| В избранное   | Стартовая  



  DVOREC.RU
   Портал досуга и развлечений

dvorec.ru »





     ЛИЦОМ К ЛИЦУ
     Форумы портала
     Фотогалерея
     Персональные странички
     Конкурсы
     Знакомства
     Признания в любви
     Музей портала
     Алея звезд
     Блог портала
     Кто был сегодня
     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы
     РАЗВЛЕКАЕМСЯ
     Flash-игры
     Видеоролики
     Кроссворды
     ПАРАД СТАТЕЙ
     Новые статьи
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     ВЕЩАНИЕ ON-LINE
     Телевидение
     Радио
     Web-камеры
     ДРУГОЕ / РАЗНОЕ
     WEB МАСТЕРУ


Здоровый образ жизни

<< Предыдущая статья | В начало | Следующая статья >>

Отправить ссылку другу/подруге  

Ваш отзыв о статье  



Какие привычки помогут сохранить красоту на долгие годы?


Какие привычки помогут сохранить красоту на долгие годы?

«В 20 лет ваше лицо дает вам природа, в 30 — его лепит жизнь, но в 50 вы должны заслужить его сами…» — говорят, это слова Коко Шанель, женщины, которая знала толк в красоте и стиле. Что же нужно сделать, чтобы заслужить не только красивое лицо, но и тело, а также сохранить здоровье и интерес к жизни?

Сложно, да и не всегда возможно, постоянно следовать плану и по пунктам выполнять уходовые процедуры, посещать салоны красоты и фитнес-центр, не забывая про правильное питание и диеты. Хорошо бы придумать приятные правила красоты. Сказано — сделано!

Первые правила касаются питания

Диета

Раз в три месяца проводите разгрузочные двухнедельные диеты. Самый простой вариант — диета Кима Протасова, диета Магги, японская диета, подсчет калорий. Составьте меню, закупите продукты и контролируйте питание на протяжении двух недель. 4 курса в год помогут вам не набирать вес с годами.

Десерты

Постепенно заменяйте десерты фруктами, сухофруктами и орехами. На праздники или в выходной можно полакомиться запретным десертом или выпечкой, но в ежедневном меню сладости нужно исключить.

Напитки

Помните, напиток с калориями — это еда. Для утоления жажды пейте воду и несладкий чай. Исключите соки, лимонады, сладкие коктейли. Принцип тот же, что и с десертами — если очень любите, то оставьте только на особые случаи.

Эти три правила питания снизят общую калорийность рациона, значительно сократят количество употребляемого сахара и риски ожирения, диабета, кишечных расстройств.

Вторая часть правил посвящена уходу за телом

Скраб

Тело — слаженный механизм, которому требуется регулярный уход. Купите любой скраб для тела или сделайте его самостоятельно из молотого кофе и геля для душа. Ежемесячный 10-дневный курс скраба будет поддерживать упругость кожи и поможет эффективно избавиться от отмерших клеток.

Прогулки

Приучите себя к ежедневным прогулкам. Гуляйте на воздухе по часу в день — это заменит тренировки и даст посильную нагрузку всем мышцам. Надевайте удобную обувь и одежду, выходите в парк и ходите пешком. Придумайте развлечение — слушайте аудиокниги, учите иностранный язык — тренировка мозгу необходима так же, как и телу.

Третья часть правил для души

Чем старше мы становимся, тем больше углубляемся в бытовые проблемы и теряем вкус к жизни. Совместим приятное с полезным и заведем личные хобби для души и красоты.

Хобби № 1 — активное. Вспомните, чем вы всегда хотели заниматься — кататься на коньках, освоить йогу, танцевать, кататься на горных лыжах, посетить достопримечательности области или сесть на шпагат — самое время этим заняться.

Хобби № 2 — вкусное, кулинарное. Вы наверняка знаете своё слабое место в питании, на него и сделайте упор. Едите мало овощей и любите сладости — начните коллекционировать рецепты салатов и домашних здоровых десертов.

Чтобы не забросить хобби, а в самом начале соблазн будет велик, заведите аккаунт в Instagram, выкладывайте фото приготовленных блюд, делитесь успехами в танцах или спорте.

И еще одно правило, объединяющее все три составляющие секрета красоты — питание, уход за телом и заботу о душе — покупка только для себя.

Выделите сумму в бюджете, которую ежемесячно будете тратить только на свои желания. Маникюр, педикюр, брови, массаж, эпиляция, новая сумка, йогуртница, курс витаминов, коврик для йоги, лыжи и т. д. Пусть вы сходите на массаж всего раз в год, но ведь сходите.

Будьте красивыми, любите себя!

Автор: Aлeкcaндpa Лeбeдeвa
Просмотров страницы: 46







<< Предыдущая статья | В начало | Вверх | Следующая статья >>


 
  Дневник портала
  Форумы портала
  Знакомства
  Открытки
  Признания в любви
  Библиотека фильмов
  On-line телевидение
  On-line радио
  Web-камеры
  Flash-игры
  Гороскопы
  Письмо в будущее
  On-line розыгрыш
  Фотогалерея портала
  Другие фотогалереи
  Статьи, публикации
  Лента новостей






Лента новостей
00:15   США ответили на российскую «Красуху»

23:41   Американцы обрекли Спейси на грандиозный карьерный провал

23:27   В Киеве ответили США на обвинения в предательстве

22:51   Полуголые активистки растоптали знаменитый цветочный ковер в Брюсселе

22:41   Жириновский нашел оригинальный способ остановить утечку мозгов

21:53   ООН сообщила о нехватке денег в Донбассе

20:49   США нашли новых желающих вмешаться в выборы

20:09   Состоялись выборы «главного вора» России

19:41   Отказавшийся выступать в России украинский футболист переехал в Хабаровск

19:13   Самая молодая миллиардерша в мире изменила внешность

Все новости

Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 20.08.2018


Тематические фотоподборки

Диснейленд, его вчера и сегодня

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Карта портала | Вверх страницы |
7423413245623413