Как правильно пить молоко?

Одним из продуктов, который есть в рационе каждого из нас, является молоко. О его пользе известно всем. В этом природном эликсире здоровья содержится масса полезнейших веществ и витаминов, столь необходимых для полноценного развития и работы нашего организма.

Именно поэтому молочные продукты должны быть обязательной составляющей частью рациона ребенка. Регулярное употребление этого полезного продукта способствует укреплению костных тканей организма, эмали зубов, улучшению мозговой деятельности.

Что же необходимо знать о том, как лучше употреблять этот замечательный продукт, данный нам самой матушкой-природой, чтобы получить от него максимум пользы для здоровья:

Отдайте предпочтение свежему домашнему молоку. В нем гораздо больше полезных веществ, чем в покупном (магазинном) продукте. Не следует подолгу кипятить молоко. Длительное кипячение (свыше 15 минут) приводит к структурным изменениям молочного белка, уничтожению его полезных свойств.
Чтобы получить максимум пользы от этого продукта, не стоит употреблять его вместе с другой пищей. Исключение составляют лишь некоторые продукты, в сочетании с которыми этот природный эликсир не утрачивает своих полезных свойств. Для детского питания рекомендовано применение молока в кашах, приготовленных с добавлением рисовой крупы, овсянки, пшеницы. Подсластить молочную кашу можно добавлением изюма, фиников, бананов.
Для большей пользы здоровью рекомендуется пить молоко в горячем виде с добавками из специй: имбиря, куркумы, кардамона, корицы, мускатного ореха, шафрана.
Если вы заболели простудным заболеванием, побороть недуг вам поможет напиток, состоящий из горячего молока, топленого масла и нескольких чайных ложечек меда. Он же будет полезен и при нервных расстройствах, и при проблемах с суставами.
Если добавить в стакан молока немного имбиря, то употребление этого напитка будет способствовать повышению защитных сил организма. Пить его желательно по утрам.
Добавляя в теплое молоко немного куркумы, вы получаете превосходное успокоительное средство. Пейте его перед тем, как лечь в постель. Оно обеспечит вам крепкий и спокойный сон, успокоит нервную систему, будет способствовать улучшению состояния кожных покровов.
Если на стакан теплого молока добавить чуточку кардамона, то вы получите полезнейший напиток, благотворно влияющий на сердечно-сосудистую систему.
Добавление мускатного ореха сделает молоко полезным для мозговой деятельности. Подобное питье рекомендовано употреблять людям, занимающимся умственным трудом, а также школьникам и студентам. Кроме того, этот молочный напиток полезен и для мужчин, поскольку имеет свойство усиливать потенцию.
Молочный напиток с добавлением корицы будет полезен людям, страдающим от проблем с мочевыводящими путями. Он хорош и для укрепления сердца, и для очищения крови.
Для людей, которых мучают депрессии и хроническая усталость, можно порекомендовать регулярно употреблять молочный напиток с добавлением бадьяна.
Шафранное молоко — отличный продукт для женского здоровья. Оно имеет омолаживающие свойства. Кроме того, способно оказывать положительное воздействие на детородную функцию.
Лучшим временем для употребления молока являются утренние часы (с 6 до 9), а также вечер. Воздержитесь от употребления холодного молока. Оно гораздо более полезно в теплом виде.

Несмотря на массу полезных свойств, молоко можно пить не всем. Среди причин, из-за которых от его употребления следует воздержаться, можно видеть:

проблему непереносимости лактозы;
избыточный вес (ожирение);
болезни органов пищеварения;
нарушенный обмен веществ;
почечные недуги и заболевания, поражающие мочевую систему и приводящие к образованию камней или песка;
бронхит;
пожилой возраст — в связи с повышением риска развития атеросклероза.

Нежелательно давать коровье молоко грудничкам — есть риск развития аллергических реакций.

Не отказывайте себе в удовольствии выпить немного натурального молока! При отсутствии противопоказаний к его употреблению оно принесет не только удовольствие, но и пользу для здоровья.

Автор: Kceния Mиxaйлoвa
Просмотров страницы: 263