| В избранное   | Стартовая  



  DVOREC.RU
   Портал досуга и развлечений

dvorec.ru »





     ЛИЦОМ К ЛИЦУ
     Форумы портала
     Фотогалерея
     Персональные странички
     Конкурсы
     Знакомства
     Признания в любви
     Музей портала
     Алея звезд
     Блог портала
     Кто был сегодня
     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы
     РАЗВЛЕКАЕМСЯ
     Flash-игры
     Видеоролики
     Кроссворды
     ПАРАД СТАТЕЙ
     Новые статьи
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     ВЕЩАНИЕ ON-LINE
     Телевидение
     Радио
     Web-камеры
     ДРУГОЕ / РАЗНОЕ
     WEB МАСТЕРУ


Психология

<< Предыдущая статья | В начало | Следующая статья >>

Отправить ссылку другу/подруге  

Ваш отзыв о статье  



Депрессия. Как с ней бороться?


Депрессия. Как с ней бороться? 
keriatti, Shutterstock.com

Жители больших городов часто подвержены депрессии. Постоянный стресс на работе, бесконечные проблемы в семье, отсутствие взаимопонимания с родными и близкими, неудовлетворенность собой и своими достижениями, невоплощенные мечты и недостигнутые цели.

Этот список можно продолжать до бесконечности. Каждый из нас периодически впадает в депрессию. И она – как ловушка: чем дольше в ней находишься, тем сложнее выбраться. Не торопитесь хвататься за антидепрессанты. Вполне возможно справиться с проблемой своими силами.

Движущей силой в борьбе с депрессией всегда были кардинальные перемены. Для начала попробуйте сменить имидж. Нет на свете женщины, которая никогда не экспериментировала со своей внешностью. И даже если эти эксперименты оказывались неудачными, они никогда не оставляли человека равнодушным.

То же касается и мужчин. Не бойтесь сменить прическу с привычной «площадки» на элегантный классический стиль. Новый имидж – вот что вам нужно в борьбе с депрессией. Известно, что люди, которые нравятся сами себе, чувствуют себя гораздо уверенней и нравятся окружающим.

Перемены – вот что нужно в борьбе с депрессией. Смена имиджа не вдохновляет? Займитесь перепланировкой в доме. Переставьте мебель, избавьтесь от ненужных и лишних вещей. Начните ремонт.

Еще более кардинальные меры – смена работы и профессиональной деятельности. Не бойтесь перемен. В вас скрыт большой потенциал. Попробуйте на минутку забыть о своих проблемах и оглянуться. Возможно, кому-то нужна ваша помощь. Займитесь благотворительностью, запишитесь в волонтеры. На фоне чужих проблем ваши покажутся вам сущим пустяком.

Следующий шаг в борьбе с депрессией – движение. Необходимо двигаться. Быстро, ритмично и желательно с улыбкой. Неважно, будет это пробежка в парке или танцы в квартире. Движение – важный ключик к хорошему настроению. Известно, что ритмично двигаясь, организм вырабатывает так называемый гормон счастья. Так что, включайте музыку погромче и танцуйте!

Сперва, конечно, вам эта затея будет казаться глупой и смешной. Вы, вероятно, даже будете стесняться своего отражения в зеркале. Но это только поначалу. Закройте глаза, слушайте музыку и двигайтесь. Или отправляйтесь в спортзал. Там, как говорится, и на людей посмотрите, и себя покажете. Под чутким руководством тренера вы не только поднимете себе настроение, выполняя силовые упражнения, но и приобретете весьма аппетитные формы тела.

Нет сил двигаться и плясать? Тогда вам нужны более кардинальные методы. Экстрим. Найдите себе занятие, которое наполнит вас адреналином до самых краев. У каждого из нас есть свои границы допустимого риска. Кому-то вполне хватит прокатиться на роликовых коньках, а кому-то потребуется полет на дельтаплане. Только не жалейте себя. Учтите, вам должно быть страшно. Только так вырабатывается адреналин.

Найдите себе занятие, после которого жизнь заиграет новыми красками, и вновь захочется дышать во всю грудь. Сходите в поход по горам, прокатитесь автостопом к морю, полетайте на воздушном шаре. На крайний случай, можно собрать друзей и поиграть в пейнтбол.

Я знаю, бывают такие состояния, когда ничего из выше перечисленного не вдохновляет. Ну просто нет сил собрать себя в кулак и действовать. В таких ситуациях необходим помощник. Родственник, верный друг, сосед или случайный прохожий. Просто человек, который окажется рядом и даст вам пинка под зад, простите.

Ведь мы, люди, существа социальные, хоть и одинокие по большей части. Поэтому в период депрессии постарайтесь оказаться рядом с человеком. Не бойтесь просить о помощи.

И самое главное, помните, депрессия – это всего лишь пауза. Пауза перед новой и яркой жизнью. С новыми событиями и эмоциями. С новыми достижениями, успехами и целями.

Автор: Cвeтлaнa Baндышeвa
Просмотров страницы: 307







<< Предыдущая статья | В начало | Вверх | Следующая статья >>


 
  Дневник портала
  Форумы портала
  Знакомства
  Открытки
  Признания в любви
  Библиотека фильмов
  On-line телевидение
  On-line радио
  Web-камеры
  Flash-игры
  Гороскопы
  Письмо в будущее
  On-line розыгрыш
  Фотогалерея портала
  Другие фотогалереи
  Статьи, публикации
  Лента новостей






Лента новостей
13:59   Лучший футболист чемпионата мира получил срок

13:42   Россиянин залез на телевышку ради квартиры

13:34   Причиной смерти президента Вьетнама назвали редчайшую болезнь

13:24   Сто шуб украли из магазина в центре Москвы

13:18   Названо число участников акции против пенсионной реформы в Москве

13:01   Лукашенко рассказал о тяжелых переговорах наедине с Путиным

12:54   Захарова призвала называть белорусов братьями

12:32   Футболист отличился автоголом на первых минутах матча

12:09   Появилось видео теракта в Иране

11:55   Автор «Района в„–9» выпустил новый скетч про бога

Все новости

Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 22.09.2018


Тематические фотоподборки

Смотровая площадка в Чикаго

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Карта портала | Вверх страницы |
7423413245623413