| В избранное   | Стартовая  



  DVOREC.RU
   Портал досуга и развлечений

dvorec.ru »





     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы
     РАЗВЛЕКАЕМСЯ
     Flash-игры
     Видеоролики
     Кроссворды
     ПАРАД СТАТЕЙ
     Новые статьи
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     ВЕЩАНИЕ ON-LINE
     Телевидение
     Радио
     Web-камеры
     ДРУГОЕ / РАЗНОЕ
     WEB МАСТЕРУ


Здоровый образ жизни

<< Предыдущая статья | В начало | Следующая статья >>

Отправить ссылку другу/подруге  

Ваш отзыв о статье  



Чем полезна физическая деятельность?


Чем полезна физическая деятельность? 
Riccardo Piccinini, Shutterstock.com

Начать эту статью хочу с вывода: любая физическая деятельность полезна и заниматься ей нужно постоянно. Теперь объясню подробно, что это значит и как это применить.

Сначала дам определение «физической деятельности» – это деятельность, которая в большей степени связана с работой физического тела. Противоположностью физической деятельности является деятельность интеллектуальная, где тело почти не задействовано – только мозг. Сразу уточню, что «интеллектуальная» деятельность не значит «умная», смотреть котиков ВКонтакте – это тоже интеллектуальная деятельность. И уж точно не физическая.

В свою очередь, физическая деятельность – это и прогулка на улице, и танцы на дискотеке, и мытье посуды в доме. Всё это – работа тела.

Так вот, смысл в том, что для здорового функционирования организма (и, в частности, мозга) – необходимо заниматься физической деятельностью как можно больше и столько времени, сколько возможно. Потому что наш организм предназначен в первую очередь именно для того, чтобы физически работать, интеллектуальная деятельность – это уже вторичная способность организма.

Не буду повторять уже всем известные факты о гиподинамии – недостатке движения – как одной из основных причин болезней, слабости, депрессии и так далее. Но напомню, что современный мир действительно позволяет огромному число людей избегать физических действий – и люди этим активно пользуются. При этом оставшаяся интеллектуальная деятельность часто не несет особой пользы и сводится к чтению газет, просмотру телевизора, компьютера и так далее. То есть,большая часть «интеллектуальной» деятельности вообще не нужна и может быть заменена физической.

Самое важное, что надо понимать – именно физическая деятельность дает энергию! Причем любая! Дело в том, что именно в периоды физической деятельности организм переводится в «активный» режим и начинает усиленно вырабатывать энергию. Ему при этом все равно, что именно мы делаем, поэтому вовсе не обязательно мучиться скучными физическими упражнениями – подходит что угодно, лишь бы тело работало. А вот когда тело не работает, когда оно, например, просто за компьютером сидит (или лежит), то организм воспринимает такое положение дел как сон, болезнь или вообще зимнюю спячку. И начинает реагировать соответственно: перестает вырабатывать энергию и начинает копить жир. Чем меньше мы что-то делаем, тем меньше мы можем что-то делать.

Причем, повторю еще раз, мозг – это часть тела. Общее состояние активности тела напрямую влияет на состояние активности мозга. Поэтому физическая деятельность дает силы не только на себя, но и на интеллектуальную деятельность. А вот интеллектуальная – энергию не дает, она, за редким исключением, ее только забирает. Это не значит, что она – плохая, просто требует компенсации в виде деятельности физической. Поэтому работники интеллектуальных профессий – программисты, журналисты, писатели – в особой группе риска. Им нужно компенсировать свою работу физической деятельностью в первую очередь.

Еще одна польза физической деятельности – она восстанавливает контакт с телом, контакт с реальностью и контакт с жизнью. Потому что реальность – она физическая, она – не интеллект. Мозг – часть тела, а не наоборот. Когда вы активно используете свою тело, вы чувствуете себя живым, сильным, чувствуете, что вы что-то можете. Результаты физической деятельности видны сразу – подвинули предмет, и он подвинулся. А результатов интеллектуальной деятельности может и не быть вовсе. Также физическая деятельность очень полезна в случаях, когда вы чересчур поглощены своими мыслями и потеряли связь с реальностью.

Теперь к вопросу: как долго и как часто надо заниматься физической деятельностью? Правильный ответ: постоянно и всегда. Я не преувеличиваю. Если вы не спите и не занимаетесь какой-то полезной интеллектуальной деятельностью – лучше всего занимайтесь физической. В очередной раз повторю – любой физической деятельностью, хоть по квартире туда-сюда ходите. Всё полезнее, чем просто сидеть на стуле или лежать на диване. И если у вас нет желания работать (в том числе, если работа – интеллектуальная) – лучше сделать что угодно физическое, чем сидеть и жаловаться себе на собственную лень. А от физической деятельности и энергия для работы появится.

Представьте себе, что вы каждый день просыпаетесь и целый день (за исключением работы) делаете что-то физически. Что угодно, что больше нравится. Это столько всего можно сделать! И столько здоровья набрать! И причем этот прогресс будет наращиваться постоянно, без перерыва, изо дня в день! Это как раз и причина того, что физически действовать лучше всего постоянно.

Закончу с того, с чего начал: любая физическая деятельность полезна и заниматься ей нужно постоянно. Занимайтесь ею – и будет у вас энергия, здоровье и радость!

Автор: Дмитpий Лeйкин
Просмотров страницы: 2090







<< Предыдущая статья | В начало | Вверх | Следующая статья >>






Лента новостей
18:20   Cедан из «Кортежа» Путина подешевел на 10 миллионов рублей

18:09   Продюсер «Ласкового мая» обратился к Зеленскому

18:00   Новичок АПЛ одержал первую победу в сезоне

17:52   Бэйл останется в «Реале»

17:47   Генпрокурора Украины уличили в укрывании коррупции на таможне

17:41   Превратившийся в лифт подъезд многоэтажки заинтриговал пользователей сети

17:34   Друг устроившего бойню подростка рассказал об их встрече накануне убийства

17:26   В России отреагировали на данные о недостатках ВМФ

17:13   Кадыров назвал свой единственный страх

16:59   Появились кадры с места массовой бойни под Ульяновском

Все новости




Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 18.08.2019


Тематические фотоподборки

Не победимая и легендарная

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |
7423413245623413