| В избранное   | Стартовая  

 Главная страница
 Регистрация на портале
 Правила портала
 Подписка на рассылки
 Новости портала
 Гостевая книга



  DVOREC.RU
   Портал досуга и развлечений

dvorec.ru »





     ЛИЦОМ К ЛИЦУ
     Форумы портала
     Фотогалерея
     Персональные странички
     Конкурсы
     Знакомства
     Признания в любви
     Музей портала
     Алея звезд
     Блог портала
     Кто был сегодня
     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы
     РАЗВЛЕКАЕМСЯ
     Flash-игры
     Видеоролики
     Кроссворды
     ПАРАД СТАТЕЙ
     Новые статьи
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     ВЕЩАНИЕ ON-LINE
     Телевидение
     Радио
     Web-камеры
     ДРУГОЕ / РАЗНОЕ
     WEB МАСТЕРУ









Психология

<< Предыдущая статья | В начало | Следующая статья >>

Отправить ссылку другу/подруге  

Ваш отзыв о статье  



Способы борьбы с неврастенией


Способы борьбы с неврастенией Уже давно многие специалисты говорят о том, что причиной многих болезней является стресс. В современном мире очень трудно отыскать человека, который не испытал бы на себе нервное перенапряжение, эмоциональный упадок и перенапряжение. Самым главным в состоянии стресса является не упустить тот момент, когда депрессия и другие расстройства душевного свойства могут вылиться в заболевания нервной системы, среди которых самой распространенной является неврастения.

Многим людям каждый день приходится работать с большой моральной отдачей и напряжением. В итоге, с каждым днем становится все тяжелее сосредоточится на какой-то определенной задаче или вопросе. В какой-то момент начинает все валиться из рук, забываются многие вещи, организм чувствует постоянную усталость, не удается усваивать прочитанный материал. К этим симптомам присоединяется общая раздражительность, бессонница, беспокойные мысли. Все это является первыми признаками неврастении.

Впервые данное заболевание было описано американским специалистом Бирдом еще в 1869 году. Согласно его наблюдениям, у человека происходит ослабление деятельности нервной системы, что проявляется в повышенной раздражительности, утомляемости, снижении способностей к умственному и физическому напряжению.

Также появлению неврастении может способствовать какая-то психическая травма, при которой человек вынужден напряженно работать и хронически недосыпать. То есть, у него нет возможности спокойно отдохнуть и пережить свою беду. Продолжительность болезни может быть от нескольких месяцев, до нескольких лет.

Специалисты называют три стадии неврастении. Начальная и самая распространенная форма имеет симптомы повышенной возбудимости и раздражительности. У человека часто наблюдается повышенная потливость, сердцебиение и частые головные боли. Следующая – промежуточная стадия имеет свои особенности в виде раздражительной слабости. У больных в этой стадии наблюдаются частые переходы от большей активности к апатии. Третья, заключительная стадия имеет симптомы – вялость, апатия, повышенная потливость и подавленность.

Также среди некоторых моментов проявления неврастении можно назвать сексуальные расстройства. Для мужчин наблюдаются преждевременная эякуляция и ослабление эрекции, у женщин – снижение либидо.

Для проведения лечения нужно в первую очередь обратиться к врачу. Начальная степень неврастении довольно легко можно излечить, особенно если больной постарается освободиться сильных эмоциональных раздражителей.

В качестве первых шагов к излечению, является долгие прогулки на свежем воздухе, потому, что мозг поглощает почти пятую часть получаемого организмом кислорода, что гораздо больше, чем вес остальные органы человека. Также полезно соблюдать диету, употреблять в пищу хлеб грубого помола, крупы, рыбу, особенно морскую, морепродукты, мясо и субпродукты. Эти продукты богаты витаминами, макро и микроэлементами. Кроме правильного режима питания, важно соблюдать также режим сна. Нервная система человека нуждается в полноценном отдыхе и сне. Необходимо в сутки посвящать сну не менее восьми часов. Хотя здесь еще все зависит от индивидуальных особенностей организма человека – одним требуется для отдыха всего шесть часов, другим и девяти часов мало. Не стоит забывать про такое эффективное средство для борьбы с нервами, как контрастный душ. Некоторые врачи дают совет хорошо выплакаться, если есть на это желание. Слезы выводят из организма гормоны стресса, которые выделяются мозгом в момент всплеска эмоций. Именно поэтому после того как человек выплачется он чувствует себя спокойно.

Можно также в качестве профилактики стресса сделать несколько упражнений, например, сидя на стуле взяться обеими руками за стул и потянуться вверх, задержаться в этом положении 5 секунд и расслабиться. Сцепленные за головой руки, надавить на шею при этом сопротивляясь давлению. Сидя на стуле, опустить руки свободно вниз, подняв голову вверх, сосчитать до десяти. Глубоко вдохнуть, на выдохе опустить голову на колени. Также в качестве разминки можно помассировать пальцы рук от основания до кончиков.

Просмотров страницы: 34


Теги: Способы борьбы с неврастенией,







<< Предыдущая статья | В начало | Вверх | Следующая статья >>




 
  Дневник портала
  Форумы портала
  Знакомства
  Открытки
  Признания в любви
  Библиотека фильмов
  On-line телевидение
  On-line радио
  Web-камеры
  Flash-игры
  Гороскопы
  Письмо в будущее
  On-line розыгрыш
  Фотогалерея портала
  Другие фотогалереи
  Статьи, публикации
  Лента новостей






Лента новостей
03:29   Госдеп назвал задержание Навального и его сторонников оскорблением демократии

02:02   Умер бывший футболист «Зенита» Владимир Казаченок

01:40   Сенатор предложил ввести уголовное наказание для стритрейсеров

01:32   Лыжница Репницына прокомментировала победу на чемпионате России

00:09   Российская гимнастка Аверина за день выиграла три золота на этапе Гран-при

00:03   Названо самое холодное место Вселенной

23:31   Болгарские социалисты признали поражение на выборах

23:18   «Сирийские демократические силы» выбили ИГ с аэродрома у города Табка

23:11   Футболиста лондонского «Арсенала» лишили прав за превышение скорости

22:09   Экзитполы предсказали победу прозападной партии ГЕРБ на выборах в Болгарии

Все новости

Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 27.03.2017


Тематические фотоподборки

На унитазе

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Главная страница | Регистрация на портале | Правила портала | Подписка на рассылки |
| Новости портала | Гостевая книга | Администратор | Карта портала | Вверх страницы |
7423413245623413

Биржа ссылок и статей SetLinks Регистрация сайта в каталогах, раскрутка и оптимизация сайта, контекстная реклама. Заказать регистрацию и продвижение сайта