3 способа сжечь лишние калории, не напрягаясь

Если ты хочешь сжечь лишние калории, но по каким-то причинам у тебя нет возможности посещать тренажерный зал, то эксперты советуют активизировать все свои движения, которые ты совершаешь на протяжении дня.

Эксперты утверждают, что количество калорий, которые можно сжечь, выполняя повседневные обязанности, может быть разным. Давай рассмотрим варианты, где и как на протяжении дня можно сжечь калории.

1. В офисе. Сидячая работа и малоподвижный образ жизни могут подтолкнуть тебя к набору лишнего веса. Если ты работаешь в офисе и практически все свое рабочее время проводишь в сидячем положении, то эксперты советуют приучить себя покидать рабочее место, хотя бы на 15 минут ежечасно. И эти 15 минут проводить по максимуму активно. Во время телефонных разговоров не сиди на месте, а прогуливайся по офису. Также откажись от лифта, эскалатора – и поднимайся пешком.

2. Дома. Как же хочется отдохнуть после рабочего дня. Но если на протяжении всего рабочего дня ты сидишь за компьютером, то свободное от работы время ты просто обязан проводить не лежа на диване перед телевизором, а выполняя какие-то домашние дела, которые заставят тебя двигаться: уборка по дома, приготовление еды, закупка продуктов. 

3. С семьей. Приучая своих детей к физической активности с самого раннего возраста, тебе просто не удастся посидеть на месте. Стань достойным примером для своих детей. Если же у тебя пока нет семьи, старайся свободное время проводить активно. В этом тебе помогут езда на велосипеде, прогулки на свежем воздухе, активные спортивные игры.

Как видишь, даже такие на первый взгляд небольшие изменения в образе жизни, помогут тебе ежедневно сжигать набранные калории и, конечно же, будут полезны для твоего организма.

Просмотров страницы: 181