Как стать счастливым?

Психологи утверждают, что неумение радоваться жизни — это довольно часто встречающаяся проблема современного человека. Существует методика, состоящая из семнадцати правил, соблюдая которые, абсолютно каждый может научиться быть счастливым.

Правило 1: перестаем себя жалеть.

Чувство жалости к себе является одной из худших эмоций, которую мы можем испытывать. Поддаваясь ей, мы ощущаем себя беспомощными, подавленными. Ни в коем случае не жалейте себя, не соглашайтесь с ролью жертвы, которую примеряете, жалуясь на злодейку-судьбу.

Правило 2: учимся быть благодарными.

Как часто мы сетуем на жизнь, не умея ценить то хорошее, что она нам дала. А ведь далеко не у каждого есть то, что посчастливилось иметь нам. Задумайтесь, на свете много людей, которые страдают от голода, у которых нет крыши над головой, которые одиноки. По сравнению с ними вы сказочно богаты: у вас есть дом, работа, семья и друзья. Научитесь проявлять благодарность и ценить все то хорошее, что вам дала судьба. Учитесь благодарить!

Правило 3: начинаем чаще говорить слово «Да».

Не замечали ли вы, как часто вам приходится в жизни говорить себе «Нет», отказывая в том, что могло бы доставить удовольствие и принести радость? Чтобы почувствовать радость жизни, попробуйте говорить себе «Да», не ставьте перед собой границ, не запрещайте себе быть счастливым.

Правило 4: прислушиваемся к своим желаниям.

Иногда так бывает, что мы пытаемся достичь каких-то целей, прилагаем максимум усилий, а внутри себя не чувствуем, что по-настоящему этого хотим. Не стоит заставлять себя делать то, чего ожидают от вас другие. Прислушайтесь к себе, чтобы понять, что вам действительно нужно. Если у вас появится цель или мечта, то движение к ней и достижение желаемого сделает вас счастливым человеком. 

Правило 5: учимся отпускать.

Чтобы отрицательные эмоции, которые мы порой испытываем, не мешали нам быть счастливыми, следует научиться их отпускать, а не держать в себе и не копить в душе негатив.

Правило 6: делаем добрые дела.

Стать счастливее нам поможет доброта. Делая добрые дела, мы делаем мир лучше. То, что мы отдаем, возвращается к нам сторицей. Улыбайтесь жизни, и жизнь улыбнется вам в ответ. Совершайте добрые поступки: подкармливайте птичек и бездомных животных, уступайте место пожилым людям в транспорте, придерживайте дверь, будьте приветливы с людьми, улыбайтесь!

Правило 7: учимся быть счастливыми сегодня.

Не планируйте счастья на завтра, не ждите, когда станет лучше. Спешите стать счастливыми сегодня. Не живите ожиданиями, живите сегодняшним днем. 

Правило 8: стараемся наполнить свою жизнь позитивными эмоциями.

Материальные блага — бесспорно, вещь хорошая, но по-настоящему счастливыми нас делают не вещи, а светлые и радостные эмоции, которые мы испытываем. Делайте то, что вам интересно, что приносит удовольствие: читайте, рисуйте, творите, изучайте окружающий мир, общайтесь с друзьями, проводите время с любимыми людьми, танцуйте, отправляйтесь на природу. Дарите себе позитивные эмоции и будьте счастливы.

Правило 9: не противимся печали.

Всем нам известно, что если бы мы не знали, что такое печаль, то не могли бы ощущать радость жизни. Поэтому не стоит противиться своему желанию погрустить, но и глубоко погружаться в печаль не стоит.

Правило 10: стараемся больше общаться.

Результаты многочисленных исследований показывают, что у счастливых и успешных людей есть много друзей и знакомых. Общение с друзьями приносит положительные эмоции. Расширяйте круг своих знакомых, общайтесь в удовольствие.

Правило 11: сильнее любим.

Любовь делает людей лучше, наполняет жизнь новым смыслом, дарит счастье. Чем сильнее мы любим, тем счастливее становимся. Не жалейте любви, дарите ее не только самым близким и родным, но и окружающему миру.

Правило 12: мечтаем.

Благодаря мечтам мы движемся вперед, ставим перед собой цели и стараемся достичь поставленных вершин. Они зажигают душу, вдохновляют.

Правило 13: ставим перед собой цели.

Люди чувствуют себя счастливее, когда знают, в каком направлении двигаться. Бесцельное существование, отсутствие стимулов порождают безразличие и хандру.

Правило 14: стараемся смотреть на проблемы не через призму собственных переживаний, а со стороны.

Мы имеем привычку принимать близко к сердцу трудности и неприятности, которые периодически возникают в нашей жизни, и нередко раздуваем из мухи слона. Иногда достаточно посмотреть на трудности со стороны, чтобы понять, что все далеко не так уж плохо, как нам кажется.

Правило 15: учимся принимать себя такими, какими мы есть.

Многие из нас настолько недовольны тем, что мы имеем, что начинают «вести борьбу» с кажущимися им недостатками. Вместо того чтобы принимать и любить себя такими как есть, страдаем, сердимся, чувствуем себя несчастными. Внутренняя гармония — естественное состояние счастливого человека.

Правило 16: ведем здоровый образ жизни.

Человеку, которого одолевают разные болезни, сложно наслаждаться жизнью. Не забываем заботиться о своем здоровье, чтобы быть бодрыми и хорошо себя чувствовать. Ежедневно делаем по утрам зарядку, хотя бы час гуляем на свежем воздухе, едим побольше рыбы, орехов, фруктов.

Правило 17: улыбаемся!

Стать счастливыми не так уж и сложно, как нам кажется. Ощущение счастья зависит не от того, что творится вокруг нас, а от того, что происходит в нашем внутреннем мире. Не концентрируйтесь на проблемах и неудачах, ищите в жизни светлые, хорошие стороны. Стоит лишь захотеть их увидеть, и они непременно найдутся. 

Используя вышеприведенные правила, можно научиться обрести внутреннюю гармонию, начать радоваться каждому новому дню, который дарит нам жизнь. Счастливый человек — это не тот, у кого все есть, а тот, кто умеет радоваться жизни, невзирая на внешние обстоятельства.

Счастье — это состояние души, а не кошелька, хотя многие люди с этим утверждением не согласились бы. К сожалению, многие, обладая всем, что нужно для счастливой жизни, счастливыми себя не чувствуют. 

Автор: Жeнeчкa MД
Просмотров страницы: 268