Секреты стройности. Новогодние диеты

Вполне очевидно, что каждой девушке очень хочется быть желанной и красивой, и в особенности в новогоднюю ночь. И конечно, помимо всего прочего, абсолютно все, жаждут еще и стройности. Но что же делать, когда из-за этих многочисленных предпраздничных обязанностей и дел, занятия в бассейнах и фитнес клубах, приходится все время откладывать? Именно поэтому и были созданы специальные экспресс-диеты, что помогут в течение всего нескольких дней, сбросить излишки веса.

Заметим, что диетологи или гастрономы, как их именовали еще сотню лет назад, утверждают, что способы быстрого похудания, следует применять не слишком часто. Кроме того, организм, первый раз ответивший на экспресс-диету весомой потерей излишек, в дальнейшем может не быть столь послушным. А значит в большинстве своем, подобным эффективным методом, можно воспользоваться только один раз, и в дальнейшем быть готовым к тому, что сброшенный вес, вернется обратно. Уточним, что быстро выводятся не жировые ткани, а исключительно вода, которая по обыкновению, всегда задерживается в организме.

И все же, несмотря на некоторые минусы, для многих женщин экспресс-диеты – это замечательный волшебник, который помогает им стать непревзойденной, во время каких-либо важных в их жизни событий. На сегодняшний день, существуют некоторые способы стремительного похудания, поэтому без труда можно подобрать себе именно тот, что подойдет в наибольшей степени именно вам. Кстати, перед началом осуществления ваших намерений по снижению веса, по правилам следует, прежде, проконсультироваться с врачом.

Углеводам – нет, моделям – да

Наверное, из всех экспресс-диет, самой приятной слывет – безуглеводная. Исходя из правил упомянутой диеты, следует употреблять исключительно овощи и фрукты, на протяжении 10 дней. Отказ от углеводов без сомнения творит чудеса, а по утверждениям специалистов, способствует избавлению от излишек веса во много раз больше, в сравнении с тем, когда происходит постоянный отказ от всего. Меню к вышеупомянутой диете, легко можно составить при помощи таблицы углеводов, которых так много как в специальных книгах, так и в Интернет.

И тем не менее, большое количество способов стремительного похудания, не слишком легки. К примеру, диета моделей, по условиям которой на протяжении 3-х дней, необходимо придерживаться достаточно простого, но весьма строгого меню. Итак: на завтрак – яйцо всмятку (1шт), на обед – творог (175гр), на ужин – творог (175гр), в качество питья можно использовать чай без сахара. Данная диета позволяет утратить от 3 до 5 килограмм.

Кстати, Кейт Мосс, применяет особенное меню, когда обретает намерение сбросить лишние килограммы. Эта женщина (знаменитость) ввела моду на худеньких моделей, и она утверждает, что для получения идеальной фигуры, нужно просто всегда недоедать. В рецепт от К. Мосс входит: на завтрак - вареные яичные белки и ананасы, на обед – салат и вареное мясо, на ужин – ничего.

Существует еще один способ стремительного похудания. Наталья Андрейченко (актриса) придерживается его. Для сайта «utro.ru» она прокомментировала: «На протяжении 10 дней, я позволяю себе пить исключительно специальную очищенную воду. А также имею обыкновение практиковать несколько раз в году лечебное голодание. Безусловно, в начале, мне было очень тяжело. Однако сейчас это уже вошло в привычку, и я не представляю свою жизнь без моих разгрузочных дней». Стоит отметить, что актриса выполняет лечебные голодания, под строгим надзором врачей.

Диета для танцовщиц и балерин. Сила кефира, шоколада и грейпфрута

Большая часть стремительных способов похудеть, все же более щадящая. В большинстве своем это так называемые монодиеты, в правила которых входит обязательное употребление двух или одного продукта. Наверное популярнейшей из них, является гречневая, что позволяет достигнуть эффекта: минус 4 кг всего за неделю. Именно поэтому ее часто применяют перед экзаменами балерины. Смысл данной диеты состоит в том, чтобы есть гречневую кашу без масла и соли каждый день, в количестве 250 грамм (суточная норма).

