| В избранное   | Стартовая  



  DVOREC.RU
   Портал досуга и развлечений

dvorec.ru »





     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы
     РАЗВЛЕКАЕМСЯ
     Flash-игры
     Видеоролики
     Кроссворды
     ПАРАД СТАТЕЙ
     Новые статьи
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     ВЕЩАНИЕ ON-LINE
     Телевидение
     Радио
     Web-камеры
     ДРУГОЕ / РАЗНОЕ
     WEB МАСТЕРУ


Дом и семья, дети

<< Предыдущая статья | В начало | Следующая статья >>

Отправить ссылку другу/подруге  

Ваш отзыв о статье  



Как приучить ребенка засыпать раньше, быть здоровым, веселым, выспавшимся и активным?


Как приучить ребенка засыпать раньше, быть здоровым, веселым, выспавшимся и активным?

Существует мнение, что, если малыш-дошкольник дольше поиграет, порезвится, то заснет быстрее и будет спать крепче. Однако оно ошибочно. При чрезмерной активности организм ребенка испытывает большой стресс, практика игр до полуночи очень существенно отражается на здоровье и самочувствии вашего малыша. Возможно, вы заметили, что ребенок не высыпается, бывает уставшим, невнимательным, капризным. Тогда речь идет о реальной проблеме, которая образовалась в вашей семье. К счастью, чем младше малыш, тем более реально все исправить. Начните потихоньку приучать ваше чадо засыпать раньше, вот несколько советов на эту тему:

1. Исключите телевизор перед сном. Прекращать смотреть завораживающие движущиеся картинки следует за 1, а лучше за 2 часа перед отходом ко сну. Напоминаем, что для детей в возрасте до 7 лет рекомендуется просмотр телевизора не более 30 мин в день. А компьютер и прочие игровые приставки вообще лучше исключить, т.к. мозг ребенка еще находится в стадии формирования, и влияние электроники может пагубно сказаться на его развитии.

2. Придумайте небольшой ритуал для Вашего малыша. Пусть это будет спокойная игра, например пальчиковая. Если это чтение, то голос ваш должен быть монотонным, успокаивающим, текст желательно без картинок. Также, если вода действует расслабляюще, многим деткам нравится купание перед сном. Можно добавить в воду немного ромашки, шалфея. Для детей младшего возраста (1-3 года) пусть это будет кормление, но не в кровати, а рядом, чтобы постель ассоциировалась только со сном.

3. Позвольте ребенку взять с собой в кровать любимую игрушку (зайца, медведя или куклу), соску для совсем маленьких. Объясните, что она будет рядом с ним всю ночь, никуда не уйдет, когда малыш проснется, увидит ее вновь и обрадуется. Если ребенок спит вместе с родителями, постепенно приучайте его к своей кровати, у каждого малыша с самого рождения должна быть своя территория, личное пространство.

4. Отправляйте ребенка спать в промежутке между 20 и 21 часами (оптимальное время для засыпания 20:30 – 21:00 летом и 20:00 – 20:30 зимой). Конечно, дети все разные, кому-то требуется больше времени для сна, кому-то меньше, но существуют нормы по часам суточного сна, необходимые для здоровья ребенка. Так, в возрасте 1 неделя средний суточный сон составляет 16-17 часов, 6 месяцев - 14 часов, 1 год -13 часов 30 мин, 2 года - 13 часов, 3 года -12 часов, 4 года - 11час 30мин, 5 лет - 11 часов и т.д. Напоминаем, что, если ваш малыш спит больше или меньше этих примерных расписаний, и при этом чувствует себя хорошо, бодро, активно ведет себя, соответственно возрасту прибавляет в весе, то причин для беспокойства нет.

5. Очень важно самим (родителям, бабушкам, дедушкам, няням) сохранять спокойствие, показать уверенность в своих действиях. Даже если Вы на самом деле не уверены, что все получится, действуйте спокойно, организованно, чтобы у ребенка сохранилось чувство защищенности, растите детей в атмосфере любви и тепла.

Также, помните, что гармоничное, правильное развитие с самого детства обеспечит прекрасное будущее, фундамент, заложенный в раннем возрасте, позволит строить всю последующую жизнь. В частности, проблемы со сном, дабы не переросли в бессонницу в подростковом возрасте или ночные страхи сейчас, требуют внимательного нашего с вами к ним отношения. Удачи вам, приятных снов и радостных пробуждений!

Просмотров страницы: 2488







<< Предыдущая статья | В начало | Вверх | Следующая статья >>




Лента новостей
04:48   Американскую вакцину от коронавируса начали развозить по миру

04:44   США объяснили причину введения санкций против российских компаний

04:10   Иран предостерег Израиль и США от «авантюр» после убийства физика-ядерщика

03:48   Составлен рейтинг самых популярных российских исполнителей

03:41   Раскрыты подробности смерти Марадоны

03:03   Рогозин уволил директора ЦЭНКИ из-за несдержанного слова

03:01   Врач назвал обязательное условие для предотвращения выпадения волос

02:16   Байден задумался над назначением чернокожего главой Пентагона

02:05   Майк Тайсон оказался тяжелее Роя Джонса

01:48   Украинский военный ограбил и поджег сослуживца в Донбассе

Все новости

Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 28.11.2020


Тематические фотоподборки

Удивительные поделки из бумаги

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |
7423413245623413