Как справиться с токсикозом

У немногих женщин беременность протекает почти незаметно, и они переносят ее достаточно легко. Однако большая часть прекрасной половины человечества в этот период чувствует себя не самым лучшим образом. Причиной этому является тошнота, сопровождающая будущих мам в разные периоды беременности. Именно тошнота является основным признаком раннего токсикоза, которая появляется вследствие происходящих в организме сильных гормональных изменений.

Чаще всего будущих мам мучает тошнота и рвота уже с шестой недели беременности. Признаками токсикоза являются обострение обоняния и восприимчивость к различным запахам. Также в этот период может обостриться аппетит и появиться тяга к необычной пище. Еще один признак токсикоза – головокружение. У большинства женщин токсикоз завершается к 13 недели беременности, однако некоторым будущим мамам приходиться испытывать его в течение всей беременности.

Многие психологи считают, что токсикоз – это, скорее, психологическое явление. Поэтому в этот период лучше не сосредотачиваться на неприятных ощущениях. Если вы будите постоянно себя жалеть, то ситуация может ухудшиться. Самый лучший вариант – заняться чем-то интересным.

Не стоит заставлять себя есть, если отсутствует аппетит. На этот период лучше исключить такие продукты как соленья, трудноперевариваемые продукты, все жареное, шоколад.

Врачи во время токсикоза рекомендуют пить больше жидкости. В частности, очень полезны зеленый чай с выжитым лимоном, клюквенный морс, яблочный сок (рекомендуется свежевыжитый), чай из ромашки.

Кроме того, рекомендуется во время токсикоза как можно больше гулять, желательно в парке на свежем воздухе.

Чтобы остановить рвотные спазмы, а также успокоить нервы, нужно принимать настои из лекарственных трав, таких как мята, календула, тысячелистник, валериана.

Чтобы остановить внезапный приступ тошноты, необходимо иметь под рукой такие продукты как орешки, лимон, соленые сухарики, зерна тмина, сухофрукты, мандарин, мятные конфеты (принимать то, что помогает вам).

Не нужно забывать о приеме витаминов, таких как аскорбиновая кислота и витамин В6.

Во время токсикоза нужно стараться избегать волнений и стрессов.

Самое главное – наберитесь терпения, и не забывайте о том, что беременность – временное явление.

Просмотров страницы: 269