Способ приготовления: крупу залить кипятком, накрыть крышкой (плотно) и отставить на всю ночь. К утру блюдо готово. Если есть желание, гречку можно заменить чечевицей, однако употреблять ее следует в несколько меньших количествах, а именно: 200гр в день. Пить на протяжении всего периода диеты, можно лишь кефир, зеленый чай, молоко и воду.

К необычным монодиетам, еще можно отнести шоколадную. Она идеально подходит для тех, кто начинает свой день с кофе, и не способен жить без сладостей. По прошествии 3-х дней, упомянутая диета позволит сбросить не менее 3-х килограммов. Однако чтобы достичь этого эффекта, придется многое принести в жертву, и почти во всем себе отказать. Меню здесь будет составлять исключительно темный шоколад (порция по 35гр), который следует есть три раза в день (завтрак, обед, ужин). В качестве питья подойдет кофе, или обезжиренное молоко, без добавления сахара.

Известно, что многие знаменитости отечественного шоу-бизнеса, относятся весьма скептически к шоколадной диете, отдавая предпочтение иным проверенным способам похудания. К примеру таким, как кефирная диета. Ее продолжительность не превышает 9 дней, и состоит в следующем: в первые 3 дня, помимо кефира можно еще употреблять (вместе с ним) небольшое количество вареного риса. В следующие 3 дня, следует есть только вареную курицу. И в последние 3 дня, едят лишь яблоки (количество любое).

Бег, черный рис и отказ от ужина

Существует еще одна достаточно популярная диета, в среде отечественных звезд – это японская. О ней поведала корреспонденту «utro.ru», Анастасия Повалий (певица): «За свою жизнь, мне пришлось попробовать бесконечное множество разнообразных диет, и эта диета лучшая среди всех. За девять дней, я сбрасываю не меньше 7 кг. В первые 3 дня, нужно есть «пустой» рис, который варился довольно долго, при этом воду требуется сливать как минимум 4 раза. Следующие 3 дня я употребляю вареную говядину или птицу. А в последние 3 дня, ем лишь любые овощи. Уточню, что пряностей, соли и масла, в еде быть не должно. Ну и для питья, обычно использую, простую минеральную воду».

Кстати и Лена Князева, уважает эту японскую диету. Она сообщила: «К стремительным способам избавления от лишнего веса, я прибегаю не очень часто. Просто стараюсь контролировать свое питание на протяжении всего года. Однако если лишний вес все-таки появился, и мне требуется избавиться от него в течение считанных дней, я применяю японскую диету. Также я еще бегаю по 30-40 минут каждый день. В комплексе это помогает намного быстрее похудеть».

Обратим внимание, что не только спорт относится к диете в качестве плюса. К примеру Юлия Савичева (певица), вводит запрет на потребление пищи после шести часов вечера, когда ей требуется избавиться от лишних килограмм. По ее уверениям, результаты отчетливо видны уже спустя неделю. Однако от мучного и жирного, отказываться все равно приходится.

По рекомендациям Ломоносова, требуется новое платье

Как не перестают напоминать специалисты, расставаясь с лишним весом, не расстаньтесь со здоровьем. Алексей Ковальков (диетолог) в разговоре с корреспондентом «utro.ru», прокомментировал: «Я скорее противник, чем сторонник экспресс-диет. Еще М. Ломоносов отмечал, что на Руси после окончания Великого поста, существенно увеличивались показатели смертности. А все дело в том, что после длительного воздержания от пищи, люди набрасывались на еду, и в особенности на жирные продукты».

По мнению А. Ковалькова, точно такую же ошибку повторяют и те, кто изводит себя этими экспресс-диетами. Именно поэтому, если вы все же решились на нее, вам следует из нее выйти как минимум за 5-6 дней до наступления новогодних праздников. Диетолог заключил: «Не насилуйте и не изводите свой организм. И если ваше любимое платье вдруг стало вам мало, то для вашей же пользы, купите себе новое».

И помните, какие бы диеты вы не применяли, ни одна из них не будет столь полезной и правильной со всех сторон, как каждодневные занятия спортом.

Просмотров страницы: 281