Почему не получается сбросить лишний вес?

Ем для того, чтобы жить… или живу для того, чтобы есть? Поистине гамлетовский вопрос, а уж каков накал страстей! Шекспир может отдохнуть… Есть ли на свете женщина, которая не озабочена этой проблемой? Быть худой модно, и для этого есть причины.

Лишний вес не украшает и вредит здоровью. Ну, а уж если в дело вмешивается мода, женщины, как известно, пойдут на любые жертвы. А вот интересно – на какие?

Если вы хотя бы раз в жизни пробовали худеть, то знаете, какое это трудоемкое и ненадежное дело. Как в бешеном ритме современной жизни соблюсти те правила питания, что предлагают вам различные диеты и адепты здорового образа жизни? Ваш горький опыт привел вас к неминуемому выводу – это невозможно! Рабочий график и домашние хлопоты не позволяют вам стать постоянной посетительницей тренажерного зала. А с таким трудом сброшенные килограммы мгновенно возвращаются, стоит хотя бы чуть-чуть расслабиться. Да если и не расслабиться… Организм, как и вы, ко всему привыкает и требует увеличения нагрузок, а иначе отказывается показать результат.

Ну и что же нам делать?..

Вспомним старую мудрую истину: все болезни рождаются в голове. Насчет совсем уж всех утверждать не будем, но что касается ожирения – это факт. Так что не уйти нам, придется призвать на помощь любимую науку – психологию. Без нее, как и без дисциплины, мы никуда.

Внимательно посмотрите на себя в зеркало. Вам действительно так уж необходимо худеть, или у вас просто депрессия от несовпадения своего отражения с изображением суперзвезды, чью афишу вы увидели сегодня по дороге в гипермаркет? Будьте реалистичней: у звезды – своя жизнь, а у вас – своя. Возможно, вы далеки от эталона, но если это в целом не мешает вам эффективно справляться со своими функциями, то, быть может, не стоит и огород городить?

Некая дама, почти решившаяся на жесткую диету, услышала от своей дочери: «Мамочка, не худей: ты такая уютная!» Устами младенца… Результаты похудения непредсказуемы, и отряд женщин, стиснув зубы переживающих потерю былого шарма вместе с килограммами, казавшимися лишними, не так уж мал. Слепая верность моде наказуема! Закон сохранения энергии: избавляясь от лишних килограммов, готовьтесь к появлению лишних морщин. Может быть, вам лучше просто не полнеть?

Вы здраво взвесили все «за» и «против» и пришли к выводу: вам худеть абсолютно необходимо! С чего начать? Подумайте: что такое еда? Странный вопрос, возможно, скажете вы. Не спешите с выводами. Эта жизненная необходимость является и немалым удовольствием, одной из физических радостей жизни. А теперь внимательно посчитайте, сколько раз в день вы кладете в рот кусок не потому, что голодны, а совсем по другим причинам, как-то:

♦ За компанию.
♦ У вас плохое настроение, вам надо успокоиться после выволочки, полученной от начальника или кого-то еще. Это просто универсальная причина появления всех дурных привычек, имеющая в основе стремление перекладывать на других ответственность за нашу жизнь. «Ты почему пьешь? – Жена довела!» С едой все то же самое!
♦ Какую бы большую порцию вы не получили на обед, вы все равно возьмете себе добавку, иначе у вас возникает чувство неполноты жизни.
♦ У вас привычка все время что-то жевать: вы считаете, что это положительно влияет на результаты вашей деятельности.
♦ Надо что-то срочно доесть, а то пропадет.

Список можете продолжить сами, и, возможно, сделанных выводов будет достаточно для того, чтобы ваша фигура изменилась в лучшую сторону. Если же нет, то, не сбрасывая эти самые выводы со счета, вновь зададим себе вопрос: зачем вам это нужно? Худеть просто ради того, чтобы худеть – не получится. Сойдете с дистанции. Худеть ради того, чтобы в Новый год влезть в модное платье – может получиться, но со второго января начнете полнеть ускоренными темпами. Слабовата мотивация. Вам для успеха нужна очень серьезная причина, оправдывающая столь решительный поступок. И вопрос второй: на какие жертвы вы готовы пойти ради достижения заветной цели?

Идея худеть, не ограничивая себя в еде, очень привлекательна и всегда найдет сторонников. Возможно, вам удастся воплотить в жизнь лозунг «Я ем и худею!» Но и легчайший из способов потребует от вас терпения и дисциплины. Так что будем помнить: похудеть трудно! И не станем излишне обольщаться рекламными обещаниями. Настроимся на работу и приготовим достойную мотивацию. Это важно!

Вспомните, сколько сложных дел вы уже сделали в жизни и через какие жестокие испытания вам пришлось пройти. Вы же смогли! Вспомните примеры удачного похудения. Это возможно. У вас есть серьезная причина для столь важного поступка. Возможно, от этого зависит ваша будущая жизнь. Да, вам будет трудно. Но ведь тем, кто сумел бросить курить, отказался от алкоголя и избавился от наркотической зависимости, было намного труднее, чем вам. Позаимствуйте опыт!

И самое главное: откажитесь от жалости к себе. Это то чувство, которое способно на корню загубить самые благие намерения. Не бойтесь неудач и будьте готовы начать все сначала, не занимаясь самоедством.

Если вы прошли серьезную моральную подготовку, можете начинать худеть любым из миллиона предлагаемых способов: теперь все в ваших руках! А мне осталось только напомнить вам программу известного киногероя: вижу цель, верю в себя и плевать я хотел на все препятствия! Запомните, вам тоже пригодится.

Автор: Cвeтлaнa Caнникoвa
Просмотров страницы: 281