Для выбора методики похудения важно, где именно откладывается жир

У каждой женщины, ведущей борьбу с лишним весом, есть особенно стойкие враги: у кого-то это бедра и колени, кто-то годами борется с двойным подбородком и отложениями на талии. Долгое время считалось, что особенности распределения жира в организме обусловлены наследственностью, но новые исследования показывают, что это не всегда так.

Скопление жира в определенном месте может быть связано с более глубокой проблемой, и чтобы избавиться от жира, нужно эту проблему решить. Так, отложения на животе могут указывать на постоянный стресс, и если физическая нагрузка — это стресс для вас, то вы никогда не сделаете живот плоским при помощи упражнений. Йога и плавание будут гораздо эффективнее. Отложения на талии и верхней части бедер свидетельствуют об избытке сахара и прочих простых углеводов в рационе; чересчур массивные икры — признак усталости.

Просмотров страницы: 344