Огромная сила незаметного слова «нет»
«Нет» одно из самых коротких слов. Но в нем заключена неограниченная сила.
Что вы чувствуете, когда произносите это сакральное слово? При правильном раскладе — силу своего достоинства.
Многих из нас проводят годы в статусе «человека, который со всем соглашается». Мы делаем это почти с гордостью, как будто это признак наших способностей или отражение нашего позитивного настроя.
Но с какой целью все это?
Некоторым кажется, что их непременное «да» или «конечно, я сделаю» открывает им бесконечные возможности. Открывает двери, ведет к неописуемым жизненным приключениям, новому опыту и знакомствам с нужными людьми. Для других неизменное «да» означает, что они слишком сильно напрягаются или зависимы от чужого мнения.
Что из этого имеет отношение к вам?
Если вам близко что-то из перечисленного, спросите себя, почему? Чувствуете ли вы какую-то изначально глупую вину за то, что не смогли угодить кому-то? Беспокоитесь ли вы, что тот, кто просит вас об услуге, будет думать о вас хуже, если у вас просто не будет времени, средств, энергии, желания выполнить его просьбу? Возможно, вам не нравится ощущаемый дискомфорт, который возникает из-за чьей-то негативной реакции?
В любом случае, способность сказать «нет» может придать вам сил. И значительно улучшить ваше здоровье. Это нормально — делать то, что лучше для самого себя.
И, как ни крути, всегда имеет значение мягко настоять на своем. Вежливо.
В последние недели (которые были особенно загруженными) я поняла насколько важно ставить свои интересы и собственное здоровье на первое место, они превыше всего остального. Я стала настраиваться на свою энергию и на то, с каким объемом активности я могу справиться в течение недели, не позволяя чувствовать себя разбитой и измотанной.
В собственном движении к поставленной цели, я зашла так далеко, что установила для себя некоторые личные правила активности. Правила, которые диктуют, сколько (вечеров) я буду гулять, что самое полезное я буду есть… Или сколько воскресных дней я не буду ничего делать (я называю это временем простоя, и оно замечательно само по себе).
И вот в такие периоды осознанности, я не задаюсь вопросом, нормально ли говорить другим «нет» — потому что именно таким путем я могу сделать очень многое для себя.
Трудно ли вам сказать «нет»?
Почему бы не обогатить свой лексикон (хотя бы в целях придания себе уверенности) несколькими фразами, которые кажутся менее резкими. Возможно, они лучше подойдут вам для начала.
«Я не уверена, что смогу это сделать». «Ну, не прямо сейчас». «К сожалению, у меня нет времени». «У меня срочное дело». «Обратись к (Ольге) — она обо всем знает». Все это более мягкие способы сказать «нет».
Я довольно часто наблюдаю подобную внутреннюю борьбу в повседневной жизни. Если разобраться, глубинный страх, который может возникнуть, — это чувство того, что мы недостаточно хороши, ощущение, которое заставляет нас желать угождать другим, часто в ущерб самим себе. Это общая ниточка, существующая во всех нас и ее можно вполне эффективно высвободить.
Подумайте об этом.
Почему вы чувствуете, что вам так трудно сказать «нет»?
Это всего лишь преграда, существующая внутри вашего разума. Но ее можно настроить (натренировать, вы в состоянии вызубрить, усовершенствовать) — себе во благо.
Удачи.
Дзен
Автор: 1000 и 1 cпocoб paзвития - Юлия Дeмидoвa
Просмотров страницы: 264
|
