06.06.2017 Какие есть виды подтягиваний? Подтягивания на перекладине – самое эффективное упражнение на развитие мышц и силы спины. Именно мышцы спины делают мужскую фигуру мужской, расширяя ее и придавай ей вид треугольника, повернутого основанием вверх. А это очень привлекает внимание прот... Просмотров страницы: 42

28.05.2017 Как исправить осанку? Многие люди заблуждаются, считая нарушения осанки только эстетической проблемой. Подумаешь, говорят они - разверни плечи, держи спину прямо, и все станет на свои места. Было бы все так просто! Неправильная осанка говорит о недостатках физического раз... Просмотров страницы: 58

27.05.2017 Как выбрать кроссовки для бега? Если вы ещё не занимаетесь бегом, но собираетесь начать, первое, что вам нужно, после желания, это качественная спортивная обувь. При беге испытывают нагрузку не только ваши ноги, но и весь организм. Если обувь подобрана неправильно, то ваши суставы ... Просмотров страницы: 88

24.05.2017 Самостоятельные тренировки: как соблюдать правила безопасности? Многие самостоятельно тренирующиеся люди не уделяют должного внимания соблюдению техники безопасности. Между прочим, сюда входит не только понятие правильно выполняемого упражнения, а также выбор костюма, времени и места занятия, продолжительности и ... Просмотров страницы: 51

25.04.2017 Домашний фитнес - с чего начать? Хвалебная песнь калланетике До сих пор для меня загадка, почему этот способ похудения, омоложения и оздоровления не приобрел статус самого-самого... Кого ни спроси, услышишь один только восторг от быстрого и качественного результата. Ни одного разочарования и обвинения в беспол... Просмотров страницы: 99

25.04.2017 Как правильно подтягиваться на турнике? Нередко у людей, которые занимаются спортом, кроссфитом и другими видами физической культуры и у которых периодически случаются различные травмы, растяжения, ушибы и вывихи, возникает вопрос: как правильно подтягиваться на турнике — с подн... Просмотров страницы: 76

21.04.2017 Как заниматься бегом без вреда для здоровья Нам часто попадаются на глаза разные статьи про пользу бега. А ещё про профессиональных бегунов. Но за профессионализм в этом деле очень часто приходится дорого платить. Я сам лично знаю старика, который в молодости был прекрасным бегуном. Участвовал... Просмотров страницы: 96

27.03.2017 Делаем красивые мышцы без нагрузки на суставы Не все из нас могут похвастаться хорошими суставами и из-за этого недуга многие перестают давать себе физическую нагрузку вообще. Но движение нужно нам почти как воздух, потому что сокращение мышц обогащает кровь кислородом и насыщает организм энерги... Просмотров страницы: 140

14.02.2017 Как нарастить мышцы Спортивный физиолог Линн Кэммер (Lynne Kammer) из Техасского университета (University of Texas), США, руководит группой, изучающей физиологическое влияние пищи на результаты спортивных тренировок. Они обследовали 12 велосипедистов и триатлонистов: во... Просмотров страницы: 196

21.01.2017 Как «убрать» живот? Мышцы живота играют одну из ключевых ролей в поддержании физической формы. Если у вас проблемы с поясницей или неправильная осанка – это может быть прямым следствием недостаточной тренированности брюшного пресса. Кроме того, подтянутый живот эс... Просмотров страницы: 233

18.01.2017 Как накачать мышцы рук? Многие мужчины, да и женщины задаются одним и тем же вопросом: как сделать сильнее свои руки? У меня есть ответ на этот вопрос. Для начала вспомним, что руки в фитнесе – это бицепсы (сгибают руки в локтях), трицепсы (разгибают руки в локтях), мышцы п... Просмотров страницы: 230

01.01.2017 Лучшие упражнения для плоского живота Избавиться от ненавистного животика не так уж сложно. Грамотно тренируя мышцы живота, уже через 4-12 недель вы заметите результат: пресс станет упругим, а талия более тонкой. Главное - выполнять упражнения 4-5 раз в неделю.Что тренируем? Прямую, по... Просмотров страницы: 328

31.12.2016 Как накачать бицепсы Двуглавым бывает не только орел, но и мышца. В физически культурном обществе ее принято называть бицепсом, и вызывает она уважение не меньше, чем геральдическая птица.Единственная проблема — в отличие от орла за бицепсом надо постоянно присматривать ... Просмотров страницы: 245

18.12.2016 Как накачать мышцы, не поднимая тяжестей Ученые доказали: чем легче гантели, тем крепче бицепсыЧтобы заиметь привлекательно поигрывающие под футболкой выпуклости, а также эротичные «квадратики» на животе, совсем не стоит тягать в фитнесе тяжести. Тем более сейчас - жарким и дымным летом.К т... Просмотров страницы: 267

09.12.2016 Как сохранить грудь упругой и подтянутой? Советы для девушек Как сохранить грудь подтянутой — актуальный вопрос для всех девушек. И если в юности проблем с этим нет, то с годами она почему-то неумолимо стремится вниз… Разберемся, как с этим бороться, какие упражнения выполнять и чего ни в кое... Просмотров страницы: 244

29.10.2016 Правила зимних пробежек Этим летом даже не самый внимательный горожанин мог отметить возросшее количество бегунов на улицах столицы — благодаря такому полезному тренду, весной и летом в парках открывались беговые клубы, устраивались благотворительные забеги, а число запыхав... Просмотров страницы: 342

26.09.2016 Как «убрать» живот? Мышцы живота играют одну из ключевых ролей в поддержании физической формы. Если у вас проблемы с поясницей или неправильная осанка – это может быть прямым следствием недостаточной тренированности брюшного пресса. Кроме того, подтянутый живот эстетиче... Просмотров страницы: 430

24.09.2016 Комплекс упражнений для мужчин С наступлением тёплого времени года состояние фигуры волнует не только прекрасный, но и сильный пол. Мужчинам похудеть и накачать мышцы легче: им помогает их гормональный фон. Но без настоящих мужских упражнений всё же никак! Скручивания + отжиман... Просмотров страницы: 309

11.09.2016 Как похудеть с массажным обручем? Обруч – это древнейшее средство для поддержания своего тела в тонусе и хорошей физической форме. Массажный обруч (Health Hoop – англ.) – это абсолютно новый тренажёр не только для поддержания хорошей формы, но и для её создания... Просмотров страницы: 413

06.09.2016 Самостоятельные тренировки. Что такое боевой мяч? Наверное, в каждом боевом искусстве есть свои приспособления для отработки ударов. Где-то похожие на другие, где-то эксклюзивные, все со своими плюсами и минусами. Вот к минусам большинства снарядов и относятся их сравнительно большие размеры. Для... Просмотров страницы: 352

 1   2   3   4   5   6 
 << Назад  Обсудить статьи  Вверх  Далее >>