| В избранное   | Стартовая  



  DVOREC.RU
   Портал досуга и развлечений

dvorec.ru »





     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы
     РАЗВЛЕКАЕМСЯ
     Flash-игры
     Видеоролики
     Кроссворды
     ПАРАД СТАТЕЙ
     Новые статьи
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     ВЕЩАНИЕ ON-LINE
     Телевидение
     Радио
     Web-камеры
     ДРУГОЕ / РАЗНОЕ
     WEB МАСТЕРУ


Новогодний каламбур

<< Предыдущая статья | В начало | Следующая статья >>

Отправить ссылку другу/подруге  

Ваш отзыв о статье  



Как выжить после новогодних праздников?


Как выжить после новогодних праздников?

После череды праздничных дней у многих три желания – отдохнуть, похудеть и выспаться. Не новость, что новогодние застолья – настоящее испытание для многих россиян. Как, съев столько острой, кислой, жирной, сладкой пищи, запив ее обильным количеством алкоголя и газированных напитков, остаться здоровым?

Праздники не только выбивают многих из рабочей колеи, но и создают множество проблем с самочувствием – лишние килограммы, тяжесть в желудке, избыток шлаков и токсинов. Возвращение к повседневной жизни требует от каждого моральных и физических сил.

Организму нужна послепраздничная поэтапная длительная терапия. Любые советы поправить здоровье в короткий срок – не более чем блеф. При переедании даже полезная пища становится ядом. Желудок растягивается за один раз, а чтобы вернуть его исходную форму, понадобится две недели. А сколько нужно времени, чтобы желудок принял исходную форму при систематических перееданиях, ответить проблематично.

Что же необходимо, чтобы привести себя в порядок?

Первое – успокоиться и выбросить из головы мысли о диете и голодании. Нельзя мучить организм то объеданием, то голодовкой. Научно доказано, что диеты и голодание – путь к ожирению. Сброшенный вес при малейшей погрешности в еде быстро возвращается. Диеты заставляют организм активно запасать жир, голодание гарантирует плохое настроение, вдобавок ко всему мышцы тела ослабевают и обвисают.

Не морите себя голодом, не ограничивайте себя внезапно и резко в количестве потребляемой пищи. Это вызовет замедление обмена веществ.

От переедания к нормальному рациону организм должен переходить постепенно. Нужны разгрузочные дни в щадящем варианте.

Немного сократите порции, ешьте меньше, но чаще.

За час до завтрака можно выпить стакан теплой воды с лимоном.

Тщательно пережевывайте пищу, при этом вырабатывается больше слюны, которая помогает пищеварению. Требуется 20 минут, чтобы сигнал от желудка, что вы уже сыты, достиг мозга. Кроме того, быстрое заглатывание пищи приводит к проглатыванию воздуха, это совсем не полезно.

Старайтесь ужинать за 3 часа до сна.

Исключите мучные и сахаросодержащие продукты.

Сократите потребление соли, так как она стимулирует аппетит.

Включите в рацион овощи и фрукты, кисломолочные продукты и зелёный чай.

Поможет компот из сухофруктов, который содержит большое количество минеральных веществ. Изюм и курага содержит много калия, что необходимо для поддержки организма.

Принимайте витамин С, продукты распада алкоголя в организме его активно поглощают.

Введите обязательно в свой рацион овсяную кашу, которая богата кальцием, железом, витаминами группы В и очищает кишечник.

А гречка содержит уникальный состав аминокислот и витаминов, что необходимо организму всегда, а после праздничных застолий особенно.

Полезны после праздников овощи, особенно капуста, морковь, свекла в виде соков и салатов. В овощах много пектинов и клетчатки, которые нормализуют работу кишечника.

Чеснок снизит уровень холестерина и повысит сопротивляемость организма.

Пейте достаточно жидкости, особенно если прием пищи во время застолий сопровождался употреблением алкоголя.

Кофе, крепкий чай, сладкие соки являются неподходящим питьем для послепраздничного восстановления.

Лучше пить обычную воду или минеральную, но без газа. Сок желательно разбавить наполовину водой.

В праздничные дни большинство людей ложилось под утро и просыпалось в обед, режим дня сбился, а это стресс для организма. Не забывайте о нормальном сне.

После праздников у многих появляется чувство опустошённости, хандра, так как праздники закончились и наступили серые будни. Избавиться от проблем можно с помощью физической активности и позитивного настроя, ведь впереди ждут новые возможности и успехи!

Автор: Лилия Шeльминa
Просмотров страницы: 601







<< Предыдущая статья | В начало | Вверх | Следующая статья >>




Лента новостей
10:24   Уличенный в растлении девочек российский судья объявлен в розыск

10:23   ФСБ провела операцию против крупнейшего наркомагазина в даркнете

10:22   Назван самый сексуальный мужчина на планете

10:22   Фотограф восхитился 85-летней бывшей моделью и помог ей вспомнить молодость

10:18   Тролль в сети прикинулся пропавшим ребенком и поизмывался над родителями

10:10   В Киеве назвали улицу в честь снайперши из батальона имени Дудаева

10:05   Названы города России с самыми недоверчивыми жителями

09:59   Сбежавшего кота-наркокурьера подменили на «прокурорского»

09:57   Ковальчук оказался не нужен клубу НХЛ

09:56   Названы самые богатые компании России

Все новости




Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 13.11.2019


Тематические фотоподборки

20 мест на планете, в существование которых трудно поверить

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |
7423413245623413