Нескучный спорт: тренировки, которые тебе стоит попробовать

Тебе надоели однообразные тренировки в зале? Значит пора внести в спортивную рутину разнообразие. Перед тобой список из восьми необычных видов спорта, которые стоит попробовать уже сейчас. Они помогут прийти в форму и не дадут заскучать!

Скоро дождь и холод окончательно помешают с комфортом бегать в парке, кататься на велосипеде или играть в спортивные игры на площадке. К счастью, заниматься видами спорта из этого списка можно как на улице, так и в помещении.

1. Аэройога

Если в конце дня тебя одолевает стресс, нет ничего лучше, чем пойти на занятие по антигравити-йоге. Все упражнения выполняются на весу – в гамаках. Это чем-то напоминает акробатику. Ты будешь принимать асаны – непростые позы, в которых буквально ощутишь невесомость. Получится даже у новичков, опыт в обычной йоге не обязателен. Такая тренировка подтянет мышцы корпуса и растянет все позвонки. Не переживай о безопасности, специальные гамаки для аэройоги выполнены из прочных материалов и выдерживают вес до 160 кг. 

2. Бадминтон

Правила ты наверняка знаешь. Вооружившись ракетками, соперники перекидывают воланчик через сетку, не давая ему упасть на землю на своей территории, и стараются забить гол на противоположной стороне. Эта игра, а точнее настоящий олимпийский спорт, вполне подходит для помещения. Более того, когда ветер не сдувает воланчик в сторону, играть даже удобнее. Бадминтон – занятие для двоих или четырех игроков. 

3. Батут

Максимально веселый и довольно сложный вид активности. Ты сожжешь немало калорий, прыгая на батуте и выполняя при этом различные трюки. В зависимости от уровня подготовки, это могут быть простые прыжки, прыжки с поднятием ног, выпадами и приседами и даже сальто. В целях безопасности опытный тренер будет следить за правильной техникой.

4. Капоэйра

Это одновременно и аэробика, и танцы. А значит ты будешь тренироваться под зажигательную латиноамериканскую музыку и постоянно двигаться. Весь принцип строится на атаках и стремительных перемещениях. Не жди легких упражнений! В капоэйре много сложных движений и акробатических трюков. Придется научиться стоять на руках и переворачиваться через голову. Ты не сможешь отдохнуть даже между упражнениями. В перерывах обязательно нужно принимать специальною позу – джингу. В ней ты переносишь вес с одной ноги на другую и прикрываешь лицо предплечьем. Из этой позы легко наносить удар или уходить от удара соперника.

5. Сайклинг

Он немного напоминает велоспорт. Ты крутишь педали в своем темпе или соревнуешься с другими. Но все это на современном тренажере и обязательно в компании под присмотром тренера. Это хорошая альтернатива велопрогулкам на свежем воздухе. Можно выбрать занятия с видеосопровождением, которое будет имитировать лесной пейзаж, горы или побережье.

6. Скалолазание

По-настоящему увлекательно заниматься им на природе, среди прекрасных горных пейзажей. Но для этого нужно слишком много нюансов: купить профессиональную экипировку, дождаться подходящей погоды, добраться до гор… Если ты пока просто хочешь попробовать этот спорт, хватит и скалодрома. Есть разные типы препятствий, различной высоты и сложности. Поэтому легко подобрать себе «скалу» по уровню подготовки. Ты будешь тренировать мускулатуру, координацию, гибкость и выносливость. А еще научишься находить выход из сложных ситуаций.

7. Сквош

Хочешь сжигать до 500 килокалорий за один час? Тогда записывайся на сквош. Это отличное кардио и веселая игра. Она напоминает теннис, здесь так же нужно отбивать мяч при помощи ракетки. Но вы с соперником не подаете его друг другу через сетку, а отбиваете в стену, стоя рядом. При этом мяч не должен дважды касаться пола и улетать в аут.

8. Слэклайн

Еще один вид спорта, включающий элементы акробатики. Нейлоновую или полиэстеровую стропу натягивают на определенном возвышении над землей. Почувствуй себя канатоходцем и постарайся перейти на другую сторону, не упав. Внизу не обязательно должна быть огромная высота, для начала хватит и полуметра. Все, что до 150 сантиметров, это лоулайн. Стропа при этом должна быть не длиннее 40 метров. Если она натянута на серьезной высоте, возможно даже над пропастью или водой, это уже хайлайн. Тут, конечно, не обойтись без страховки. А самый экстремальный вариант – триклайн. Это ходьба по канату вместе с трюками.

Просмотров страницы: 104