| В избранное   | Стартовая  



  DVOREC.RU
   Портал досуга и развлечений

dvorec.ru »





     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы
     РАЗВЛЕКАЕМСЯ
     Flash-игры
     Видеоролики
     Кроссворды
     ПАРАД СТАТЕЙ
     Новые статьи
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     ВЕЩАНИЕ ON-LINE
     Телевидение
     Радио
     Web-камеры
     ДРУГОЕ / РАЗНОЕ
     WEB МАСТЕРУ


Здоровый образ жизни

<< Предыдущая статья | В начало | Следующая статья >>

Отправить ссылку другу/подруге  

Ваш отзыв о статье  



Гипотония. Как с ней жить?


Гипотония. Как с ней жить?

Низкое давление, или гипотония, возникает по разным причинам. Стресс, перемена погоды, магнитная буря, хроническое недосыпание – все это влияет на человека, страдающего пониженным давлением.

Низкое давление не столь опасно, как повышенное, но заметно снижает качество жизни. К тому же если гипотонию не лечить, то к 45–50 годам может развиться гипертония, а это чревато последствиями в виде гипертонических кризов и инсульта.

Гипотония развивается чаще всего в молодом возрасте, до 30 лет. Постоянная усталость, головокружения, нарушение зрения, головная боль, нестабильный сон, сердцебиение становятся постоянными спутниками гипотоника. Как же бороться с гипотонией и всеми ее проявлениями?

Имеются несколько способов лечения и профилактики этой болезни:

– медикаментозное;
– народные методы;
– витамины, сон и еда;
– массаж.

Медикаментозное лечение

Если появляются нарушения вегетативной нервной системы – одышка, сонливость, к тому же часто болит голова, кружится, «мушки» перед глазами, а вы не знаете, что происходит, то необходимо проверить давление. Его нужно измерять в течение недели утром и вечером, чтобы вывести среднее давление для себя. Если давление составляет 100 на 70 или 90 на 60, значит, у вас пониженное давление. Хотя могут быть и другие показатели, все индивидуально.

Иногда давление понижается временно, при перемене погоды или стрессе, тогда нужно просто выспаться и отдохнуть. Если же давление стабильно ниже нормы, покалывает сердце, подташнивает, голова болит, нервное состояние не стабильно, нужно обязательно посетить врача. Самолечение опасно для здоровья, все эти симптомы могут указывать и на проявление другой болезни, например – вегето-сосудистой дистонии, анемии, гепатита. Поэтому так важно обследоваться, выявить, нет ли других заболеваний, более неприятных. Но даже если это обычная гипотония, врач назначит правильное лечение, которое необходимо соблюдать.

Отвары, настойки и чаи

При низком давлении хорошо помогают всевозможные настойки, отвары или чаи, которые поднимают общий тонус организма. Это всем известный женьшень, лимонник, элеутерококк, экстракт золотого корня (родиолы розовой). Хорошо принимать настойку из корня солодки. Выбрать можно ту настойку, которая лучше всего подходит. Это поможет стабилизировать давление и избежать сонливости.

При гипотонии иногда покалывает сердце или ритм его учащается. В этом случае можно принять соответствующий препарат, который нормализует сердечный ритм и поможет успокоиться. При головной боли лучше всего принять таблетку цитрамона и лечь отдохнуть.

Гипотоникам хорошо пить качественный черный или зеленый чай, который поможет нормализовать тонус и повысит давление. Но вечером, перед сном, пить чай нежелательно. Увлекаться кофе при пониженном давлении не следует. Ведь кофе имеет свойство быстро повышать давление, которое затем может резко снизиться. В этом случае стоит быть осторожным.

Витамины и питание

Гипотония – это проблема не только пониженного давления, по сути, гипотония – это невроз. И лечить все проявления достаточно сложно. Чтобы поддерживать себя в нормальном режиме, полагается комплексное лечение, в которое входит правильное питание, витамины, минералы и качественный сон, активный образ жизни.

В питании должно быть много белков. Рыба, яйца, отварная грудка, печенка будут очень уместными при гипотонии. Всевозможные овощные салаты, фрукты, соки, злаки и бобы полезны, поэтому стоит их употреблять, если давление понижено. Надо обязательно принимать все витамины группы «В», витамин «С», минеральные добавки. Для этой цели хорошо подходят пивные дрожжи, ведь они являются источником микроэлементов, белка, и витаминов «В».

Сон и массаж

Качественный сон – один из важнейших элементов здорового образа жизни гипотоника. При низком давлении кровь плохо двигается по сосудам, и головной мозг страдает от недостатка кислорода. Появляется быстрая утомляемость и сонливость. Гипотоникам нужно спать не менее 9 часов. Подушка должна быть удобной, упругой и невысокой. Пробуждение – мягким, никаких резких движений, иначе голова может закружиться. Лучше всего выполнить легкий массаж шеи, затем ненадолго сесть в кровати и только потом вставать.

Иногда больные гипотонией чувствуют онемение кистей, в глазах появляются «мушки», затем резкое головокружение. В таком случае необходимо сделать массаж затылка, шеи, позвоночника. Кроме этого, следует массажировать точку между большим и указательным пальцами, мизинец. Массаж можно выполнять часто, это улучшит циркуляцию крови, а также самочувствие больного.

Как говорится, жить с пониженным давлением сложно, но можно. Движение, активный образ жизни влияет очень положительно на тонус гипотоника. Прогулка, зарядка, плавание, занятия спортом улучшают снабжение мозга кислородом и наполняют эмоциями, поэтому не стоит сидеть в дома. Свежий воздух полезен для здоровья, лучше почаще ходить пешком.

При гипотонии нужно учитывать все. Лечение, питание, образ жизни, сон должны быть в правильном формате. И только тогда можно если не победить гипотонию, то меньше от нее страдать.

«ШколаЖизни.ру» -- познавательный журнал
Автор: Цypкa Иннa
Просмотров страницы: 2187







<< Предыдущая статья | В начало | Вверх | Следующая статья >>




Лента новостей
06:09   Россиянин выставил на продажу монету за миллиард рублей

05:52   США назвали условие для выделения военной помощи Украине

05:24   Северная Корея заявила о ненужности переговоров по денуклеаризации с США

05:06   Назван самый популярный напиток россиян в новогодние праздники

04:11   В США обосновали предъявление импичмента Трампу

04:10   Россиянам объяснили причину сезонной депрессии

03:09   Жириновский рассказал о «самом страшном преступлении» Ельцина

03:05   Российский учителям захотели повысить зарплату

02:04   МВФ предоставит Украине кредит на 5,5 миллиарда долларов

01:45   Главу РФС назвали негодяем и призвали уволиться

Все новости




Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 08.12.2019


Тематические фотоподборки

Что такое любовь?

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |
7423413245623413