Как сделать расставание с мужчиной менее болезненным?

Расставание с близким человеком большинство женщин воспринимает как трагедию. И здесь нет ничего удивительного. Полюбив, мы открываем своему избраннику ту самую потаённую дверь — в свою душу. И день за днём, привыкая к его присутствию в нашей жизни, осваивая и его «заповедные территории» тоже (прошлое, его ценности и увлечения, «болевые точки» и табу), мы встраиваем его фигуру в наше психологическое пространство. Он перестаёт быть чужим.

Даже если отношения в паре были недолгими, менее 1 года, но мужчина нас реально «зацепил»: то ли внешней привлекательностью, то ли изысканным шармом, а может быть, иллюзорной личностной масштабностью (как это бывает у нарциссов) — все равно, переживания утраты остры и длительны.

Что уж говорить о тех ситуациях, когда из семьи уходит престарелый муж и отец, с которым прошли «огонь и воду», вырастили детей и создали общее дело… Такие узы рвутся с огромными потерями для обеих сторон.

Ошибки женщин, приводящие к затягиванию сроков адаптации после расставания: Не ищите виноватых, не застревайте в обидах

• Инфантильная вера в чужие слова и обещания: «мы ведь торжественно произнесли друг перед другом и перед свидетелями в загсе, что будем вместе в богатстве и бедности, в радости и печали, в болезни и здравии, до тех пор, пока смерть не разлучит нас»; «он говорил, что будет любить меня всегда»; «гадалка увидела на картах, что наша любовь до гроба… получается, обманула?».
• Поиск виноватых и застревание в обидах: «это свекровь нашептывала ему, что я плохая хозяйка, неряха… если б не она…»; «моя мать с самого начала была против»; «был неблагоприятный день по астрологическому календарю»; «я так старалась ему угодить!» и пр.
• Ложные самообвинения: «такие, как я, никому не нужны», «нужно было ещё больше для него стараться»; «раз он ушел, значит, я некрасивая, меня нельзя любить, я не заслуживаю счастья».
• Подсматривание за «новой жизнью» любимого через соцсети, расспросы у знакомых о его девушке, сравнение себя с ней.
• Излишняя откровенность с подругами, расписывание деталей прошлых отношений, духовный эксгибиционизм ради возможности «вновь пережить в воспоминаниях то, что ушло навсегда».
• Неуклюжие попытки вернуть мужчину: звонки с жалобным нытьем или угрозами (то и другое используется попеременно); «случайные встречи» на улице или в местах его привычного появления; нижайшие просьбы к его матери «повлиять на сына»; шантаж детьми, выдуманной беременностью. Создание иллюзий о том, что он ещё вернётся, «сам приползёт», «осознает, что я лучшая» и пр.

На самом деле, каждой женщине после разрыва отношений необходимо пройти через три стадии, которые помогут ей не только осмыслить произошедшее, правильно его переработать на эмоциональном уровне, но и научиться жить баз данного мужчины.

1. Анализ ситуации. Несмотря на одолевающие приступы отчаяния, жалости к себе, безудержного плача, нужно просмотреть историю отношений как фильм — от начала и до конца. Взором стороннего наблюдателя (это доступно каждому взрослому человеку).

Конечно, уже с первых минут вы легко заметите свои собственные ошибки, заблуждения, порождённые влюбленностью и подсознательным стремлением «побыстрее заполучить этого мужчину». Да и детальный «перепросмотр» его поведения, сказанных им слов, внезапных странностей в поведении и фальши даст вам понять, что ваш избранник был на самом деле совершенно другим человеком, а не тем, кем вы его вообразили. Главное на этой стадии — честность с собой, готовность признать долю своей вины в случившемся.

2. Очищение пространства. И в грубо-материальном смысле — тоже. Уберите с глаз долой все его безделушки, оставшуюся одежду, выбросьте крем для бритья и одинокий носок из-под дивана. Особенно это касается спальни. В лучшем случае — поменяйте интерьер, добавьте новых декораций.
Очистите пространство

Исключение могут составлять разве что совместные фото… особенно, если вы на них получились удачно. Поверьте, пройдут годы, и вы без всякой боли сможете рассматривать красиво оформленный фотоальбом, а то и похвастаться перед подругами: «Вот какой мачо у меня был!» Да, это так. Время меняет акценты.

А пока что переключайте внимание на другие темы, общайтесь с друзьями и родственниками (при жестком условии, что имя «бывшего» упоминаться не будет). Вентилируйте пространство своей души хорошими книгами, увлекательными фильмами, рукоделием в кругу таких же, как вы, мастериц.

3. Когда острота переживаний утихнет, подумайте о смене образа жизни. Об устранении ваших типичных ошибок в общении с противоположным полом (такие ошибки повторяются в каждых новых отношениях). Проанализируйте ваш имидж: не пора ли что-то поменять? Добавьте в копилку своей женственности новые яркие штрихи. Будьте открыты для всего нового: впечатлений, знакомств, завязывания отношений на основе взаимности.

Достаточно надёжным маркером исцеления является возможность говорить о бывшем мужчине спокойно, без слёз, порой даже несколько отстранённо. И осознание того, что теперь, в вашей новой жизни, ему нет места. Цените себя — и вас будут ценить и уважать другие.

Автор: Oкcaнa Apкaдьeвнa Филaтoвa
Просмотров страницы: 30