12 вещей, за которые следует перестать извиняться

Извиняться, вообще говоря, хорошо. Это показывает, что вы готовы отвечать за свои поступки, исправлять ошибки и что вас действительно волнует, как ваши решения влияют на других людей (при условии, что извинения искренни).

Однако в жизни многие из нас тратят слишком много времени на извинения за то, что на самом деле не заслуживает извинений.

Как часто вы говорите "извините" или "простите" за то, за что на самом деле извиняться не нужно?

В этой статье расскажу о 12 областях жизни, в которых вам следует (возможно) притормозить и не извиняться. Вероятно, это ваш инстинкт, но если вы намеренно и осознанно перестроите свою реакцию, то сможете приберечь "извинения" для тех случаев, когда они вам действительно понадобятся.

1. Наличие здоровых эмоциональных границ

Я много говорил о здоровых эмоциональных границах и общая суть сводится к тому, что вы должны четко представлять себе, какие типы обращения вы принимаете (и не принимаете) от других людей, а также от себя.

Я считаю, что одним из самых больших препятствий, мешающих людям установить для себя здоровые границы, является то, что они не хотят "обидеть" других людей. Они не хотят рисковать, вызывая конфликт, ссору или отталкивая кого-то от себя.

Поэтому... они просто... принимают любое отношение к себе.

Знакомо?

Все, что это делает, — это открывает вас для нефильтрованного шквала чужого отвратительного поведения. Вы превращаетесь в открытую дверь, в которую в любое время может войти любой желающий и потоптаться своими грязными ботинками по вашему ковру.

Но, по крайней мере, вы не спровоцировали конфликт, верно?

В конце концов, правда заключается в том, что вы сами учите людей, как к вам относиться. Вы сами решаете, что принимать в свою жизнь, а что нет, и должны иметь мужество проводить эти границы в жизнь без извинений.

Люди, которые действительно заботятся о вас, будут понимать и уважать ваши границы.

А те, кто нет, ну... они вообще не заслуживают того, чтобы быть в вашей жизни, не так ли?

"Потеря" людей, которые тянут вас вниз, на самом деле вовсе не является потерей.

2. Иметь собственное мнение

Мы все это говорили:

"Извините, но я вижу это по-другому".

А почему, скажите на милость, вы извиняетесь за то, что вы видите это по-другому?

Почем вы извиняетесь за то, что у вас есть своя точка зрения на ту или иную тему?

Почему вы извиняетесь за то, что вы думаете не так, как кто-то другой?

Говоря это, вы сразу же лишаете себя личной власти и авторитета. Вы автоматически заявляете, что ваш собеседник должен быть прав, и, не соглашаясь с ним, вы оказываете ему какую-то услугу или обижаете его.

Конечно, это при условии, что вы на самом деле не ведете себя оскорбительно, и в этом случае извинения, скорее всего, оправданы.

Тем не менее вы поняли мою мысль — наличие своего мнения и точки зрения — это не то, за что следует извиняться. Самые уверенные в себе люди, самые лучшие в мире лидеры, самые счастливые, самые реализованные и самые процветающие среди нас заслужили свое место в жизни, встав на ноги и выражая свои мысли и мнения с полной уверенностью.

Они не извинялись за свое мнение, они придерживались его с полной убежденностью и верой, потому что оно является отражением наших ценностей и идентичности.

3. Отказ от своих планов или защиты своего времени

В прошлом, когда я был тем, кого можно назвать "угождающим людям", я всегда чувствовал необходимость или обязанность говорить "да" всем и всему.

Причиной этого обычно является мыслительный процесс, убеждающий нас в ложности того, что отказ от одного приглашения разрушит наши отношения с пригласившим нас человеком.

Они больше никогда не позвонят нам.

Они подумают, что мы зазнались.

Они подумают, что мы их презираем.

Они начнут презирать нас.

Конечно, все это неправда, но человеком, угождающим окружающим, движет крайняя необходимость постоянно делать всех счастливыми, даже если для этого приходится жертвовать собственным счастьем.

Иногда нужно просто сказать "спасибо, но не нет".

Вы должны решать, как тратить свое драгоценное и ограниченное время, а не кто-то другой.

4. Просить дополнительных объяснений

"Конечно, конечно, я все понимаю. В этом есть смысл".

Нет, не понятно... и нет, не понимаю.

И это нормально.

Вполне нормально попросить кого-то уточнить суть, идею или описание того, что ему нужно, — по какой-то причине у всех нас выработалась привычка делать вид, что мы все понимаем с первого раза, даже если нам плохо объясняют или излагают.

Я думаю, что причина здесь двоякая:

Во-первых, мы не хотим показаться менее умными, чем мы есть на самом деле, или что мы упускаем момент, который должен быть очевиден для нас.

Во-вторых, мы не хотим, чтобы другой человек чувствовал себя глупо, или что он плохо объясняет что-то... или, не дай Бог, что, то, что он говорит, на самом деле не имеет смысла.

