21.08.2019 Как правильно выполнять утреннюю пробежку? Приветствую всех спортсменов и людей, желающих укрепить своё здоровье!Наверняка многие из вас активно занимаются спортом, делают по утрам зарядку, а кто-то и не лениться делать утреннюю пробежку. Но, мало кто знает, что пробежку надо выполнять прав... Просмотров страницы: 4

20.08.2019 Здоровый образ жизни. Как придумать свой собственный вид спорта? Я всегда любил активно двигаться. Для меня очень естественно забежать на восьмой этаж, не пользуясь лифтом, догнать уходящий автобус с дистанции 100 метров, перемахнуть через полутораметровый забор и т.д. и т.п. Большинство моих желаний во время акти... Просмотров страницы: 9

19.08.2019 Как нарастить мышцы Спортивный физиолог Линн Кэммер (Lynne Kammer) из Техасского университета (University of Texas), США, руководит группой, изучающей физиологическое влияние пищи на результаты спортивных тренировок. Они обследовали 12 велосипедистов и триатлонистов: во... Просмотров страницы: 15

18.08.2019 Какое спортивное оборудование пригодится дома? Есть люди, которые занимаются физкультурой, никакого специального оборудования не используя: просто бегают, прыгают, отжимаются, качают пресс… Знаете, чем они отличаются, кроме хорошего здоровья? Они очень дисциплинированны. Им не нужна дополн... Просмотров страницы: 16

17.08.2019 Что такое зарядка и как ее выполнять? Зарядка – комплекс простых физических упражнений, выполняемых после сна и направленных на выведение человека из состояния сна и введения в состояние бодрствования.Зачем нужна зарядка?1. Восстановление тонуса. Физические упражнения ускоряют кровот... Просмотров страницы: 14

16.08.2019 Скакалка, пупырки или йога? Домашние тренировки Начну с признания: я не люблю спорт. Нет, простите, это не совсем правда. Я его ненавижу, и если бы можно было писать метровыми буквами, то именно ими и было бы написано третье слово этого предложения. Максимум, на что я способна из спортивных достиж... Просмотров страницы: 10

15.08.2019 Как исправить осанку? Многие люди заблуждаются, считая нарушения осанки только эстетической проблемой. Подумаешь, говорят они - разверни плечи, держи спину прямо, и все станет на свои места. Было бы все так просто! Неправильная осанка говорит о недостатках физического раз... Просмотров страницы: 15

14.08.2019 Как выбрать кроссовки для бега? Если вы ещё не занимаетесь бегом, но собираетесь начать, первое, что вам нужно, после желания, это качественная спортивная обувь. При беге испытывают нагрузку не только ваши ноги, но и весь организм. Если обувь подобрана неправильно, то ваши суставы ... Просмотров страницы: 25

13.08.2019 Самостоятельные тренировки: как соблюдать правила безопасности? Многие самостоятельно тренирующиеся люди не уделяют должного внимания соблюдению техники безопасности. Между прочим, сюда входит не только понятие правильно выполняемого упражнения, а также выбор костюма, времени и места занятия, продолжительности и ... Просмотров страницы: 28

12.08.2019 Домашний фитнес - с чего начать? Хвалебная песнь калланетике До сих пор для меня загадка, почему этот способ похудения, омоложения и оздоровления не приобрел статус самого-самого... Кого ни спроси, услышишь один только восторг от быстрого и качественного результата. Ни одного разочарования и обвинения в беспол... Просмотров страницы: 28

11.08.2019 Как правильно подтягиваться на турнике? Нередко у людей, которые занимаются спортом, кроссфитом и другими видами физической культуры и у которых периодически случаются различные травмы, растяжения, ушибы и вывихи, возникает вопрос: как правильно подтягиваться на турнике — с подн... Просмотров страницы: 34

10.08.2019 Как заниматься бегом без вреда для здоровья Нам часто попадаются на глаза разные статьи про пользу бега. А ещё про профессиональных бегунов. Но за профессионализм в этом деле очень часто приходится дорого платить. Я сам лично знаю старика, который в молодости был прекрасным бегуном. Участвовал... Просмотров страницы: 35

09.08.2019 Делаем красивые мышцы без нагрузки на суставы Не все из нас могут похвастаться хорошими суставами и из-за этого недуга многие перестают давать себе физическую нагрузку вообще. Но движение нужно нам почти как воздух, потому что сокращение мышц обогащает кровь кислородом и насыщает организм энерги... Просмотров страницы: 44

08.08.2019 Как накачать мышцы рук? Многие мужчины, да и женщины задаются одним и тем же вопросом: как сделать сильнее свои руки? У меня есть ответ на этот вопрос. Для начала вспомним, что руки в фитнесе – это бицепсы (сгибают руки в локтях), трицепсы (разгибают руки в локтях), мышцы п... Просмотров страницы: 37

07.08.2019 Лучшие упражнения для плоского живота Избавиться от ненавистного животика не так уж сложно. Грамотно тренируя мышцы живота, уже через 4-12 недель вы заметите результат: пресс станет упругим, а талия более тонкой. Главное - выполнять упражнения 4-5 раз в неделю.Что тренируем? Прямую, по... Просмотров страницы: 60

06.08.2019 Как накачать бицепсы Двуглавым бывает не только орел, но и мышца. В физически культурном обществе ее принято называть бицепсом, и вызывает она уважение не меньше, чем геральдическая птица.Единственная проблема — в отличие от орла за бицепсом надо постоянно присматривать ... Просмотров страницы: 51

05.08.2019 Как накачать мышцы, не поднимая тяжестей Ученые доказали: чем легче гантели, тем крепче бицепсыЧтобы заиметь привлекательно поигрывающие под футболкой выпуклости, а также эротичные «квадратики» на животе, совсем не стоит тягать в фитнесе тяжести. Тем более сейчас - жарким и дымным летом.К т... Просмотров страницы: 37

04.08.2019 Как сохранить грудь упругой и подтянутой? Советы для девушек Как сохранить грудь подтянутой — актуальный вопрос для всех девушек. И если в юности проблем с этим нет, то с годами она почему-то неумолимо стремится вниз… Разберемся, как с этим бороться, какие упражнения выполнять и чего ни в кое... Просмотров страницы: 34

03.08.2019 Правила зимних пробежек Этим летом даже не самый внимательный горожанин мог отметить возросшее количество бегунов на улицах столицы — благодаря такому полезному тренду, весной и летом в парках открывались беговые клубы, устраивались благотворительные забеги, а число запыхав... Просмотров страницы: 36

02.08.2019 Физподготовка в боевых искусствах: почему в каратэ так любят отжимания? Для многих начало занятий восточными единоборствами ассоциируется с усиленной физподготовкой. Не везде это принято, но я начинал заниматься довольно давно и тогда это было более чем распространено. Пришёл учиться боевому искусству, например, каратэ&n... Просмотров страницы: 43

 1   2   3   4   5   6   7   8   9   10 
 << Назад  Обсудить статьи  Вверх  Далее >>