Кофе не дает заснуть

Большинство людей, чтобы как-то справиться с навалившимся на них сном, пьют кофе.

Стараясь закончить месячный отчет именно сегодня, или же не пропустить любимую передачу, которая сегодня выходит в довольно таки позднее время, мы бежим и завариваем себе чашечку ароматного и горячего кофе. Все считают, что оно помогает человеку не заснуть. Да, это действительно так.

Но, в чем же причина такого чудодейственного эффекта от зернышек молотого кофе?

Человек живет и подчиняется определенным механизмам, которые происходят в его организме. Так вот, кофе активно влияет на механизм сон-бдение, приводя в действие выработку гормона мелатонина.

Мелатонин - это гормон, который регулирует биоритмические часы человеческого организма, он дает нам защиту от стрессов и раннего старения, помогает приспособиться к смене ночи и дня.

Это один из самых сильных антиоксидантов, который поглощает нестабильные молекулы, не давая им разрушать клетки, ткани, ДНК.

В Тель-Авиве ученые проводили специальные опыты, относительно связи между сном и кофе. Они брали анализы у людей, предварительно дав им выпить декофеинизированный напиток или же обычный кофе.

Так вот, в результате этих экспериментов стало ясно, что уровень гормона мелатонина у тех людей, которые употребили обычный кофе, оказался в два раза ниже, чем у людей, выпивших декофеинизированный напиток.

Благодаря этому, ученые смогли сделать вывод, что кофеин является блокиратором выработки энзима, стимулирующего, в свою очередь, гормон мелатонин. Увеличение этого гормона замечено за два часа до того, как человек начинает готовиться ко сну.

Кофеин не всем полезен. Если вы особенно чувствительны, то принятие этого напитка не рекомендуется после полудня, если вас, конечно, не прельщает провести бессонную ночь.

Кофе не на всех имеет одинаковое действие, в некоторых случаях он превращается в антикатализатор, то есть способствует тому, что человек засыпает. Именно поэтому для кого-то чашечка перед сном - это отличное снотворное. Это может зависеть от выпитой дозы и от чувствительности человека.

А вообще - организм человека все еще остается неизведанным до конца, поэтому и точно определить, по каким же причинам удается отсрочить свой сон - очень сложно.

Просмотров страницы: 125