| В избранное   | Стартовая  



  DVOREC.RU
   Портал досуга и развлечений

dvorec.ru »





     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы
     РАЗВЛЕКАЕМСЯ
     Flash-игры
     Видеоролики
     Кроссворды
     ПАРАД СТАТЕЙ
     Новые статьи
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     ВЕЩАНИЕ ON-LINE
     Телевидение
     Радио
     Web-камеры
     ДРУГОЕ / РАЗНОЕ
     WEB МАСТЕРУ


Здоровый образ жизни

<< Предыдущая статья | В начало | Следующая статья >>

Отправить ссылку другу/подруге  

Ваш отзыв о статье  



Танец жизни - танец живота. Как раскрыть потенциал своего очарования?


Танец жизни - танец живота. Как раскрыть потенциал своего очарования?

Ни для кого не секрет, что каждая девушка хочет привлекательно выглядеть, чувствовать себя молодой и красивой, ловить на себе восхищённые взгляды. Но для этого мало иметь стильную одежду и эффектный макияж: за яркими тенями не спрятать потухшего взгляда, а ультрамодный наряд не скроет сутулой осанки.

Как же соблюсти баланс между внешней привлекательностью и внутренним самоощущением? Откуда черпать позитив и вдохновение в серых буднях?

Как гласит всем известное изречение: в здоровом теле — здоровый дух, поэтому многие девушки предпочитают проводить свободное от работы и учёбы время в спортзалах и фитнес-клубах. Среди наиболее модных видов физической активности, таких как фитнес, аэробика, йога, наиболее популярен танец живота, он же беллиданс, он же ракс-шарки.

Статья расскажет вам о том, что представляет собой танец живота, в чём его преимущества для женского саморазвития и чем руководствоваться при выборе школы.

История развития беллиданса

Колыбелью танца живота является Древний Египет, где этот танец изначально носил ритуальный характер. С его помощью организм молодых девушек готовили к беременности и последующим родам. И это неудивительно, ведь волнообразные движения и тряски способствуют притоку крови к органам малого таза, что благоприятно сказывается на женской репродуктивной системе.

Позднее танец живота стал развиваться как сценическое искусство: его начали исполнять во время праздников и знаменательных событий, в частности, на свадьбах. На данный момент танец живота насчитывает около 50 стилей и разновидностей, представленных в египетской, ливанской, турецкой и других школах, которые так или иначе повлияли на развитие и стилистику беллиданса.

Танец танцу рознь

Существует 5 основных стилей танца живота:

  • классический танец живота;
  • фольклорный беллиданс;
  • шоу-номера;
  • эстрадный беллиданс;
  • табла соло.

Классический танец живота в основе своей содержит движения арабского танца и некоторые элементы фольклора. Примером такого танца является межансе, который называют также визитной карточкой танцовщицы. Исполняется восточный танец в классическом костюме: лиф, декорированный пайетками или стразами, пояс с навеской и широкая юбка.

К фольклорному стилю относятся такие танцы, как саиди, халиджи, гавази, дабка и другие. Выбор музыки, элементов и костюма зависит от направления танца. Например, саиди и халиджи исполняют в длинных платьях с разрезом, а костюм для дабки — изначально мужского танца, представляет собой брюки, блузку и платок на голове. Существенно различаются ритмы для того или иного фольклорного направления, поэтому необходимо внимательно отнестись к выбору музыки, тщательно прослушав ритм.

В шоу-номерах танцовщица может проявить всю свою фантазию и креативность, ведь в этом направлении можно использовать элементы акробатики, поддержки, а также различные аксессуары: мечи, канделябры, вейлы, крылья и многое другое. Вариант костюма полностью зависит от воображения танцовщицы, так же как и музыкальное сопровождение.

Эстрадный танец живота исполняется, как правило, под популярные арабские песни и может включать в себя различные элементы. При этом нужно максимально передать смысл песни, её энергетику, используя не только движения, но и свои эмоции, буквально проживая свой перфоманс на сцене.

