| В избранное   | Стартовая  



  DVOREC.RU
   Портал досуга и развлечений

dvorec.ru »





     ЛИЦОМ К ЛИЦУ
     Форумы портала
     Фотогалерея
     Персональные странички
     Конкурсы
     Знакомства
     Признания в любви
     Музей портала
     Алея звезд
     Блог портала
     Кто был сегодня
     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы
     РАЗВЛЕКАЕМСЯ
     Flash-игры
     Видеоролики
     Кроссворды
     ПАРАД СТАТЕЙ
     Новые статьи
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     ВЕЩАНИЕ ON-LINE
     Телевидение
     Радио
     Web-камеры
     ДРУГОЕ / РАЗНОЕ
     WEB МАСТЕРУ


Здоровый образ жизни

<< Предыдущая статья | В начало | Следующая статья >>

Отправить ссылку другу/подруге  

Ваш отзыв о статье  



Как приучить ребенка есть полезные продукты?


Как приучить ребенка есть полезные продукты?

Всем родителям хочется, чтобы ребенок рос здоровым. Во многом здоровье детей зависит от пищевого поведения и от качества потребляемых продуктов. Некоторые родители сталкиваются с категорическим отказом ребенка от пищи, полезной для роста и развития.

Тем не менее большинству детей нравятся полезные продукты (овощи, фрукты, молочные продукты, нежирное мясо), но у значительной части современных детей и подростков наблюдается пристрастие к сластям и фастфуду.

Вредные пищевые привычки в большей степени свойственны детям с лишним весом. Чем же отличаются сладкоежки от ребят с нормальным пищевым поведением?

У детей и подростков с ожирением, по сравнению со сверстниками с нормальным весом, притуплены ощущения вкусовых рецепторов. Дети, набирающие лишний вес, хуже различают горький, сладкий, соленый, кислый вкус. Нарушение вкусового ощущения у ребенка может быть как причиной, так и следствием набора лишнего веса.

К проблеме переедания и пристрастия к нездоровой пище необходимо подходить комплексно: обратиться за консультацией к педиатру (доктор может выявить наличие заболеваний, сопутствующих ожирению) и организовать ребенку более подвижный образ жизни. Перед родителями также стоит важная задача — формирование новых, полезных пищевых пристрастий.

Медики установили, что вкусовые предпочтения ребенка формируются внутриутробно еще во время беременности. Амниотическая жидкость, которая окружает плод, имеет свойство приобретать вкус продуктов, употребляемых будущей мамой. Питание во время беременности должно быть полноценным, разнообразным, следует избегать острой еды, а также фастфуда. Вместо сластей и кондитерских изделий обогащайте рацион сложными углеводами (различные злаки в виде каш, черный хлеб).

В младенчестве лучшим питанием для ребенка будет грудное молоко. В 4-6 месяцев у родителей могут возникнуть трудности с введением прикорма: грудным детям нравится сладковатый вкус маминого молока, они отвергают новые фрукты, овощи, мясо. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, нередко с трудом привыкают к новым незнакомым разнообразным продуктам прикорма.

Дети постарше, в возрасте 2-6 лет, отдают предпочтение кондитерским изделиям, отказываясь полезных продуктов.

Какие же правила необходимо соблюдать для того, чтобы привить ребенку правильные пищевые привычки?

У детей органы вкуса развиты лучше, чем у взрослых: на языке малышей в два раза больше вкусовых луковиц. Поэтому бывает порой так сложно угодить маленьким гурманам. Уважайте вкусовые пристрастия малыша, не заставляйте до конца съедать то блюдо, которое пришлось не по вкусу. Следует отложить на время знакомство с новым продуктом и через несколько недель попробовать предложить его снова.

Не заставляйте ваше дитя доедать, если порция кажется слишком большой. Пусть ребенок сам решает, наелся он или нет, таким образом будет формироваться полезная привычка избегать переедания.

Если какое-либо блюдо в немилости у ребенка, попробуйте изменить вкусовые качества продукта. Малыш не любит творог — предложите ему творожную запеканку, отказывается от гречневой каши — «облагородьте» ее вкус черносливом.

Ваш кроха познает мир всеми доступными способами. Одна из возможностей познакомиться с пищей и расширить свои обонятельные и осязательные ощущения — еда руками. Ребенок лезет ручками в тарелку, трогает, разламывает, мнет пищу — не ругайте его, позвольте ему знакомиться со вкусом, запахом и консистенцией новых продуктов.

С полутора лет ребенок может принимать пищу за столом вместе со взрослыми. Приучайте малыша к семейным обедам и ужинам, ведь таким способом маленький член семьи перенимает полезные вкусовые привычки взрослых.

Питание школьников и подростков также может быть более здоровым, если следовать некоторым правилам:
Контролируйте пищевой рацион ребенка:

•  следите за тем, чтобы он ел полезную еду, не злоупотреблял кондитерскими изделиями и газированными напитками. Если ребенок хочет есть, он сам найдет и съест все то, что есть в холодильнике. Но продукты покупаете вы, родители, поэтому в ваших силах организовать здоровый рацион питания.

•  Готовьте вкусную и разнообразную еду, предложите ребенку выбирать, например, какой полезный гарнир будет на ужин. Дети, как и взрослые, любят кулинарные эксперименты.

•  Научите детей готовить. Умение готовить поможет привить полезные пищевые привычки. Как правило, ребенок с удовольствием помогает родителям во время приготовления какого-либо блюда, а совместная трапеза превращается в приятное и увлекательное занятие.

Заботливые родители смогут найти подход к ребенку любого возраста и привить ему правильные пищевые привычки. Правильное питание не только улучшит самочувствие и настроение ребенка, но и положительно отразится на здоровье всей семьи.

Автор: Иннa Bлaдимиpoвa
Просмотров страницы: 223







<< Предыдущая статья | В начало | Вверх | Следующая статья >>


 
  Дневник портала
  Форумы портала
  Знакомства
  Открытки
  Признания в любви
  Библиотека фильмов
  On-line телевидение
  On-line радио
  Web-камеры
  Flash-игры
  Гороскопы
  Письмо в будущее
  On-line розыгрыш
  Фотогалерея портала
  Другие фотогалереи
  Статьи, публикации
  Лента новостей






Лента новостей
01:50   Капитан «Реала» лишил лидера «Ливерпуля» и сборной Египта чемпионата мира

01:06   Израиль признался в ударе по сектору Газа

00:33   Две ошибки вратаря и гол через себя сделали «Реал» лучшим в Европе

23:40   «Реал» в третий раз подряд выиграл Лигу чемпионов

23:23   Умер побывавший на Луне астронавт Алан Бин

22:40   Япония решила «поставить точку» в мирном договоре с Россией

21:31   «Газпром» договорился продлить «Турецкий поток» до ЕС

21:03   Объявлены стартовые составы финалистов Лиги чемпионов

20:46   Названа неожиданная польза жевательной резинки

20:18   Россия выплатит Турции миллиард долларов

Все новости

Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 27.05.2018


Тематические фотоподборки

Веселые иллюстрации

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Карта портала | Вверх страницы |
7423413245623413