28.01.2020 Комплекс упражнений для мужчин С наступлением тёплого времени года состояние фигуры волнует не только прекрасный, но и сильный пол. Мужчинам похудеть и накачать мышцы легче: им помогает их гормональный фон. Но без настоящих мужских упражнений всё же никак! Скручивания + отжиман... Просмотров страницы: 38

27.01.2020 Как выглядит простейший тренажёр для единоборств? Как бревно! Не все поклонники боевых искусств живут в больших городах. И не у всех есть возможность тренироваться нормально: в секции, с тренером и партнёрами, хотя бы за отсутствием секций. Выход — в посещении семинаров с самостоятельной отработ... Просмотров страницы: 10

26.01.2020 Пилатес. Как повысить стрессоустойчивость организма за пять минут? Пять минут — много это или мало? Все зависит от того, какими категориями вы оперируете и с чем сравниваете. Как в той знаменитой песенке про пять минут: за эти 300 секунд можно поссориться на всю жизнь, а можно и помириться. Эти же пя... Просмотров страницы: 14

26.01.2020 Набираем мышечную массу и силу? Весна, весна не за горами... Прошли зимние праздники, закончился оливье, а жирок начал накапливаться на бедрах. А ведь впереди – весна и лето. Короткие рукава и пляжный сезон. Самое время подумать о своем внешнем виде, и здесь справедлива пословица «Готовь сани летом...». Се... Просмотров страницы: 13

25.01.2020 Что такое фитбол? О фитболе наслышаны многие! Заниматься спортом, имея в своем распоряжении этот снаряд, было бы сплошным удовольствием. Один вид этого большого яркого мяча улучшает настроение и вызывает прилив желания заняться своей фигурой. Занимаясь с фитболом... Просмотров страницы: 11

24.01.2020 Как правильно бить по макиваре и зачем? Взялся за макивару — изволь соответствовать! Ведь согласно общепринятой точке зрения, мощный удар — визитная карточка старого каратэ. Да и нынешние каратэки увлеченно бьют в макивары, если те у них есть. Впрочем, теперь-то она д... Просмотров страницы: 12

23.01.2020 Самооборонные заблуждения: какие они бывают? В любом серьёзном деле есть свои типичные ошибки. Самозащита — серьёзное дело? Значит, и её это касается. Ошибки и заблуждения обычно свойственны дилетантам в данном деле. Новичкам. Проблема в том, что в роли «начинающих» и&... Просмотров страницы: 17

22.01.2020 Как в тренировках поможет дерево и чем его можно заменить? В роли тренировочного столба при самостоятельных тренировках может выступать дерево. А чем оно отличается от столба, кроме неровной коры? Правильно, у дерева есть ветви. Которые торчат и мешают. Но это кажется. Больше того, ветви можно и нужно исполь... Просмотров страницы: 10

21.01.2020 Как укрепить руки и развить силу хвата? Тема статьи особенно актуальна для любителей единоборств. На профильных интернет-ресурсах нередки вопросы о специальной физподготовке (СФП). В том числе о развитии силы рук вообще и укреплении пальцев в частности. Почему-то именно эти вопросы возника... Просмотров страницы: 16

20.01.2020 Зачем в спортзале автомобильное колесо? Мы уже не раз говорили о «тренажерах быстрого приготовления». А иногда спортивные снаряды и изготавливать не нужно, достаточно просто обзавестись подходящими (и ничего не стоящими!) предметами, без всяких переделок. Один из моих л... Просмотров страницы: 14

19.01.2020 Каковы особенности силовых тренировок с самодельными снарядами? Как сделать простейшие подручные отягощения, мы уже знаем. Думаю, людям тренирующимся известны и способы их применения, то есть упражнения. По крайней мере, с классическими штангами, гирями, гантелями. Но снаряды «ручной работы», в отличи... Просмотров страницы: 19

18.01.2020 Народно-спортивный опыт: как сделать простые спортивные снаряды? Чтобы не заниматься спортом, существует немало причин и множество поводов. Одни из основных — нехватка времени и дороговизна как занятий в спортклубах, так и спортинвентаря.О возможности полноценной замены клуба на домашние тренировки ... Просмотров страницы: 12

17.01.2020 Как подготовиться к занятиям боевыми искусствами? К тренировкам в боевых искусствах приходят по-разному. Одни идут в ближайшую дворовую секцию, куда не нужно долго добираться. Другие ездить готовы, лишь бы стоимость устраивала. Третьи тоже готовы добираться полтора-два часа, поскольку твердо зн... Просмотров страницы: 14

16.01.2020 Комплекс упражнений для мужчин С наступлением тёплого времени года состояние фигуры волнует не только прекрасный, но и сильный пол. Мужчинам похудеть и накачать мышцы легче: им помогает их гормональный фон. Но без настоящих мужских упражнений всё же никак! Скручивания + отжиман... Просмотров страницы: 26

15.01.2020 Виды отжиманий для тренировки нокаутирующего удара дома Сегодня поговорим про лучшие виды отжиманий, которые можно использовать в абсолютно любой тренировке для улучшения силы удара и придания удару нокаутирующей мощи. Главное важно понимать, что с помощью таких отжиманий вы не научитесь боевым искусствам... Просмотров страницы: 30

14.01.2020 Занятия спортом: как начать и не бросить? Многие из нас задумываются о том, что с понедельника надо бы начать новую жизнь: заняться спортом, начать правильно питаться, ложиться спать до полуночи и не сидеть за компьютером все свободное время. Однако наступает очередной понедельник – и ничего... Просмотров страницы: 22

13.01.2020 Чем общая физическая подготовка отличается от специальной? Тренировка в большинстве секций единоборств включает разминку, часто совмещенную с общей или специальной физподготовкой. Чем они различаются? Общая физподготовка (ОФП) направлена на развитие общих физических качеств: силы, общей выносливости, ловк... Просмотров страницы: 19

12.01.2020 7 основных советов по набору мышечной массы Эксперты предлагают несколько советов по силовой подготовке, результат не заставит себя ждать. Американский колледж спортивной медицины (АКСМ) и Американская ассоциация изучения сердечных заболеваний на физические нагрузки смотрят по-своему. Кроме об... Просмотров страницы: 22

12.01.2020 Как получить идеальный пресс к весне? Легко! Новогодние праздники, чаепития с плюшками в долгие холодные зимние вечера, малоподвижный образ жизни – все это накладывает свой отпечаток на внешность людей, а заметнее всего – на талию. Но весна не за горами, за ней и лето, хочется выглядеть привычн... Просмотров страницы: 29

11.01.2020 Кoмплекc упpaжнений для мужчин С наступлением тёплого времени года состояние фигуры волнует не только прекрасный, но и сильный пол. Мужчинам похудеть и накачать мышцы легче: им помогает их гормональный фон. Но без настоящих мужских упражнений всё же никак! Скручивания + отжиман... Просмотров страницы: 20

 1   2   3   4   5   6   7   8   9   10 
 << Назад  Обсудить статьи  Вверх  Далее >>