М3 выполнили полеты над Балтийским и Норвежским морями

01:51   Названы сроки нового боя Головкина

00:54   Петербургский чиновник предложил назвать переулок в честь рэпера Гнойного

00:50   Украинские пограничники спустили собак на наблюдателей ОБСЕ

00:11   Екатерина Андреева ответила на обвинения в «поехавшей крыше»

00:10   Обнародованы подробности отмененного продолжения Half-LifeВ 2

23:33   Главный тренер «Спартака» прокомментировал конфликт в команде

23:29   Микроавтобус врезался в стену в Карачаево-Черкесии

Все новости

Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 21.09.2017


Тематические фотоподборки

Фигуры из песка

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Карта портала | Вверх страницы |
7423413245623413

Биржа ссылок и статей SetLinks Регистрация сайта в каталогах, раскрутка и оптимизация сайта, контекстная реклама. Заказать регистрацию и продвижение сайта