12.07.2020 Короткие тренировки Ученые из Университета Макмастера (Канада) выяснили, что короткие, интенсивные занятия спортом столь же эффективны, как и многочасовые тренировки.По их словам, при десятиминутных интенсивных занятиях тело получает бóльшую пользу, чем при десятичасов Просмотров страницы: 5

11.07.2020 Как накачать плечи? Вряд ли эта статья заинтересует женщин. Хотя, как знать! Фитнес и бодибилдинг сегодня прочно заняли свою нишу в умах и сердцах не только сильной половины человечества. И в рядах представительниц слабого пола могут найтись те, кто не прочь бы походить... Просмотров страницы: 6

10.07.2020 Чем полезен пилатес? Состояния здорового тела можно достигнуть по-разному. Можно начать делать утренние пробежки на улице, можно записаться в спортзал, а можно заниматься и дома, чтобы постепенно освоить технику пилатеса - простой и доступной системы упражнений, направле... Просмотров страницы: 6

09.07.2020 Как обрести прекрасные формы без тренажеров? Кто сказал, что прекрасную спортивную форму и стройную фигуру можно обрести, только качая мышцы на многочисленных тренажерах в спортивном зале? И вовсе не обязательно разоряться, приобретая это чудо техники для своего дома... Просмотров страницы: 9

08.07.2020 Почему не видно результатов тренировок, или «Что я делаю не так?» Мы ходим в спортклубы, занимаемся на тренажерах, в группах по аэробике, в бассейне, но почему порой бывает так трудно достичь поставленной цели и увидеть результаты тренировок? Есть несколько распространенных ошибок. Можно постараться избежать их. ... Просмотров страницы: 14

07.07.2020 Как растянуть мышцы спины? Сидячий образ жизни, лишний вес, отсутствие физических нагрузок не лучшим образом сказываются на нашем здоровье. Чтобы мышцы были в тонусе, их надо тренировать. Растяжка – это то, что поможет вашему позвоночнику, но растягивать мышцы нужно правильно.... Просмотров страницы: 13

06.07.2020 Какие ошибки мы делаем при тренировке брюшного пресса? Вряд ли кто-то станет оспаривать, что рельефный брюшной пресс выглядит красиво. Во всяком случае, у мужчин. С женщинами сложнее — многие из них полагают, что любая видимая мускулатура сразу придает им вид едва ли не Терминатора. ... Просмотров страницы: 14

05.07.2020 Как сделать 10 000 шагов в день без особых усилий? Ходьба — отличный способ тренироваться, даже не зная об этом. Согласно исследованиям, сидеть целый день — рискованное дело, которое влияет на жизнь многих людей. Те же исследования показывают, что людям, которые сидят много часов на работ... Просмотров страницы: 16

04.07.2020 Как победить усталость? Мячом по хандре! Многим знакомо ощущение разбитости и усталости. Моя бабушка с юмором говорила «Устал зимой», подразумевая то, что физически зимой и не устанешь, делать-то особо нечего. А мы всё же устаем. И перефразируя старого человека, дадим новое назв... Просмотров страницы: 17

03.07.2020 6 упражнений на «после праздников» Праздничные застолья зачастую оборачиваются нежелательной прибавкой в весе. Придется интенсивно потренироваться, чтобы сжечь набранные килограммы за 2–4 недели.Делайте наш комплекс ежедневно и будьте внимательны к своему питанию, и тогда см... Просмотров страницы: 12

03.07.2020 Как подтянуть тело за месяц? Легко! О красивом, подтянутом теле мечтает, наверное, каждый из нас. Мечта остается мечтой, когда начинаем представлять, насколько это сложно и долго. Хотя на самом деле все весьма просто! Рано или поздно все мы задумываемся о своей фигуре, но никак не м... Просмотров страницы: 14

02.07.2020 Как выбрать спорт себе по душе? У каждого мужчины должно быть увлечение - какое-то настоящее, мужественное хобби. Конечно, вы можете с большим успехом собирать марки или разводить фиалки, пекинесов или рыбок гуппи, но рано или поздно почти каждый мужчина эмпирическим путем приходит... Просмотров страницы: 16

02.07.2020 Самооборона: какие боевые искусства лучше подходят для уличной драки Никто не застрахован от ситуаций, где единственным способом защитить себя или других будет драка. Мы бы хотели, чтобы ты всегда чувствовал в себе уверенность и силу. Поэтому подготовили материал о лучших единоборствах для самообороны. Скажем сразу... Просмотров страницы: 22

01.07.2020 Как научиться кататься на коньках? Наступила зима, в городах открываются пункты проката коньков, и соскучившиеся по зимним забавам горожане, и стар, и млад, наполняют смехом и весельем прежде унылые, когда-то одиноко пустовавшие стадионы. В их обширной многоликой массе можно встретить... Просмотров страницы: 28

30.06.2020 Тренируем мышцы рук и груди Народная мудрость (которую, кстати, никогда не помешает поставить под сомнение) гласит: за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь. Может быть, в некоторых ситуациях это и так, но только не в случае упражнений из нашей новой фитнес-инструкции... Просмотров страницы: 31

29.06.2020 Спорт не для меня? Обзор бюджетных спортивных помощников Знакомы ли вы лично с человеком, посещающим тренажерный зал в течение нескольких лет? Я видела таких и могу за них только порадоваться. Но, к сожалению, не всегда и не у всех есть возможность посещать тренажерный зал. Множество причин, таких как, ... Просмотров страницы: 26

28.06.2020 Как тренировать мышцы живота? Многие хотят добиться стройности фигуры и отличного тонуса мышц. Достигнуть этого можно с помощью диеты и физических упражнений. Давайте рассмотрим такую проблемную область, как мышцы живота. Немного анатомии: состоят они из прямой мышцы, косых мышц ... Просмотров страницы: 36

27.06.2020 Как поддерживать форму, не тратя времени? Фитнес для занятых Нам хочется быть красивыми и хорошо развитыми, гармонично двигаться, иметь крепкое здоровье. Но повседневная жизнь перечисленных качеств не требует – а значит, наш образ жизни не способствует их развитию. Приходится специально выделять время дл... Просмотров страницы: 31

26.06.2020 С чего начать работать над собой? Так уж сложилось, что все в нашей жизни начинается в понедельник. Увлечения, идеи, планы всегда готовы подождать. И в погоне за более подходящим временем зачастую забывается уже сама причина ожидания. Это явление великолепно демонстрирует знаменит... Просмотров страницы: 30

25.06.2020 Как подтянуть живот и бедра? Недовольство собственной фигурой присуще и мужчинам, и женщинам. Даже если вам удалось похудеть, не стоит отказываться от посещения спортзала. Красивая фигура делается именно там, никакие диеты не сделают живот и бедра подтянутыми.Как подтянуть жив... Просмотров страницы: 39

 1   2   3   4   5   6   7   8   9   10 
 << Назад  Обсудить статьи  Вверх  Далее >>