| В избранное   | Стартовая  



  DVOREC.RU
   Портал досуга и развлечений

dvorec.ru »





     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы
     РАЗВЛЕКАЕМСЯ
     Flash-игры
     Видеоролики
     Кроссворды
     ПАРАД СТАТЕЙ
     Новые статьи
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     ВЕЩАНИЕ ON-LINE
     Телевидение
     Радио
     Web-камеры
     ДРУГОЕ / РАЗНОЕ
     WEB МАСТЕРУ


Здоровый образ жизни

<< Предыдущая статья | В начало | Следующая статья >>

Отправить ссылку другу/подруге  

Ваш отзыв о статье  



Как выбрать свой фитнес? Живем танцуя!


Как выбрать свой фитнес? Живем танцуя!

Спорт бесповоротно входит в нашу жизнь. Все больше и больше людей от мала до велика начинают танцевать, ходить в тренажерный зал, плавать и заниматься другими физически активными действиями. Благо дело, спорт-индустрия не стоит на месте, а вовремя и четко реагирует на запросы клиента. Порой предложение превышает спрос, и чтобы не запутаться в выборе именно своего направления, я хочу рассказать вам о самых популярных с точки зрения человека, который все это уже попробовал.

 Уличные танцы. У нас нет свободы слова, у нас – свобода движения.

Данный «уличный» стиль больше распространен среди людей до 22 лет. Обычно это музыка в стиле hip-hop и R&B, иногда с элементами jazz-funk и modern. Несмотря на внешнюю простоту, этот стиль требует больших энергозатрат и высокой пластичности. В постановке движений используется очень много элементов, состоящих из волн, движений в разных плоскостях и наоборот, многократные движения всех частей тела в одной плоскости. Забудьте про прямую спину в этом стиле! Основная поза предполагает нахождение вас всегда в чуть-чуть наклоненном вперед положении. Несмотря на довольно молодой основной контингент любителей данного танцевального стиля, каждый сможет найти в нем что-то свое. Если во время того, как по радио начинает играть какая-либо композиция в этом стиле и вы в голове начинаете воображать, как бы лично вы поставили танец, определенно – это то, что вам нужно!

 Хатха – йога. Искусство шпагата и умиротворения.

Йога – это даже не фитнес. Это стиль жизни, как буддизм. Начинать каждое утро с незамысловатого «приветствия солнцу», контролировать свои мысли, излучать позитив и радость. Хороший тренер по йоге научит, как жить согласно наставлениям знаменитых йогов, как освобождаться от нервного напряжения и, более того, как вообще не поддаваться ему. Как относиться к близким, как справляться с трудностями, принимать все, что предоставляет тебе судьба, и быть за это благодарным.

Удивительно то, что после йоги не чувствуешь усталости, наоборот, появляется желание и способности прыгнуть выше головы и переделать еще тысячу дел. Хочу заметить, что утренняя йога отличается от вечерней. Утренняя – более спокойная, размеренная, направленная на растяжку и придание телу нужной бодрости на весь день. Вечерняя же йога – более динамичная, несущая в себе более сложный комплекс упражнений.

Если вы ищете душевного спокойствия, приятной и полезной тренировки, растяжки или даже хотите поправить состояние своей спины, йога – это определенно ваш вариант!

 Стрип-дэнс. Всем раскрепощения!

Я думаю, именно эта фраза является девизом данного стиля танцев. Медленная расслабляющая музыка, под которую ваше тело само начнет двигаться в соответствии с вашим настроением. В данном танце нет каких-либо сложных элементов, быстро сменяющих друг друга, все направлено на раскрытие женской пластичности и элегантности. Можно провести аналогию с таким любимым домашним животным, как кошка. Все движения в стиле strip такие же плавные, как и движения кошки.

А еще в этом стиле очень важно ваше настроение, с которым вы смотритесь в зеркало фитнес-зала. Вы должны любить себя. Любить свое отражение. Впоследствии, по мере развития ваших танцевальных способностей в данном танцевальном стиле, будет увеличиваться размер вашей улыбки, когда вы будете смотреться на себя в зеркало. Несмотря на свой низкий темп, данный танец очень энергозатратный. Готовьтесь выжимать майку, дорогие девушки!

 Зумба. Вприпрыжку с улыбкой.

Пожалуй, это самое веселое танцевальное направление. Корни его уходят в Колумбию. Зумба (Zumba) предполагает аэробную нагрузку средней интенсивности и предназначена для веселых, активных людей любого возраста. От одних только музыкальных треков поднимается настроение, а когда вы зажигательно танцуете под них с целой группой единомышленников, уровень эндорфина в крови подскакивает ежеминутно. Музыкальное сопровождение Зумбы невероятно разнообразно. Это как и специальные треки с добавлением к своему названию слова «зумба», так и практически любая зажигательная латиноамериканская музыка. Выбирайте то, что заставляет двигаться именно вас!

 Сальса. 100 % страсти.

Это единственное парное направление, про которое я расскажу. Сальса – это не конкретный танец, это целое направление кубинской музыки, кубинских танцевальных программ. Кроме основного вида сальсы, к нему также можно отнести такие разновидности, как кизомба, бачата, касино, румба, ча-ча-ча, региттон и другие. Все они отличаются по темпу и характеру исполнения. Но объединяет все эти направления одна особенность, одна связующая нить, которая является отличительной черной всего направления сальсы. Это чувственность.

Процент нахождения партнерши в объятиях партнера в течение всего танца приближен к 100%. Уже несколько лет в городах не теряют популярности такие мероприятия, как salsa-open air. Это отличная возможность показать, что умеете вы, получить новый опыт и просто пообщаться с единомышленниками, которых обычно собирается немало. Сальса учит чувствовать, сальса учит доверять. Учит работать в паре как единое целое. Замечательный опыт и невероятно позитивные эмоции!

Я рассказала всего о нескольких направлениях фитнеса. Их существует гораздо больше, выбор только за вами. Слушайте свое сердце, делайте то, что доставляет вам радость, а не то, что популярно в вашем обществе или в вашем городе. Ведь главная цель любой фитнес-программы, любого направления – это улучшение общего состояния организма, его оздоровление, повышение количества положительных эмоций. А это все осуществится только тогда, когда вы найдете именно свое направление!

Автор: Eвгeния Poдиoнoвa
Просмотров страницы: 2114







<< Предыдущая статья | В начало | Вверх | Следующая статья >>






Лента новостей
01:14   Россия рассказала об угрозе краха еще одного ракетного договора с США

01:00   Китай отказался разговаривать с Россией и США о контроле над вооружениями

00:32   Тарасова выступила с критикой показательных номеров Медведевой

00:30   Трамп поговорит с Меркель о зависимости Европы от российского газа

00:14   Российская «Армата» оказалась небоеспособной

00:05   Майор Николай Евтух на инвалидной коляске покорил Эльбрус

23:53   Зеленский попросил Евросоюз выступить против возвращения России в G7

23:47   Умер актер Виктор Власов

23:34   «Спартак» проиграл в первом матче за выход в групповой этап Лиги Европы

23:21   Вашингтон оценил ядерный потенциал России

Все новости




Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 23.08.2019


Тематические фотоподборки

Необычная свадьба

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |
7423413245623413