15.10.2019 Простые упражнения для красивой груди Увеличить размер бюста с помощью волшебного комплекса упражнений - мечта многих девушек. Скажем честно: сменить свой родной второй размер на четвертый за счет одного только фитнеса вряд ли получится, но приподнять грудь на должную высоту и улучшить е... Просмотров страницы: 8

14.10.2019 Самооборона для женщин. Как самостоятельно наработать удар? Наверное, каждый практикующий боевые искусства помнит, с какими трудностями обычно связана постановка базовой техники. Новые движения кажутся не просто непривычными, а совершенно неестественными, не имеющими аналогов в обычной, повседневной жизни. Пр... Просмотров страницы: 12

13.10.2019 Упражнения для коленей Лечение артритов и артрозов не принесет хороших результатов, если его не проводить комплексно. Поэтому, когда на определенном этапе течения болезни лечащий врач рекомендует лфк для коленного сустава, следует серьезно отнестись к выполнению упражнений... Просмотров страницы: 18

12.10.2019 Как более эффективно тренироваться с отягощениями? Многим хочется стать сильными, выносливыми, красивыми, но при осуществлении всего этого они допускают так много ошибок, что результат от усилий получается значительно менее «объёмный» и «рельефный», чем им бы хотелось. Но мы с... Просмотров страницы: 18

11.10.2019 Пилатес: брат лечебной физкультуры Занятия пилатесом сегодня предлагают практически все фитнес-клубы. При помощи этой системы можно не только улучшить фигуру, но и значительно оздоровиться. Наш эксперт – инструктор по пилатесу Мария Арчук. Гимнастика для раненых солдат ... Просмотров страницы: 24

10.10.2019 Сарафанная гимнастика Всего 3–4 недели потребуется для того, чтобы ваше тело идеально смотрелось в сарафанах и майках на бретельках. Поможет в этом специальная гимнастика для рук и плеч! Итак, запасаемся гантелями в 2–3 кг (можно заменить их большими пласти... Просмотров страницы: 18

09.10.2019 В чем польза растяжки? Начиная занятия фитнесом, некоторые не до конца понимают, в чем польза растяжки, и пренебрегают упражнениями такого рода. Действительно, если кардио— или аэробные тренировки направлены на то, чтобы сжечь лишние калории, то от неспешных упражнен... Просмотров страницы: 25

08.10.2019 7 минут и 12 упражнений Исследователи из Американского колледжа Спортивной медицины заявили, что сделать фигуру идеальной можно всего за 7 минут фитнеса в день. Специалисты составили программу, которая состоит из 12 упражнений, каждое из которых нужно ежедневно выполнять... Просмотров страницы: 37

07.10.2019 Эффективный стретчинг В той или иной степени, любая из нас знакома с растяжкой, и знает, как и что нужно делать. Все мы добросовестно повторяем за инструктором в фитнес-клубе тот комплекс несложных упражнений на растяжку, которые предъявляются нам в начале и в конце трени... Просмотров страницы: 43

06.10.2019 Как «убрать» живот? Мышцы живота играют одну из ключевых ролей в поддержании физической формы. Если у вас проблемы с поясницей или неправильная осанка – это может быть прямым следствием недостаточной тренированности брюшного пресса. Кроме того, подтянутый живот эс... Просмотров страницы: 40

05.10.2019 7 упражнений от болей в спине Боль в пояснице не шутка. И неважно, какой образ жизни ведет человек — активный или сидячий, — «заработать» ее рискуют все. К счастью, есть несколько простых и эффективных упражнений, которые избавят вас от боли в спине. ... Просмотров страницы: 42

04.10.2019 Способы мотивировать себя для самостоятельной тренировки Проблемой при самостоятельных занятиях является то, что нет никого, кто подстегивает вас, заставляя двигаться дальше. Ничто не мешает остановиться в любой момент, почувствовав минутную слабость. Именно поэтому многие предпочитают пользоваться услугам... Просмотров страницы: 31

03.10.2019 Спортивные тренировки на расстоянии. В чем их особенности? Сколько Интернет ни хвали, все будет мало. Можно прочитать практически любую книгу, посмотреть фильм, не дожидаясь, когда его будут транслировать по ТВ, поговорить с родственниками, живущими на другом континенте так, как будто сидишь с ними за одним ... Просмотров страницы: 30

02.10.2019 10 советов, как не потерять интерес к тренировкам Занятие спортом, фитнесом и, вообще, любой физической нагрузкой, требуют большой силы воли. Но многим из нас не хватает выдержки. Терпение буквально «лопается» когда мы, не увидев сразу ожидаемого результата, бросаем затею заниматься спор... Просмотров страницы: 50

01.10.2019 Простые упражнения для утренней гимнастики Спорт – неотъемлемая часть здорового образа жизни. А утренняя гимнастика как ничто лучше помогает проснуться и настроится на активный рабочий ритм. Но даже заядлые спортсмены подтвердят, что порой так нелегко собраться и заставить себя утром сд... Просмотров страницы: 44

30.09.2019 Какие добавки нужно употреблять для быстрого роста мышц? Если вы регулярно проводите время в спортивном зале, стремясь набрать мышечную массу, вам нужно обязательно принимать специальные добавки, которые ускорят достижение желаемого эффекта. Кератин – обязательная добавка любого культуриста Ест... Просмотров страницы: 60

29.09.2019 Мотивация и регулярность выполнения тренировок Когда человек начинает работать над новой программой тренировок, он обычно полон мотивации. Физические занятия приносят удовольствие и человек легко встает раньше утром, чтобы потренироваться или каждый день выделяет время на тренажерный зал. Но пото... Просмотров страницы: 49

28.09.2019 Занятия спортом в домашних условиях Все, без исключения, мечтают о стройной фигуре. Но, к большому сожалению, по многим причинам, не все могут себе позволить посещение спортивных залов, бассейнов или фитнес центров. Есть несколько не сложных спортивных упражнений, которые можно выполни... Просмотров страницы: 55

27.09.2019 Комплекс упражнений для мужчин С наступлением тёплого времени года состояние фигуры волнует не только прекрасный, но и сильный пол. Мужчинам похудеть и накачать мышцы легче: им помогает их гормональный фон. Но без настоящих мужских упражнений всё же никак! Скручивания + отжиман... Просмотров страницы: 49

26.09.2019 7 упражнений для идеального пресса Плоский и подтянутый живот — это всегда очень красиво. А чтобы иметь такой живот, совсем не обязательно покупать дорогостоящий абонемент в спортзал, ведь поработать над собой можно и дома. Нужно только немного усердия и терпения. В этой стат... Просмотров страницы: 54

 1   2   3   4   5   6   7   8   9   10 
 << Назад  Обсудить статьи  Вверх  Далее >>