Откуда берутся наши страхи и как их побороть?

Я всегда жду наихудшего. Многие люди живут с этой подсознательной установкой. Их постоянным спутником является страх.

Они совершенно серьезно боятся того, что их уволят или уменьшат зарплату. Таких людей все время преследует страх того, что именно в их подъезде произойдет утечка газа и они погибнут при взрыве. Многие панически боятся, что подхватят свиной грипп и умрут от этой коварной болезни. Кто-то опасается поездок из страха, что автобус, на котором они будут ехать, попадет в аварию и они пострадают.

Откуда берется такая тревожность? Как от нее избавиться.

Люди, живущие с постоянным ощущением тревожности, стараются оградить себя от всех существующих и надуманных угроз. Они избегают близких отношений с противоположным полом, потому что боятся страданий в случае измены или разрыва. Боятся реализовать свои способности и таланты из-за страха потерпеть неудачу и столкнуться с крушением мечты.

Психологи утверждают, что такое поведение вызывает у них глубинный страх жизни. Человек не может превозмочь свой страх и решиться реализовывать свои планы, потому что ожидает неудачи. Возникает мнимое чувство безопасности, а жизнь проходит, и вместе с ней проходят мимо возможности, которые она дает. Получается, что человек, живущий в постоянном страхе и прячущийся от возможных неудач, живет наполовину.

Проблема таких людей — они считают себя недостойными лучшей участи. Им не хватает уверенности в своих силах. Они убеждены, что не способны заслужить лучшего чем-то, что имеют. Все это говорит о подсознательном ощущении своей вины, испытываемой живущим страхом человеком.

Известный психоаналитик из Франции Мусса Набати утверждает, что виноватым чувствует себя ребенок, который живет в каждом из нас. Это происходит потому, что когда-то в детском возрасте человеку была нанесена душевная травма, его сильно обидели или же он рос в неблагополучной семье, где кто-то из родителей злоупотреблял алкоголем, были частые ссоры и скандалы, был свидетелем распада семьи. Ребенок почувствовал себя виноватым и ответственным за то, что произошло. Он вырос с уверенностью, что заслужил все то, что с ним было. В голове отложилось убеждение, что счастье дается только через боль и страдание.

Этот негативный и болезненный личный опыт из детства является причиной искажения восприятия человеком действительности. Он же провоцирует новые неприятности и проблемы уже во взрослой жизни. Страх и тревожность становятся постоянными спутниками, мешающими получать от жизни удовольствие и добиваться поставленных целей. Любые сообщения о трагедиях в СМИ еще больше усиливают живущее в таком человеке убеждение: «все плохое, что произошло с другими людьми сегодня, завтра случится со мной». Внутренний ребенок несет свои страдания во взрослую жизнь

Что же делать? Как побороть собственные страхи?

Психологи дают совет: для того чтобы избавиться от состояния, когда человек постоянно ждет новых неприятностей, следует в первую очередь выяснить причину страха, разобраться, чего именно вы боитесь.

Вполне возможно, что за страхом жизни скрываются детские психологические травмы, горестные воспоминания. Необходимо знать истинную причину собственных страхов и тревожности, чтобы взглянуть на проблему по-новому и изменить свое отношение к ней.

Чрезмерный страх перед разными катастрофами также может свидетельствовать, что вы отождествляете себя с пострадавшими людьми.
Найдите время поработать со страхами

Найдите время и запишите несколько раз подряд свои страхи. Проанализируйте, что конкретно вас пугает. А потом мысленно нарисуйте счастливый финал страшной истории. Обязательно себе скажите, что все, что вы сделаете, поможет именно вам, а не жертвам, с которыми вы себя отождествляете.

Побороть свои страхи — задача непростая, преодоление страха потребует от вас максимума усилий. Однако сделать это необходимо, чтобы избавиться от постоянного чувства тревожности, которое отравляет жизнь и не дает быть счастливым.

Автор: Жeнeчкa MД
Просмотров страницы: 329