Как выжить после отпуска и приступить к работе?

Еще вчера вы нежились на пляже, загружая голову лишь максимально допустимым временем приема солнечных ванн, ценами на коктейли и маршрутами экскурсий, а сегодня вам предстоит окунуться в мир сделок, продаж, переговоров.

Не удивляйтесь, если, несмотря на, казалось бы, полноценный отдых, вы вдруг станете раздражительным, появятся головные боли, бессонница, а настроение будет подавлено. Все это - симптомы послеотпускной депрессии. Ведь стресс, испытываемый организмом, при резком погружении в водоворот обязанностей и ответственности, может свести на нет всю пользу, полученную за время отдыха. А кто-то еще долго будет находиться в состоянии эйфории, под впечатлением увиденного и пережитого - и в этом состоянии довольно сложно войти в рабочую колею. Масла в огонь может подлить руководитель, предлагая вам, после столь полноценного отдыха, с утроенным энтузиазмом взяться за работу. Не становитесь себе врагом - не поддавайтесь на его уговоры.

1. Постарайтесь вернуться из отпуска домой за два-три дня до выхода на работу (особенно это касается возвращения из жарких стран). Вам требуется снова привыкнуть к климату, о себе даст знать и смена часовых поясов. За эти дни очень важно приучить себя к будильнику, иначе в первое рабочее утро вы рискуете разбить его о стенку, так и не встав с постели.
   
2. Во время пассивного отдыха вы могли расслабиться и "отвыкнуть думать". Чтобы максимально мобилизовать свои умственные способности и заставить мозг снова работать, полезно пить тонизирующие напитки - фруктовые соки, зеленый чай. Не будет лишним и укрепление иммунитета. Здесь поможет элеутерококк или витамин С. В этот период ешьте как можно больше овощей фруктов.
   
3. Стремление сразу после отпуска ворваться в работу не принесет ничего хорошего. Намного лучше входить в курс дела постепенно. Организму нужно физиологически и психологически перестроиться, привыкнуть к новому ритму. Изменится и режим дня, и рацион. Обязательно привезите всему отделу сувениры с курорта (проблем с их приобретением, скорее всего, не возникнет), раздайте, расскажите, где были, что видели. Покажите фотографии. Ограничьтесь наиболее яркими впечатлениями, чтобы не сорвать рабочий день остальным сотрудникам, ведь это только у вас переходный период.
   
4. Отсортируйте документы и задания начальства по степени важности.
   
5. Не бросайтесь перезванивать всем, кто страстно желал вас видеть и слышать во время вашего отсутствия. Они же не знают, что ваш отпуск закончился, а потому потерпят еще несколько дней. Попросите коллег "прикрыть" вас на телефоне.
   
6. Займитесь разбором накопившихся факсов, чтением электронной почты. Всю рекламу смело отправляйте в корзину - она еще придет. Вы можете заметить, что часть сообщений утратили актуальность: выставки и презентации состоялись, а товар отослан заказчику (принят от поставщика). Очень важным клиентам имеет смысл ответить сразу, выяснить, чего от вас хотели. Объясните, что совсем недавно вернулись из отпуска, пообещайте в ближайшее время решить их проблемы.
   
7. Сделайте перерыв - полистайте туристические буклеты, почитайте истории о путешествиях других людей в экзотические страны, помечтайте о том, куда отправитесь отдыхать в следующий раз. Сейчас главное - избавиться от ощущения, что все лучшее осталось в прошлом, а вся дальнейшая жизнь - лишь скука, тоска и рутина.
   
8. Пройдет совсем немного времени, и вы снова включитесь в рабочий процесс, свернете горы, почувствуете, что отдых пошел на пользу.

Автор: Eкaтepинa Copoкинa
Просмотров страницы: 283