Куда уходят мечты? Часть 2.

В первой части статьи мы рассмотрели первые три причины, из-за чего могут быть утеряны жизненные смыслы и вообще желание жить. Это нелюбовь к себе и неумение заботиться о себе; боязнь конфронтации и конфликтов, а также токсичное окружение. В этой части статьи мы поговорим о том, как влияют на интерес к жизни особенности самовосприятия, привычка откладывать дела на потом и перекладывать ответственность за свою жизнь на кого-то другого.

Причина № 4: вы воспринимаете себя как беспомощную жертву

Четвертая причина, из-за которой утрачиваются умение желать и всякие жизненные смыслы, — это ваша убежденность (неважно, осознаваемая или нет) в том, что от вас ничего не зависит. Убежденность в том, что, как бы вы ни старались, сколько бы сил ни прикладывали, вы ни на что повлиять не сможете. А значит, нечего и пытаться. А это, в свою очередь, значит, что и желать чего-то, стремиться к чему-то тоже нет никакого смысла.

Другими словами, речь идет о восприятии вами себя как беспомощной жертвы. Это как оковы на руках и ногах. Как оцепенение, анестезия, которая ни шевелиться, ни дышать свободно не дает. И тут уж не до активности и не до достижения каких-то целей; способность желать — и та пропадает.

Решение. Даже находясь в таком мертвенном оцепенении, вспомните, о чем вы мечтали в детстве или в юности. Запишите свои желания. Теперь представьте, как бы вы действовали, если бы до сих пор к этому стремились. Распишите маршрут своего движения к цели по шагам. Чем меньше и конкретнее будут на первых порах эти шаги, тем лучше. А дальше отправляйтесь в этот путь.

Если вы сможете сделать один шаг за один день — это хорошо. Если вы сделаете один шаг за неделю — это тоже хорошо. Потому что любая активность — это уже плюс. Потому что ваша задача — расшевелить себя, почувствовать вкус и радость от движения, от свежего воздуха, который вы начнете вдыхать, от маленьких побед над собой и над миром, от постепенного возвращения к жизни. От упоения тем, что вы захотели чего-то — и сделали и получили это. То есть смогли повлиять, воздействовать на что-то. А значит, вы больше не жертва, не никчемное создание, а самостоятельный человек, хозяин своей жизни.

Ключевое слово в этой работе — «постепенность». Слона, как все хорошо знают, лучше съедать по кусочку. А потом уже, когда вы раскачаетесь и наберете обороты, можно будет решать более серьезные задачи в более серьезном темпе. А задачи и хотелки, после того как вы выйдете из спячки, у вас обязательно появятся, уж поверьте. Еще и мучиться будете от вопроса, чем именно сегодня заняться, — столько всего захочется одновременно и прямо сейчас.

Причина № 5: вы привыкли откладывать дела на потом

Пятая причина отсутствия желаний и смыслов — это набившая уже всем оскомину прокрастинация. Почему это происходит? Опять из-за страха смерти. Объясню подробнее.

Выполнение какой-то работы предполагает, что вы будете проявляться. А проявляться, как уже было сказано выше, страшно и опасно, потому что это ставит вас в ситуацию оценки. И если то, что вы сделали, заказчику не понравится, вам грозит осуждение — отвержение — изоляция — смерть. Именно такая цепочка выстраивается в подсознании. И именно поэтому вы откладываете риск проявиться в чем-то, выполнить работу и заявить о себе на как можно более поздний срок.

Другой аспект прокрастинации заключается в том, что для того, чтобы начать трудиться над чем-то, нужно сделать над собой усилие. А усилия делать никто не хочет. Потому что организм человека, как и любой другой живой организм, стремится к гомеостазу — к сохранению постоянства своего внутреннего состояния. Любое же усилие, напряжение это равновесие нарушает, а потому оно неприятно, дискомфортно.

Решение. Еще более страшной, чем необходимость нарушать равновесие и делать над собой усилия, является боязнь опозориться перед значимыми людьми. В этом случае не сделать будет еще тяжелее, чем сделать.

Поэтому для того, чтобы приучить себя не оттягивать работу, лучше всего поступать следующим образом. Составьте список людей, перед которыми вы не хотите ударить в грязь лицом, и расскажите им о том, что сегодня вы обязательно сделаете одно, послезавтра — другое, послепослезавтра — третье, и т. д. И обязательно пообещайте поделиться впечатлениями от процесса и полученными результатами. Все. Волшебный пендель готов.

Дальше, несмотря на сильнейшее внутреннее сопротивление, вы начнете планировать свои действия и выполнять намеченное. И никакие страхи и то, что принято называть ленью, вас уже не остановят. Когда вы привыкнете трудиться систематически, волшебный пендель перестанет быть вам нужным. Даже минута простоя будет вызывать у вас внутренний зуд и раздражение — так вам будет хотеться сделать что-нибудь еще, что тем или иным образом сможет улучшить вашу жизнь или принести вам какую-нибудь радость.

А вот еще один эффективный прием, помогающий сдвинуть себя с места. Если вы представите себе (как можно более ярко и подробно, во всех возможных красках и нюансах), как уже делаете то, что запланировали, то довольно скоро вы заметите странную вещь. Ваше тело начнет испытывать беспокойство и как будто подталкивать вас выполнять то, что вы только что представили в своем воображении. Вот такая вот продуктивная связка получается.

Причина № 6: вы считаете, что во всем виноват кто-то другой

Шестая причина — это настоящий бич нашего времени — нежелание брать на себя ответственность за свою жизнь и за то, что в ней происходит. Корень лежит все в том же страхе смерти. В вашей убежденности, что от вас ничего не зависит. А также в том, что зачастую вы ждете (часто даже не осознавая того), что вдруг появится кто-то большой и сильный, мгновенно порешает все ваши проблемы и устроит вашу жизнь наилучшим образом. При этом вам самим ничего делать не придется.

Другой вариант этих ожиданий — что произойдет что-то такое, что в корне изменит конкретно вашу жизнь, так что все ваши трудности будут разрешены, как по мановению волшебной палочки, и дальше все пойдет как по маслу, а вам самим опять же напрягаться не придется. Вы только сливки снимать будете и жизнью наслаждаться. Но вы же понимаете, что это иллюзия?

Решение. Первое: вам необходимо продвигаться вперед маленькими шажками, чтобы убедиться в том, что вы можете влиять на многое в своей жизни (подробнее об этом — в четвертой причине). И постоянно корректировать свои действия с помощью вопросов: «Что я сделал не так? Почему у меня не получилось? Как мне следует в следующий раз поступить или как отреагировать, какие действия совершить, чтобы все прошло на ура?»

Внесете теоретические поправки — и идите в сходную ситуацию, и проверяйте свои гипотезы на практике — что сработало, а что нет. До тех пор, пока не получите нужный результат. Так вы сможете воочию убедиться в том, что от вас, от ваших действий зависит очень и очень многое. После этого желания из вас валом повалят, а в жизни появятся новые смыслы.

Второе: поставьте себя в условия, когда не взять на себя ответственность за что-то и не сделать страшнее, чем взять на себя ответственность и сделать (подробнее об этом — в пятой причине).

Итак, что получается в итоге? А получается, что неправильные, деструктивные привычки, складывавшиеся и закреплявшиеся у вас на протяжении всей вашей жизни, разрушают ваше умение и желание чего-то желать. И делают вашу жизнь бесцельной и бессмысленной. Чтобы вы смогли как-то это скорректировать, вам необходимо сформировать правильные, конструктивные привычки.

Автор: Oльгa Пaнoвa
Просмотров страницы: 262