Поэтому мы просто... соглашаемся с этим.

Проблема в том, что в итоге мы остаемся в замешательстве и не уверены в том, что было сказано, и, скорее всего, нам придется вернуться и уточнить в тот или иной момент, но теперь будет еще более неловко признать, что вы так ничего и не поняли.

5. Перерыв

Мне не хотелось бы сообщать плохие новости, но вы не машина, и даже если бы это было так, машины все равно нуждаются в обслуживании.

Вы не должны, да и не обязаны, работать на полную мощность постоянно, не делая перерывов.

Однако наше общество убеждает нас в том, что мы всегда должны быть в движении. Занятыми. Продуктивным. Бодрствующим. "Включенным". Работать. Заниматься.

А иначе... что вы вообще делаете?

Естественно, возникает чувство вины, когда мы останавливаемся, чтобы передохнуть. День психического здоровья. Провести день в постели. Вечер на диване с едой и просмотром хорошего фильма.

Жизнь — это баланс, и для того, чтобы поддерживать этот баланс, мы должны давать себе время на перезарядку.

Ничто... ничто не может постоянно работать на полную катушку. Все нуждается в подзарядке, в дозаправке, в замедлении темпа, в подключении товарища по команде.

Большие цели — это тоже здорово. Потрясающе. Даже необходимы — но даже люди, поднимающиеся на Эверест, останавливаются, чтобы отдохнуть.

Вы останавливаетесь, отдыхаете, восстанавливаетесь и возвращаетесь еще более сильными на следующий день. Упорство в борьбе с умственной или физической усталостью приводит лишь к тому, что вы достигаете предела, а затем вы проходите точку убывающей отдачи.

Если вы перегорели, раздражены, подвержены стрессу и истощены — вы никому не принесете пользы, и в первую очередь себе.

Покажите своим своим целям, что вы серьезно относитесь к ним, обеспечив баланс, а затем вернитесь и займитесь ими снова.

6. Ваши эмоции и чувства

Никогда не позволяйте никому заставлять вас чувствовать, что ваши эмоции и чувства неправильные.

Ни один человек на этой планете не сможет понять, что вы чувствуете в данный момент, кроме вас самих.

Они могут сопереживать, они могут понять логически, они могут представить себе это — но они никогда не окажутся внутри вашего разума, воспринимая мир через призму, которую ваша жизнь формировала для вас на протяжении десятилетий.

Не извиняйтесь за то, что у вас есть эмоции. Не извиняйтесь за то, что у вас есть чувства. И уж точно не извиняйтесь за их выражение, и не позволяйте никому заставлять вас чувствовать, что они неправильные только потому, что они ваши, или что они не поняты другими.

7. Пропущенные телефонные звонки

Когда-то давно я прочитал одну концепцию телефонных звонков, которая меня очень зацепила.

Те из нас, кто вырос с телефоном для того, чтобы... понимаете — звонить по нему, могут счесть это немного абсурдным, но я думаю, что в этом есть что-то...

Суть в том, что, звоня кому-то по телефону без предупреждения, вы утверждаете, что причина вашего звонка важнее, чем, то, чем занимается человек которому вы звоните в данный момент.

Подумайте об этом — вы ожидаете, что он возьмет трубку, иначе вы бы не стали звонить. Для того чтобы он взял трубку, у него должно быть свободное время для разговора, поэтому, если вы сначала не напишете сообщение и не убедитесь, что человек свободен, как можно узнать, чем он занят?

Если вы находитесь на стороне получателя телефонного звонка и чувствуете себя уставшим, морально истощенным, перегруженным, перевозбужденным или просто не в настроении разговаривать — отправьте звонок на голосовую почту.

Конечно, отправьте сообщение. Дайте понять, что в данный момент вы заняты и сможете связаться с ними позже. Спросите, в чем дело, может быть, это срочно... но не извиняйтесь только потому, что дела, которыми вы уже занимались, не позволили вам поднять трубку.

8. Перерастание людей

Это... это сложный вопрос.

Сложный потому, что люди, которых вы перерастаете в своей жизни, могут быть вашими друзьями. Они могут быть даже членами вашей семьи. Черт возьми, это может быть даже партнер или супруга.

Однако альтернатива — это сдерживать себя и продолжать играть на понижение, только чтобы удержать их в своей жизни.

По сути, принять их ограничения, их маленькие цели, их отказ расти... как свои собственные.

Хотим ли мы оставлять людей в жизни? Нет, конечно, нет.

Хотим ли мы ранить чувства? Нет, конечно.

Хотим ли мы смириться с тем, что многие люди вокруг нас так и оставят весь свой потенциал и будут всю жизнь работать только вполсилы?

Нет, конечно.

Однако является ли это правдой реальности? Да, это так.

Значит ли это, что мы должны продолжать расти, даже если это означает оставить их позади? Да, это так.

