| В избранное   | Стартовая  



  DVOREC.RU
   Портал досуга и развлечений

dvorec.ru »





     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы
     РАЗВЛЕКАЕМСЯ
     Flash-игры
     Видеоролики
     Кроссворды
     ПАРАД СТАТЕЙ
     Новые статьи
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     ВЕЩАНИЕ ON-LINE
     Телевидение
     Радио
     Web-камеры
     ДРУГОЕ / РАЗНОЕ
     WEB МАСТЕРУ


Здоровый образ жизни

<< Предыдущая статья | В начало | Следующая статья >>

Отправить ссылку другу/подруге  

Ваш отзыв о статье  



Как пережить начало весны тем, кто страдает ВСД


Как пережить начало весны тем, кто страдает ВСД

Советы – в большинстве случаев вещь хорошая. Но одно дело, когда Вам советуют, как сэкономить время на приготовление ужина, например, а совсем другое – когда дело касается Вашего здоровья. Каким бы безопасным и полезным на первый взгляд совет ни показался, не нужно слепо ему следовать, а прежде всего проконсультироваться с доктором. Как говорится, что русскому хорошо, то немцу – смерть. И лучше не рисковать, а подстраховаться.

Медики говорят, что сегодня каждый слышал, что такое вегетососудистая дистония. Кто-то сам страдает от этого недуга, кто-то знаком с ним на примере родственников или знакомых. Кроме того, ежегодно возрастает число тех, кто на выходе из кабинета невропатолога получает запись в амбулаторную карту – «ВСД».

Конечно, это не смертельно. Но, согласитесь, довольно неприятно. Ведь те, кто страдает сосудистыми недугами, острее и болезненнее воспринимают любые перемены погоды. Особенно на рубеже времен года...

Недавно сама столкнулась с такими неприятностями – с началом весны в очередной раз появилась общая слабость, головная боль, головокружение, доводящее до потери сознания. С таким состоянием не то что учиться и работать – до ближайшей аптеки не добредешь! Вот и решила я собрать способы, которые мне в свое время помогали – может, еще кому помогут.

Самое первое и главное – стараться побольше отдыхать. Спать восемь часов в сутки, даже если Вам обычно хватает 5-6 часов. Да уж, с современным ритмом жизни придерживаться этого правила довольно трудно, но ради собственного здоровья и отличного самочувствия можно отказаться на время от просмотра любимых фильмов и телепередач.

Кроме того, спланируйте свой режим дня и следуйте ему – чем точнее Вы будете следовать распорядку, тем легче будет Вашему организму.

Старайтесь не делать резких движений, которые могут вызвать резкий приток/отток крови от головы – не вскакивайте резко по утрам, не наклоняйтесь, как заправские гимнасты.
А вот утренняя зарядка не помешает. Главное – выбрать несколько несложных упражнений (особенно помогут повороты головы и корпуса), и выполнять их ежедневно, но в меру – переутомляться и стремиться к олимпийским рекордам вовсе незачем.

Почаще бывайте на свежем воздухе, регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь. Если при выходе на свежий воздух у Вас начинает кружиться голова – это верный признак того, что Вашему организму недостаточно кислорода.

Ограничьте потребление кофе, а еще лучше – полностью откажитесь от него. Даже если у Вас пониженное давление – кофе только заставит сердце биться чаще, а давление если и повысит, ненамного.

Старайтесь меньше времени проводить за компьютером. А если Ваша работа связана именно с ним и 8 часов перед монитором – Ваша прямая обязанность, постарайтесь делать хотя бы небольшие перерывы – минут на 10 каждый час.

Еще один немаловажный фактор – регулярное и сбалансированное питание. Включите в свой рацион фрукты, овощи, орехи, рыбу, кисломолочные продукты. Кроме того, проконсультируйтесь с врачом, какие витамины Вам лучше всего принимать.

Раз уж зашел разговор о врачах – если доктор настаивает на курсе терапии, значит, Ваш организм не в силах справиться сам и нуждается в помощи. Но не соглашайтесь на лечение, пока не пройдете обследование и Ваш недуг не подтвердится. ВСД – «диагноз», который очень пугает больных, но эти слова врачи произносят, чтобы показать пациенту, что болезней у него НЕТ. Курпатов, например, советует разобраться в этих случаях, кому пациент хочет доказать, что нуждается в заботе.

Реальные проблемы с сосудами, с давлением – совсем другое дело и должны корректироваться только под наблюдением врача.

Но, пожалуй, самое важное – выявить причину Вашего нездоровья и постараться ее устранить.
А еще поменьше нервничать, побольше внимания уделять себе, не переутомляться и побольше греться на весеннем солнышке. Будьте здоровы!

Автор: Mapия Kляшeвa
Просмотров страницы: 381







<< Предыдущая статья | В начало | Вверх | Следующая статья >>





Наклейки к 75-летию Победы

Наклейки к 75-летию Великой Победы



Лента новостей
17:02   Су-24 ушел от зенитной ракеты над Идлибом

17:01   Силуанов похвалил Грефа и назвал Сбербанк «конфеткой»

16:56   Спектакль о подвиге бойцов 6-й роты в Аргунском ущелье вновь покажут в Москве

16:55   Названы регионы России с самым высоким ростом зарплат

16:47   Информация о «черном небе» над Красноярском оказалась вбросом

16:38   Бывший премьер Грузии вышел из тюрьмы и пообещал революцию

16:38   Собчак оценила перспективы Шнурова в политике

16:38   Ушедший в политику Шнуров высказался о песне про выборы и кандидатов

16:24   Девушка потратила 1,5 миллиона рублей на покрытые татуировками глаза и тело

16:18   Историк-расчленитель написал книгу о любви

Все новости

Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 20.02.2020


Тематические фотоподборки

Что можно сделать из бумаги?

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |
7423413245623413