Жизнь стала серой? Даёшь полезные привычки!

Согласитесь, привычки играют важную роль в жизни каждого человека. Если проанализировать один прожитый день, целую неделю или весь месяц, то можно заметить, что некоторые действия мы совершаем изо дня в день постоянно. Отсюда можно сделать вывод, что качество нашей жизни напрямую связано с нашими привычками.

Если больше отрицательных привычек, то жизнь, соответственно, не очень яркая и плодотворная.

Так как же поменять свои старые привычки или выработать новые, чтобы придать своей жизни больше красок и энергии?

•  Начинайте новый день с улыбки. Посмотрите в зеркало и просто улыбнитесь себе. Этот маленький секрет наполнит ваш предстоящий день позитивом.

•  Спите столько, сколько нужно для вашего организма. Постоянно не высыпающиеся люди недовольны и раздражительны.

•  Если вы проснулись раньше и чувствуете себя выспавшимся, то попробуйте сделать легкую пробежку.

•  Чтобы обеспечить свой организм бодростью, старайтесь делать утреннюю зарядку.

•  Откажитесь от спиртных напитков и сигарет или замените их на что-то более полезное.

•  Чтобы дать необходимые витамины организму, ежедневно употребляйте свежие фрукты и овощи.

•  Замените чашечку кофе стаканом свежевыжатого сока.

•  Чтобы не отвлекаться на второстепенные дела, начните планировать свой день.

•  Попробуйте представить утром все события предстоящего дня в идеале. Так вы выработаете привычку мыслить позитивно.

•  При ходьбе не сутультесь, а держитесь прямо. Это придаст вам решительности и уверенности.

•  Почаще бывайте на свежем воздухе.

•  Пейте в достаточном количестве обычную чистую воду.

•  Постарайтесь ввести в свой рацион здоровую еду.

•  Чтобы сэкономить нервы и время, старайтесь делать все приготовления на утро накануне вечером.

•  Появившиеся новые и важные мысли, а также идеи сразу записывайте. Носите для этих целей небольшой блокнот.

•  Чтобы запланировать и не пропустить предстоящие важные события, записывайте их в ежедневник.

•  Чтобы лучше спать, проветривайте комнату перед сном.

•  За внедрение и применение полезных привычек, сделайте себе что-то приятное.

•  Научитесь печатать вслепую. Для этих целей воспользуйтесь программой «Соло на клавиатуре».

•  Чтобы правильно распоряжаться средствами, начните записывать все расходы.

•  Станьте пунктуальными. Приходите в назначенное место на пять минут раньше.

•  Чтобы не уставали глаза при работе за компьютером, выделяйте время для гимнастики глаз.

•  Постоянно тренируйте свою память: кроссворды, игра в шахматы, логические задачи или интересное чтение.

•  В течение дня позвоните несколько раз своим родным и близким.

•  Вычеркните из своей речи мат и слова-паразиты.

•  Фотографируйте яркие события в своей жизни.

•  Начните записывать свои успехи и достижения в личный дневник.

•  Старайтесь быть любопытными и любознательными. Так вы каждый день будете узнавать что-то новое и интересное.

•  Для мотивации себя к новым достижениям – мечтайте. Ведь если мы мечтаем и делаем определенные шаги, то мечты сбываются.

•  Употребляйте кисломолочные продукты.

•  Проводите незабываемые выходные со своими любимыми.

Выберите из этого списка хотя бы 7-8 пунктов, которые вам по силам, и начинайте как можно скорее практиковать и реализовывать их в своей жизни. И тогда вы по-настоящему ощутите, что жизнь имеет яркие и красочные цвета.

Автор: Aндpeй Coceвич
Просмотров страницы: 351