Я не считаю, что нужно извиняться за то, что вы улучшаете себя. За новые привычки и мышление. За стремление к большему в мире. За стремление к росту. Приобретать навыки. Продвигать свое положение в жизни, в обществе, в карьере.

Давайте проясним — я вовсе не хочу сказать, что вы должны оскорблять людей, намеренно отстраняться от них или отсекать их (если только они не являются вредными, токсичными или оскорбительными по отношению к вам).

Процесс отвыкания от других людей часто происходит медленно и постепенно. Мы начинаем проводить меньше времени вместе, замечаем, что у нас меньше общего, меньше тем для разговоров, разные интересы и круги общения...

Вы найдете свое окружение, проходя по дорогам жизни, и никогда не стоит извиняться за то, что вы стремитесь быть рядом с людьми, которые идут тем же путем, что и вы.

9. Не соглашаться на меньшее, чем вы заслуживаете

Это касается любой сферы жизни.

Если вы уходите из отношений, потому что человек плохо к вам относится, или оскорбляет вас, или токсичен, или просто несовместим с вами... это не повод для извинений.

Если это хороший человек, и у вас просто ничего не получается, конечно, это тяжело, и вы можете чувствовать себя виноватыми за то, что ранили его чувства или разбили ему сердце... но очень важно помнить, что вы не делаете ничего плохого в этом процессе.

Если вы должны извиниться за то, что причинили им боль, извинитесь за боль, которую они испытывают, а не за то, что вы делаете то, что лучше для вас.

Единственные люди, которые заставят вас чувствовать себя виноватым за то, что вы отказываетесь довольствоваться меньшим, чем вы заслуживаете, — это те, кто надеется, что вы будете продолжать делать это, чтобы и дальше держать вас под своим контролем.

Люди, которые действительно заботятся о вас, хотят видеть, что вы живете самой яркой и процветающей жизнью, на которую только способны, и они никогда не будут ждать извинений за то, что вы отбросили якоря, мешающие этому.

10. Действия других людей

"О, извините за него, просто он такой".

Это ваш ребенок?

Это ваш домашний питомец?

Или он взрослый человек, который сам отвечает за свои поступки и поведение?

Вы отвечаете за себя, а они — за себя.

Если вас постоянно окружают люди, за поведение которых вы вынуждены извиняться, возможно, пришло время спросить, почему вы все еще находитесь в окружении этих людей.

11. Двигаться в своем собственном темпе

Будь то в жизни или в любви, здесь нет правил.

Нет плана действий.

Нет "правильного времени", чтобы что-то сделать, — есть только время, которое "правильно" для вас.

(Конечно, если вы хотите завести детей, время во многом важно), но вы понимаете, о чем я говорю.

Если вы не женитесь к 30 годам, это здорово.

Если вы не стали домовладельцем к 40 или 50 годам, это здорово.

Если вы не хотите иметь детей, никогда, то это круто.

Если вы хотите продать все, что у вас есть, и уехать жить на остров — это круто!

Двигаться в своем темпе и делать то, что подходит именно вам, — это не повод для извинений. Это то, что нужно изучить, определить и принять.

Тогда вы сможете найти людей, разделяющих ваши ценности и философию, и сможете двигаться или мчаться по дороге жизни вместе с ними.

Это особенно важно помнить, если у вас есть друзья или члены семьи, которые давят на вас, заставляя делать то, к чему вы не готовы. Отношения, карьера, получение диплома — что бы это ни было, это ваша жизнь, а не чья-то еще.

12. Жить как ваше самое настоящее и подлинное "я"

Что мешает большинству людей жить той жизнью, на которую они всецело способны?

Что заставляет большинство людей выглядывать из-за рамок собственных мнимых ограничений?

Что мешает большинству людей двигаться вперед?

Это недостаток ясности, недостаток уверенности, недостаток смелости, которые необходимы для того, чтобы определить, кто они есть на самом деле, кем они хотят стать, а затем предпринять действия для создания этой версии себя.

Этот человек — высшая версия вас — способен построить ту жизнь, которую вы хотите прожить.

У них есть образ мышления, распорядок дня, привычки, навыки, отношения — все, что необходимо для создания этой реальности.

Дело не в том, что вы делаете... дело даже не в том, почему вы это делаете — потому что все это не имеет значения, если вы не сосредоточитесь на том, кем вам нужно стать, чтобы осуществить задуманное.

Никогда не извиняйтесь за то, что вы можете быть тем, кем вы способны быть.

Никогда не извиняйтесь за то, что вы аутентичны.

Никогда не извиняйтесь за то, что вы честны.

Никогда не извиняйтесь за то, что говорите правду.

Никогда не извиняйтесь за то, что прокладываете свой собственный путь... потому что в конце концов... это единственный путь, который приведет вас туда, куда вам суждено попасть.

Автор: Пo cyти
Просмотров страницы: 306