Мои любимые грабли..., или Как легко относиться к трудностям?

Практически у каждого из нас в жизни есть повторяющиеся ситуации. То есть похожие ситуации, в которых мы испытываем одни и те же негативные эмоции. Иными словами, наступаем на те же «грабли». Может, стоит попробовать что-то изменить?..

Например, одна моя знакомая не переносит, когда на нее кричат. Когда это происходит, она долго отходит, представляя картины мести обидчику и т.д. С «громкими» людьми старается не связываться, но они так или иначе все равно оказываются в ее жизни.

Другой пример: человеку очень неприятно и неловко отказывать, но то и дело к нему обращаются люди с предложениями, которые принять невозможно. И каждый раз внутри у него рождается недовольство и претензия к тому, кто обратился.

И вот это происходит в третий, пятый, десятый раз... Может, негативные эмоции и не очень сильны, но жизнь усложняют. К тому же перспектива повторения подобного совсем не радует. Вот тогда начинают приходить мысли: «Как можно жить по-другому?» Ведь можно обвинять источник неприятностей, но обычно он от этого никуда не исчезает. Если же взять ответственность за свои реакции и эмоции на себя, можно их изменить. То есть: «Я выбирал(а) реагировать так, а теперь хочу иначе». И если вы чувствуете необходимость положительных перемен, дальше – рецепт для вас.

Когда невозможно изменить ситуацию, возможно изменить отношение к ней.

Предположим, что каждая неприятная ситуация в жизни – это уникальное предложение. Жизнь словно предлагает нам приобрести нечто ценное – какое-то новое умение, навык. Не всегда это означает поступать по-новому. Иногда это привычка мыслить иным образом, просто воспринимать ситуацию по-другому. И соответственно, испытывать иные эмоции.

Например, если я легко общаюсь с людьми и попадаю в незнакомую компанию, мне это доставит удовольствие: «Вау! Сколько новых, интересных людей! Сейчас познакомимся!»

Если же с людьми чаще всего некомфортно, та же самая ситуация порой вызывает стресс. Так может быть, пора научиться общаться?

Далее, если я позволяю себе делать ошибки – я могу заниматься творчеством, пробовать новое и т.д.

Если же ошибки я воспринимаю близко к сердцу, то предпочту их избегать, а значит ничего не делать и находиться в безопасности. Вывод – хорошо бы научиться спокойно воспринимать свои ошибки.

Многие не сознают, что уверенность в себе, понимание других людей, спокойствие – это то, чему можно научиться. Ежедневные наблюдения за собой и тренировки в доброжелательности, уравновешенности, внимательности могут сделать жизнь гораздо интереснее и приятнее.

Итак, не теряя время даром, вспомните ситуацию, которая повторяется. И попробуйте понять, какую задачу вам нужно решить, какое качество обрести.

Если эффект понравился, вырабатываем привычку: как только возникает негатив, ищем, что нужно в себе развить, и выбираем лучшие пути для этого. Для обучения в современном мире огромное количество возможностей: тренинги, литература, видео и т.д. Одна только эта привычка может превратить повседневность в захватывающую игру.

Автор: Юлия Шaбoлдинa
Просмотров страницы: 255