| В избранное   | Стартовая  



  DVOREC.RU
   Портал досуга и развлечений

dvorec.ru »





     СМЕХ ДА И ТОЛЬКО
     Анекдоты
     Афоризмы
     Веселые четверостишья
     SMS-сообщения
     Истории
     Стихи
     Фото приколы, курьезы
     А знаете ли вы, что...
     Юморительное чтиво
     ДАВАЙ УСТРОИМ ПРАЗДНИК
     Открытки
     Поздравления
     Пожелания
     Тосты
     Розыгрыши
     Фокусы
     РАЗВЛЕКАЕМСЯ
     Flash-игры
     Видеоролики
     Кроссворды
     ПАРАД СТАТЕЙ
     Новые статьи
     Между нами, девочками
     Мужской разговор
     Любовь и отношения
     Психология
     Секс-новости
     Здоровый образ жизни
     Спортзал
     Дом и семья, дети
     Говорят, что...
     Школа жизни, советы
     Бизнес, карьера, деньги
     Виртуал, Hi-Tech
     Каламбур, ералаш
     Вокруг света
     Братья наши меньшие
     Непознанное
     Авто мир
     ПОЗНАЙ СЕБЯ
     Гороскоп на сегодня
     Знаки Зодиака
     Китайский гороскоп
     Книга Перемен
     Тайна имени
     Толкователь снов
     Книга чисел
     Тесты
     Фэн-Шуй
     Астрология
     Хиромантия
     Другие гороскопы
     КУЛЬТУРА и ИСКУССТВО
     Культура, искусство, истор.
     Видео, кино
     Искусство татуировки
     Неоднозначная реклама
     Объемные рисунки
     Занятные статуи мира
     Другие фотогалереи
     Фотоподборки
     ДОМОВОДСТВО
     Приятного аппетита
     Хозяйке на заметку
     Обустройство, ремонт, уют
     6 соток, дача, сад
     Растения
     Наши домашние животные
     ВЕЩАНИЕ ON-LINE
     Телевидение
     Радио
     Web-камеры
     ДРУГОЕ / РАЗНОЕ
     WEB МАСТЕРУ


Психология

<< Предыдущая статья | В начало | Следующая статья >>

Отправить ссылку другу/подруге  

Ваш отзыв о статье  



Как правильно краснеть? Не стесняясь!.


Как правильно краснеть? Не стесняясь!.

Испытывая сильные эмоции, краснеют многие. У кого-то это не очень заметно за счет смуглого оттенка кожи или глубоко расположенных капилляров, но ощущение пылающего лица знакомо всем. Есть счастливые люди, не придающие такому румянцу значение, но для некоторых это становится проблемой, порой неразрешимой.

Они впадают в панику, испытывают чувство стыда и беспомощности и от этого краснеют еще сильнее. В результате часто и сильно краснеющие сталкиваются со сложностями на работе и в общении с противоположным полом, избегают компаний и публичных выступлений.

В основе проблемы стеснения — страх выглядеть не так, как хочется, то есть глупо, некрасиво, неподобающе. Возникает ощущение, что другой знает о вас больше, чем вы сами, и это вызывает крайне неприятное, беспокоящее чувство незащищенности, которое вас мучает.

Можно ли это изменить? Вполне, и для этого есть несколько простых и эффективных приемов.

Смысл этих психологических приемов в осознании того, что окружающие зачастую воспринимают вас совсем не так, как вам представляется. На ситуацию можно повлиять, изменив свое отношение к этой ситуации.

1. Факты отдельно, предположения отдельно

Например, вы думаете, что окружающие вас люди настроены критически, готовы посмеяться над вами, осудить за малейшее несовершенство. В этом случае нужно стараться отделять факты от предположений.

«Он смотрит на меня» — факт. «Я чувствую себя неловко» — факт. «Он думает, что я дурочка» — предположение, и только одно из возможных. Могут быть и другие с той же степенью достоверности: «Он в восторге от моей фигуры» или «Ему нравится моя сумочка».

2. Переключение внимания

Вам кажется, что окружающие очень проницательны и замечают даже скрытые ваши недостатки. Переключите ваше внимание на внешние факторы: с себя на собеседника (его внешность, жесты, мимику), на обстановку (звуки, запахи, вкус кофе, погода). Можно переключить фокус внимания на дыхание, сделать 4-5 глубоких вдохов и медленных выдохов. Тренируйтесь, пока не научитесь переключаться легко и привычно.

3. Простое отношение к ситуации

Вы считаете, что в глазах других должны выглядеть идеально. Вы считаете недостатками то, что другие люди сочли бы просто вашими особенностями, поскольку вы слишком требовательны к себе. Но можно вслух рассказать о своих ощущениях. Скажите о том, что ощутили неловкость.

В незнакомой компании можно сказать: «Я буду краснеть и смущаться в ближайшие полчаса, это нормально». Вы предупредили, и теперь можно краснеть, не переживая и не борясь с собой. Другими словами, если не можешь победить ситуацию, нужно ее возглавить и не относиться к себе излишне серьезно.

4. Всё не то, чем кажется

Одна из распространенных ошибок — думать, что люди плохо относятся к краснеющему человеку, считают его неудачником. На самом деле, нескрываемый румянец, который появляется на вашем лице, может очаровать, растрогать, заинтересовать.

Легко краснеющие люди часто вызывают у окружающих приязнь и сочувствие, им охотнее прощают ошибки и недостатки. И если вам сказали, что краснеющие люди милы и трогательны, это совершенно искренне.

Краснейте, не стесняясь!

«ШколаЖизни.ру» -- познавательный журнал
Автор: Haтaлия Шaлaшинa
Просмотров страницы: 17







<< Предыдущая статья | В начало | Вверх | Следующая статья >>




Лента новостей
21:01   Годовалая россиянка утонула в ванной без присмотра игравшей в карты матери

21:01   Полиция начала задерживать участников пикетов в поддержку Светланы Прокопьевой

21:00   Прокуратура отменила уголовное дело против следователя по особо важным делам

20:58   Преданный пес погиб сразу после смерти хозяйки

20:48   Следующий соперник Нурмагомедова обратился к нему из-за смерти отца

20:40   Названы самые удачные комплименты

20:35   Самая красивая женщина в мире снялась в откровенной рекламе для люксового бренда

20:35   Половина россиян согласилась пойти на снижение зарплаты

20:31   Пожарившим сосиски на Вечном огне россиянам определили наказание

20:30   К задыхающемуся Геннадию Хазанову приехали врачи

Все новости

Гороскоп на сегодня

Зодиакальный гороскоп на сегодня 03.07.2020


Тематические фотоподборки

Всемирный фестиваль бодиарта

Модель становится прозрачной и сливается с пейзажем

Компакт-кар. Немцы устроили фотосессию игрушечному Opel Adam
| Другие фотоподборки |







| Блог портала | Администратор | Подписка на рассылки | Карта портала | Вверх страницы |
7423413245623413