Табла исполняется под барабаны, и основной элемент этого танца — тряски. Табла эффектно выглядит как в сольном, так и в групповом исполнении. Для больших групп танцовщиц подходит танец табла — формейшн.

Здоровье и психологические аспекты

Ограничений по возрасту для танца живота не существует: начать заниматься беллидансом могут как маленькие девочки 10 лет, так и взрослые женщины.

Влияние танца живота на женское здоровье исключительно благотворное: волнообразные движения способствуют притоку крови к органам малого таза, вследствие чего улучшается репродуктивное здоровье, легче переносятся симптомы ПМС, улучшается общее самочувствие.

Благодаря волнам и тряскам активизируется работа позвоночника и суставов, что является профилактикой артрита, остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Взмахи волосами развивают вестибулярный аппарат и способствуют улучшению координации движений.

Помимо физического здоровья, многое изменяется и во внутреннем самоощущении: постепенно исчезают комплексы по поводу внешности, с первыми результатами занятий появляется уверенность в себе, своей привлекательности и шарме.

Полезно заниматься танцем живота не только для саморазвития, но и пробовать себя на сцене. Пусть изначально это будет небольшая аудитория и только ваши самые близкие люди: родные, друзья, любимый человек. Со временем, набираясь опыта и постепенно повышая уровень своего мастерства, можно будет попробовать свои силы, выступая на мероприятиях или танцевальных конкурсах.

В беллиданс я пойду — пусть меня научат!

Если вы заинтересовались и хотите начать заниматься, ваш первый шаг — это выбор танцевальной студии.

Первое, на что следует обратить внимание — это разделение обучающихся на подгруппы. В студии, обучающей танцу живота на серьёзном уровне, группа делится на основной состав и начинающих. Первые занимаются давно и выступают на сцене, вторые осваивают азы танца.

Существуют и школы со смешанными группами, но в таких студиях, как правило, начинающим не хватает внимания преподавателя и индивидуального подхода.

Важную роль играет и то, как преподаватель строит занятие, как общается с обучающимися. Умение танцевать ещё не говорит о хороших педагогических способностях. Если во время занятия педагог смотрит в зеркале исключительно на своё отражение, не общаясь с группой, не исправляя неточности в выполнении движений ученицами — значит, он не заинтересован в результате своей работы.

Важно, чтобы в процессе обучения преподаватель знакомил вас с разными стилями и направлениями, чтобы в дальнейшем вы могли исполнять разные танцы и расширять свой кругозор относительно беллиданса и хореографии в целом.

Если вас заинтересовал этот чарующий, женственный танец, дело за малым: выделить три часа в неделю в своём расписании, найти студию по душе — и вперёд, раскрывать свой внутренний потенциал!

Автор: Mapинa Koлecникoвa
Просмотров страницы: 213







<< Предыдущая статья | В начало | Вверх | Следующая статья >>





Наклейки к 75-летию Победы

Наклейки к 75-летию Великой Победы



Лента новостей
04:49   В Китае назвали позорным поведение взбунтовавшихся из-за коронавируса украинцев

04:34   83-летняя украинка «ожила» после подготовки родственниками ее похорон

04:10   Опубликованы поручения Путина по борьбе с ВИЧ

03:33   HBO анонсировал выход нового эпизода сериала «Друзья»

03:29   Стало известно о прогрессе в переговорах России и Белоруссии по нефти

03:01   Европа поможет российской глубинке

03:00   США ответили России на воображаемую ядерную атаку

02:29   Стало известно о нескольких попытках сбить Су-24 в Идлибе

02:25   В российском морге устроили корпоратив со стриптизершей

01:49   Глава ВИЧ-Центра опроверг отчет Минздрава о стабилизации ситуации с вирусом

Все новости

Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 22.02.2020


Тематические фотоподборки

Суперхиты автосалона в Детройте

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |
7423413245623413