Как пережить разрыв

Ты рассталась с любимым? Забудь обиду, учись жить дальше и строить новые отношения.

Он пришел, быстро собрал вещи, довольно резко бросил через плечо: "Я ухожу. Совсем" и захлопнул дверь... Распространенный сценарий: мужчины обычно не выясняют отношений, не объясняют причин. Просто уходят. И не важно, была ли ты готова к такому повороту событий или же все это явилось для тебя полной неожиданностью, ты испытываешь боль и растерянность.

Вряд ли кто-то из нас способен с легкостью воспринять разрыв с любимым человеком (и даже не очень любимым). Но пережить его надо! Как?

Контролируй свои мысли

Расставания без боли не бывает. И часто требуется не один день, чтобы восстано-вить душевное и физическое равновесие. Но только от тебя зависит, насколько затяжным будет этот процесс.

■ Наши мысли материальны. То, о чем мы постоянно думаем, постепенно становится реальностью. Если после разрыва с мужчиной ты начнешь культивировать в себе образ страдалицы, то довольно быстро войдешь в эту роль. А вот расстаться с ней не так-то просто!

■ Гораздо полезнее заняться медитацией или аутотренингом, повторяя: "Я открываю новую и прекрасную страницу своей жизни". Можешь записать эти слова на диктофон и прослушивать по утрам и на ночь. Еще один способ: каждый день писать эту фразу по 54 раза. Слишком много? Но душевные раны легко не лечатся.

■ Если тебя душат эмоции, дай им выход. Не надо загонять их вглубь, создавая видимость спокойствия. Тем самым ты вредишь и своему здоровью, и отношениям с близкими, ведь рано или поздно именно на них ты выплеснешь весь свой негатив.

■ Когда тебя никто не видит, отведи душу. Поколоти диванные подушки, повыкрики-вай обиды, потопай ногами или поплачь. Немного легче стало? Потом прими контрастный душ. Три секунды постой под горячей водой, затем под холодной. Повтори это несколько раз.

■ Перед сном хорошо пить ромашковый или мятный чай с медом, втирать в стопы массажное масло или крем-релаксант.

■ Эффективный способ избавиться от негативных эмоций и грустных мыслей — спорт. Не можешь себя заставить? Внуши себе, что ты просто обязана быть в отличной физической форме, чтобы достойный кандидат на твое сердце тут же выделил тебя из толпы.

Верь в новую встречу

Не оглядывайся назад, перебирая в памяти самые сладкие мгновения ваших отношений, — в карете прошлого далеко не уедешь. Конечно, вас связывало многое, но найди в себе силы признаться, что былому действительно настал конец. Это поможет поставить ту точку, без которой хвост обид и, как следствие, страданий может еще долго тащиться за тобой в будущее.

■ Постарайся вычеркнуть из жизни своего бывшего мужчину, хотя бы на первое время. И самый эффективный способ — общение. Причем, забыть его и отвлечься лучше всего тебе помогут не старые друзья, а новые знакомые. Они не в курсе твоих личных проблем, а значит, не будут затрагивать больную тему и сочувственно смотреть на тебя. Если станешь постоянно жалеть себя, так и увязнешь в прошлых обидах.

■ Ни в коем случае не считай себя брошенной! Ты — свободная женщина, которая находится в поиске своего мужчины. И конечно же, верь, что ты его непременно найдешь, ведь ты уже опытная и точно знаешь, чего хочешь от жизни.

Избавься от груза прежних отношений

Воздержись от откровений. Избегай душещипательных и, как правило, бесконечных бесед с теми, кто хорошо знал твоего бывшего мужа. Это и болезненно, и весьма неконструктивно.

Убери напоминании. Постарайся избавиться от вещей, напоминающих о нем. Смени комплекты постельного белья, выброси парфюм, который ассоциируется у тебя с ним. Жалко? Отдай подруге или племяннице. Его и ваши совместные фотографии порви или положи в пакет и убери с глаз долой. Он не забрал какие-то вещи? Хочешь — отправь их ему по почте. Такого желания нет? Отнеси в детский дом.

Найди преимущества. Подумай, сколько времени ты теперь можешь посвятить себе вместо того, чтобы постоянно простаивать у плиты. Что ты можешь позволить себе купить, чем интересным заняться (танцами, йогой, дайвингом). Есть только одно действительно бесперспективное занятие на свете — уныние. Все остальное ты при желании можешь попробовать.

Мечтай о счастливом будущем. Слушая музыку, принимая ванну, ложась спать, представляй себя рядом с прекрасным незнакомцем. Тебе необходим положительный заряд! Кстати, по статистике, вторые браки в полтора раза крепче первых. И это легко объяснимо: мы стараемся извлекать уроки из прошлых ошибок. Только помни, что 87% романов, заведенных от отчаяния, чтобы забыть бывшего возлюбленного, заканчиваются в первые два месяца. Так что не надо торопиться.

Просмотров страницы: 309