Холотропное дыхание использует некоторые из древних техник.Оно комбинирует конролируемое дыхание и побуждающую музыку. Дыхание продуцирует естейственные изменения в химии тела, которые усиливаются с помощью музыки.
Основными элементами холотропного дыхания являются:
-более глубокое и более быстрое связное дыхание, чем в обычном состоянии
-побуждающая музыка
-помощь холонавту в освобождении энергии посредством специфических приемов работы с телом
Все элементы дополняются творческим самовыражением личности, такими, как рисование мандалы, свободные танцы, лепка из глины, терапевтическая игра в песочнице. Холотропное дыхание великолепно сочетается с практикой гештальта, психоанализом Ассаджиоли, техникой управляемого воображения и др. Форма работы в основном групповая и при этом участники меняются местами в парах: в одном процессе они выступают в роли дышащего ( холонавта) , а в другом – в роли сидящего ( ситтера)
При сессиях холотропного дыхания пациентам предлагают дышать быстрее и глубже, чем обычно, с полным сосредоточение на внутренних движениях.
В холотропном дыхании изменяющее ум действие дыхание сочетается с побуждающей музыкой. Подобно дыханию музыка и другие виды звуковой технологии на протяжении тысячелетий использовались как мощнейшие составляющие обрядовых и духовных практик. С незапамятных времен барабанный бой, пение и другие виды звуковых техник были главным орудием шаманов в разных частях света. Многие доиндустриальные культуры независимо друг от друга развили ритмы, которые в условиях лабораторных экспериментов производили очень заметное воздействие на электрическую активность мозга. Во многих культурах звуковые технологии во время проведения сложнейших церемоний использовались, именно для целей врачевания человеческого тела и души.
Тщательно подобранная музыка используемая в холотропных сессиях выполняет несколько важных функций. Она приводит в движение чувства, связанные с вытесненными воспоминаниями, выводит их на поверхность и облегчает выражение. Она помогает открыть дверь в бессознательное, усиливает и углубляет ход излечения и предоставляет содержательную среду для переживания. Непрерывный музыкальный поток создает бегущую волну, помогающую субьекту продвигаться сквозь трудные переживания и тупики, преодолевать психологические защиты, отдавшись ей и позволяя процессу идти своим чередом. На сеансах холотропного дыхания, которые проводятся обычно в группах, музыка играет еще и дополнительную роль, заглушая создаваемые участниками посторонние шумы и вплетая их в поток меняющихся ощущений.
Как правило, сеанс начинается с активизирующей музыки, динамичной, плавной, эмоционально приподнятой и ободряющей. По мере продолжения сеанса музыка постепенно нарастает по напряженности и доходит до очень сильных мест, вызывающих транс, в идеале взятых из обрядов и культурных традиций разных коренных культур. Во второй половине сеанса напряженность музыки постепенно ослабевает и в завершение сеанса музыка становится плавной, успокаивающей, неритмичной и задумчивой.
После окончания сеанса холонавт и ситтер рисуют мандалы, описывающие их переживания и состояния.
Холотропное дыхание использует некоторые из древних техник.Оно комбинирует конролируемое дыхание и побуждающую музыку. Дыхание продуцирует естейственные изменения в химии тела, которые усиливаются с помощью музыки.