12.04.2018 Как привести в порядок тело, не навредив здоровью? Лучшие упражнения Решительно все опытные специалисты в области фитнеса в один голос утверждают, что волшебных упражнений не существует. То есть нельзя, потратив лишь десять-пятнадцать минут на занятия физкультурой, стать обладателем огромных бицепсов, заветных «... Просмотров страницы: 27

04.04.2018 Рельефные руки - тренируемся правильно Красивые руки так же важны, как подтянутый пресс или упругие ягодицы. Хоть для открытых коктейльных платьев, хоть для смешных спортивных футболок, рельефные бицепсы и трицепсы — непременное условие. Итак, если в жизни вашим самым тяжелым ручным снаря... Просмотров страницы: 57

20.03.2018 Как создать красивый пресс? Наконец настало время отпусков, вся наша сущность уже вовсю тянется на природу, на море, к реке, или захочется просто подставить ласковому солнцу свое измученное трудовым годом тело. Итак приходим мы, к примеру на пляж, облачаемся в купальный костюм ... Просмотров страницы: 101

16.03.2018 Как уберечь суставы? Советы начинающим посетителям тренажёрного зала Всем известно, что силовые тренировки нагружают суставы. Эта нагрузка может как укрепить их, так и травмировать. Порой новички не задумываются о здоровье своих суставов, в результате чего через определённый промежуток времени они начинают болеть. Час... Просмотров страницы: 104

07.03.2018 Как натренировать твердость руки? Твердая рука – качество не врожденное, оно нарабатывается незамысловатыми регулярными тренировками. Взрослые люди, переставая давать своим рукам развивающую нагрузку, теряют твердость руки, что способно навредить и работе, и быту. Мелкую моторику д... Просмотров страницы: 168

06.03.2018 Как добиться идеального пресса без особых усилий? Плоский подтянутый живот — это всегда здорово и стильно. Особенно радует тот факт, что для такого результата вовсе не нужно истязать себя. Достаточно делать элементарные упражнения для живота и следить за тем, как вы сидите и двигаетесь в ... Просмотров страницы: 139

02.03.2018 Стоит ли идти в спортзал? И снова я рад поделиться с вами некоторым своим опытом. У многих есть сомнения — стоит ли идти в спортзал, или можно ограничиться домашними занятиями спортом? Однозначного ответа на этот вопрос, конечно, нет. Но пару рекомендаций, как... Просмотров страницы: 127

01.03.2018 5 главных секретов идеального пресса Даже если природа подарила вам плоский живот, над рельефом пресса все же необходимо работать. Худо­ба — сов­сем не показатель мышечной силы. «Пресс тренируется,­ когда вы бегаете, плаваете, прыгаете и катаетесь на ­вело... Просмотров страницы: 138

25.02.2018 Как научиться делать шпагат? Итак, вы решили сесть на шпагат! Не пытайтесь сделать это сразу. Такую науку нахрапом не освоить. Навык требует времени на подготовку организма. Если недостаточно подготовленный человек попробует сесть на шпагат, то мало того, что испытает сильную... Просмотров страницы: 149

23.02.2018 Как организовать спортзал в квартире? Наверное, мечта каждого увлекающегося спортом — полноценный спортзал дома. А для всерьез занимающегося любителя — уже необходимость. Но бывает, в городской квартире и один-то снаряд/тренажер разместить сложно, а уж спортзал&hell... Просмотров страницы: 124

11.02.2018 Гимнастика фитбол Как известно из популярного стишка, девочка Таня не знала, что ее любимый мячик не тонет в воде. Но это не единственный секрет знакомого с детства предмета. Например, знаешь ли ты, что мяч может заменить целый тренажерный зал?Конечно, речь пойдет не ... Просмотров страницы: 195

03.02.2018 Какие есть виды подтягиваний? Для формирования здорового мускулистого тела необходимы регулярные упражнения. Создать красивый плечевой пояс помогают подтягивания. Существует достаточно большое количество видов подтягиваний. Каждый вид по-своему хорош и способствует развитию опред... Просмотров страницы: 158

28.01.2018 В чем разница между фитнесом и аэробикой? На сегодняшний день индустрия спорта популярна и достигла больших высот. Каждый год появляются новые технологии, новые направления, развивается уникальный подход к клиенту. Каждый из нас знает: «В здоровом теле — здоровый дух».... Просмотров страницы: 247

05.01.2018 Аэробика. Стоит ли начинать тренировки? Слово «аэробика» уже давно на слуху, и даже люди, совершенно далекие от занятий спортом, наверняка неоднократно слышали о таком виде тренировок. Но было бы заблуждением думать, что аэробика ограничивается только комплексом упражнений... Просмотров страницы: 161

15.12.2017 Упражнения для позвоночника Основную задачу по сохранению здоровья позвоночника играют внутренние мышцы и связки спины. Они не видны невооружённым глазом и не поддаются воздействию при традиционном массаже или занятиях на тренажёрах. Густо оплетая позвоночник, они крепятся непосред Просмотров страницы: 264

01.12.2017 Как сесть на полный шпагат за три месяца? Многие из тех, кто старше 20 лет и занимается спортом, скажут: «Это практически невозможно». Смею вас заверить – возможно, причем практически в любом возрасте (если не быть лежачим одноногим инвалидом).Секрет великолепной гибкости (в нашем случае –... Просмотров страницы: 331

08.11.2017 Здоровый образ жизни. Как придумать свой собственный вид спорта? Я всегда любил активно двигаться. Для меня очень естественно забежать на восьмой этаж, не пользуясь лифтом, догнать уходящий автобус с дистанции 100 метров, перемахнуть через полутораметровый забор и т.д. и т.п. Большинство моих желаний во время акти... Просмотров страницы: 258

15.10.2017 Какое спортивное оборудование пригодится дома? Есть люди, которые занимаются физкультурой, никакого специального оборудования не используя: просто бегают, прыгают, отжимаются, качают пресс… Знаете, чем они отличаются, кроме хорошего здоровья? Они очень дисциплинированны. Им не нужна дополн... Просмотров страницы: 280

28.09.2017 Что нужно знать о беге? Становимся красивее, здоровее и... умнее! Один из самых доступных, простых и эффективных способов поддержать организм в тонусе, а фигуру в форме – бег. Отличная аэробная нагрузка и мышцы укрепит, и лишний жир сожжет, и целлюлит предотвратит, и сердце оздоровит, и с депрессией справится. Кром... Просмотров страницы: 390

12.09.2017 Как нарастить мышцы Спортивный физиолог Линн Кэммер (Lynne Kammer) из Техасского университета (University of Texas), США, руководит группой, изучающей физиологическое влияние пищи на результаты спортивных тренировок. Они обследовали 12 велосипедистов и триатлонистов: во... Просмотров страницы: 458

 1   2   3   4   5   6   7 
 << Назад  Обсудить статьи  Вверх  Далее >>