Как похудеть мужчине?

Когда полные мужчины слышат о способах похудения, то привычно ждут советов из области диетического питания, системы целого ряда запретов и ограничений. У них тут же пропадает желание не только слушать, но и вообще предпринимать какие-либо меры по улучшению своего физического состояния. Эта область сильнейшей инерции и сопротивляемости организма. Преодолеть её можно только на эмоциональном уровне, и есть несколько несложных советов, которые без особых усилий помогут освободиться от лишнего веса.

Ваш образ жизни остаётся прежним, вы только вносите в него несколько вполне безобидных добавлений. Когда положительные результаты изменений станут очевидными, то при желании вы сами для себя определите область возможных ограничений.

• Регулярные пробежки. Как одно из условий результативности предлагаемого способа является наличие одного или нескольких партнёров, в общении с которыми весь процесс похудения приобретёт форму доброго постоянного общения. Если таковых не окажется, то планы и маршруты пробежек вы намечаете сами, строя их таким образом, чтобы они были не только полезны, но и интересны. Надо как бы заинтересовать самого себя.

В содружестве с партнёрами дело обстоит несколько проще: вы обмениваетесь новостями, общаетесь, и пробежки становятся во всех отношениях приятными.

Регулярный бег является важнейшим элементом в методике похудения, так как в это время происходит самый активный процесс сгорания жира.

Поначалу не стоит пробегать более 3-5 километров. Бег должен быть легкий, одежда и обувь – спортивными и удобными. Постепенно дистанцию пробежек вы увеличиваете по собственному усмотрению. Не стоит бегать в ветреную погоду, так как резко возрастает опасность переохлаждения.

Во всех предлагаемых и популярных методиках похудения категорически запрещается пиво, мучная, сладкая и жирная пища.

Приводимый здесь способ похудения не лишает вас привычных удовольствий, а лишь требует распределить их таким образом, чтобы они не мешали вашим физическим нагрузкам. Вы почувствуете, как организм сам, постепенно, без вашего вмешательства потребует внести некоторые ограничения. Эти изменения будут переноситься не только легко, но и с удовольствием.

• Не стоит пытаться сбросить вес путем отжиманий. Жир в области живота исчезнет быстрее, если к регулярным пробежкам вы добавите умеренное количество приседаний. Основной мужской половой гормон (тестостерон) не только сжигает жиры, но и активно участвует в формировании мышечной массы.

• В летнее время к пробежкам при желании можно добавить спортивные игры. Не следует перенапрягать организм лишней физической нагрузкой, так как это ему может больше навредить, чем принести пользу. При большом весе неосторожное внесение резких нагрузок может привести к сердечному недомоганию.

Подводя итог вышесказанному, стоит еще раз отметить, что уникальность простейшей предлагаемой методики заключается в том, что вы худеете с удовольствием. Следует только соблюсти главное – регулярность физических упражнений.

Автор: Kaтpин Ивaнoвa
Просмотров страницы: 258