25.04.2019 Зачем нужно заниматься йогой? Хатха-йога существует около 3 тысяч лет, за это время о ее достоинствах написаны километры различной литературы, сложены тысячи легенд, поставлено огромное количество научных экспериментов. Остановимся лишь на основных преимуществах, которые получают... Просмотров страницы: 9

24.04.2019 Фигура вашей мечты с бодифлексом. Как стать неотразимой, тренируясь всего 15 минут в день? Иметь идеальную фигуру – мечта каждой женщины, и ничего невозможного в этом нет. Григ Чайлдерс разработала программу для подтягивания дряблых мышц и омоложения организма. Уникальное аэробное дыхание и комплекс упражнений поможет вам улучшить фигуру и... Просмотров страницы: 10

23.04.2019 6 видов фитнеса для проблемных зон Подтянутый живот, стройные ноги, королевская осанка сами по себе не появятся. А чтобы в короткий срок добиться всего этого, необходимо верно подобрать фитнес-программу. Но богатство выбора ставит в тупик не только новичка. Давайте разбираться вместе.... Просмотров страницы: 12

22.04.2019 Как стать сильнее? Упражнения с гирями Многие из нас, мужчин, хотят стать сильнее. Уж такова природа. Мы с удовольствием смотрим спортивные состязания, мечтаем выглядеть сильнее, больше, чем мы есть на самом деле, но далеко не каждый из нас готов ради развития силовых качеств, физической ... Просмотров страницы: 15

21.04.2019 Какие упражнения укрепляют пресс? Наверное, многие из нас с наступлением летних дней задумывались о том, как этим летом будут выглядеть на пляже. И чаще всего эти размышления проводятся перед зеркалом, которое, отражая нашу фигуру, четко указывает на те места, которые хорошо было бы ... Просмотров страницы: 14

20.04.2019 Простые и разные способы расслабить мышцы Излишнее мышечное напряжение отнимает у нас массу энергии. Конечно, в идеале за напряжением должно следовать естественное расслабление, но обычно оно неполное. Напряжения накапливаются, сковывая движения, повышая утомляемость, способствуя нарушениям ... Просмотров страницы: 15

20.04.2019 Как начать гонять на самокате? Между нами, девочками По какой-то причине захотелось вам обзавестись самокатом. Может, чтоб на городском транспорте слегка сэкономить, может, чтобы ножки подтянуть по всей длине, или вам нравится ощущение скорости и не нравятся велосипеды, а может, всё это вы решили совме... Просмотров страницы: 11

19.04.2019 Правила йоги для новичков Занятия йогой становятся все более и более популярными. Тысячи людей приходят в фитнес-центры, студии, причем 85% из них идут «на йогу» не в поисках духовных истин, а с целью улучшить свое физическое и эмоциональное здоровье.Все знают о целительной... Просмотров страницы: 16

18.04.2019 Как научиться кататься на коньках? «Чайник» - «чайнику» Полгода назад друзья затащили меня на каток. И вот уже полгода я не представляю себе свою жизнь без этого. Я купила собственные коньки и понемногу учусь кататься. Конечно, до прыжков и вращений мне еще очень далеко, но я освоила базовые умения в дост... Просмотров страницы: 20

17.04.2019 Правильное спортивное питание Правильное питание трудно переоценить для здоровья человека. При использовании диет организм человека может легко избавиться от лишнего жира, получить дополнительные микроэлементы, способные интенсифицировать кровоток, повысить защитные функции иммун... Просмотров страницы: 22

16.04.2019 Как научиться кататься на коньках? Наступила зима, в городах открываются пункты проката коньков, и соскучившиеся по зимним забавам горожане, и стар, и млад, наполняют смехом и весельем прежде унылые, когда-то одиноко пустовавшие стадионы. В их обширной многоликой массе можно встретить... Просмотров страницы: 24

15.04.2019 Как перестать сутулиться Если глаза — зеркало души, то спина — это отражение всей фигуры. Именно от самочувствия позвоночника зависят наша идеальная осанка и легкая походка. А позвоночник поддерживают мышцы спины, образуя тугой естественный корсет. Если мышцы недостаточно на... Просмотров страницы: 27

14.04.2019 Простые упражнения для красивой груди Увеличить размер бюста с помощью волшебного комплекса упражнений - мечта многих девушек. Скажем честно: сменить свой родной второй размер на четвертый за счет одного только фитнеса вряд ли получится, но приподнять грудь на должную высоту и улучшить е... Просмотров страницы: 21

13.04.2019 Как тренировать мышцы живота? Многие хотят добиться стройности фигуры и отличного тонуса мышц. Достигнуть этого можно с помощью диеты и физических упражнений. Давайте рассмотрим такую проблемную область, как мышцы живота. Немного анатомии: состоят они из прямой мышцы, косых мышц ... Просмотров страницы: 30

12.04.2019 Самооборона для женщин. Как самостоятельно наработать удар? Наверное, каждый практикующий боевые искусства помнит, с какими трудностями обычно связана постановка базовой техники. Новые движения кажутся не просто непривычными, а совершенно неестественными, не имеющими аналогов в обычной, повседневной жизни. Пр... Просмотров страницы: 31

11.04.2019 Упражнения для коленей Лечение артритов и артрозов не принесет хороших результатов, если его не проводить комплексно. Поэтому, когда на определенном этапе течения болезни лечащий врач рекомендует лфк для коленного сустава, следует серьезно отнестись к выполнению упражнений... Просмотров страницы: 34

10.04.2019 Как более эффективно тренироваться с отягощениями? Многим хочется стать сильными, выносливыми, красивыми, но при осуществлении всего этого они допускают так много ошибок, что результат от усилий получается значительно менее «объёмный» и «рельефный», чем им бы хотелось. Но мы с... Просмотров страницы: 64

09.04.2019 Пилатес: брат лечебной физкультуры Занятия пилатесом сегодня предлагают практически все фитнес-клубы. При помощи этой системы можно не только улучшить фигуру, но и значительно оздоровиться. Наш эксперт – инструктор по пилатесу Мария Арчук. Гимнастика для раненых солдат ... Просмотров страницы: 47

08.04.2019 Сарафанная гимнастика Всего 3–4 недели потребуется для того, чтобы ваше тело идеально смотрелось в сарафанах и майках на бретельках. Поможет в этом специальная гимнастика для рук и плеч! Итак, запасаемся гантелями в 2–3 кг (можно заменить их большими пласти... Просмотров страницы: 47

07.04.2019 В чем польза растяжки? Начиная занятия фитнесом, некоторые не до конца понимают, в чем польза растяжки, и пренебрегают упражнениями такого рода. Действительно, если кардио— или аэробные тренировки направлены на то, чтобы сжечь лишние калории, то от неспешных упражнен... Просмотров страницы: 39

 1   2   3   4   5   6   7   8   9   10 
 << Назад  Обсудить статьи  Вверх  Далее >>