Как питаться людям с I группой крови?

Каждый из нас хочет иметь отменное здоровье и привлекательную внешность в любом возрасте. Для достижения этих целей есть свои секреты и руководства. Придерживаясь особого рациона питания и добившись положительных результатов, мы охотно советуем диету знакомым. Но организм человека сугубо индивидуален и то, что подошло вам, может принести вред другому.

Многие ученые утверждают, что, выбрав для себя рацион по групповой принадлежности крови, можно скорректировать свое здоровье. Для этой цели учеными были выделены следующие три группы продуктов:

1. Имеющие лечебные свойства.
2. Нейтральные продукты.
3. Вредные продукты.

Если придерживаться предложенного рациона именно для своей группы крови, то можно не только добиться идеального веса, но и продлить свою жизнь.

Обладатели первой группы крови имеют повышенное содержание кислот в желудочном соке, этот фактор способствует прекрасному перевариванию животного белка.

Лечебное воздействие на организм оказывают следующие продукты:

• Морская капуста, соль (обязательно йодированная).
• Мясо красных сортов, печень.
• Из овощей наиболее полезна листовая капуста, спаржа, шпинат.

К нейтральным продуктам относятся: баранина, говядина, сорта очень жирной рыбы, оливковое и льняное масла, чернослив, грецкие орехи, инжир.

Вредными продуктами считаются: молочные продукты с высокой жирностью (не исключая практически все сорта сыров), пшеница, бобы темных сортов, чечевица, капуста брюссельская и цветная, икра рыбы, мясо гуся. Для носителей первой группы крови противопоказано употребление продуктов с повышенным содержанием углеводов. Крепкий алкоголь также относится к разряду вредных (исключение – сухое вино).

Как питаться обладателям I группы крови, чтобы похудеть? Для того чтобы похудеть, людям, имеющим эту группу крови, прежде всего потребуется ускорить обменные процессы. Наладив метаболизм, мы добьемся того, что вес быстро пойдет на снижение.

Итак, из рациона питания нужно убрать все изделия из пшеницы, кукурузы, а также исключить бобовые. Эти продукты задерживают выработку инсулина, что, в свою очередь, тормозит весь процесс метаболизма. Обменные процессы угнетают изделия из овса, а также капуста всех видов (за исключением брокколи).

Чтобы эффективно снижался вес, потребуется включить в рацион продукты, богатые йодом. Хорошо если на столе будут регулярно присутствовать морепродукты, а также зелень (в особенности шпинат, салат). Обычную соль нужно заменить йодированной. Причем присаливать ей уже готовые блюда в остывшем виде.

Снижению веса будет прекрасно способствовать употребление соков редьки, дайкона, редиски, разбавленных пополам с морковным соком.

Скорость метаболизма повысится, если употреблять в пищу красные сорта мяса и печень.

Суть диеты по группе крови сводится к употреблению продуктов, которые будут лучше усваиваться организмом. А исключение из рациона той пищи, которая плохо усваивается или даже токсична, позволит вывести ненужные продукты обмена и наладить деятельность всех органов.

Автор: Kaтpин Ивaнoвa
Просмотров страницы: 260