Тренажеры стоят слишком дорого, к тому же в доме совершенно нет места, где их поставить. Тренажерный зал находится слишком далеко, а расписание занятий неудобное. И свободного времени совершенно не хватает. Даже с домашними делами не успеваешь справиться, что уж говорить о тренировках.
Знакомая ситуация? А ведь для того чтобы дать своим мышцам физическую нагрузку и заставить тело сжигать лишний жир, нужно совсем немного.
1. Начнем с пресса. Сколько времени вы уделяете просмотру те...
Люди страдают не от того, что происходит, а от своего отношения к происходящему. Поэтому человек, который в душе уверен, что он болен, – будет болеть. Дух человека является основным стимулятором к его телесному оздоровлению.
Положительные мысли, позитивные чувства – эта та основа, без которой невозможно стать здоровым, какими бы радикальными и универсальными способами оздоровления вы ни пользовались.
Всемирный закон притяжения: подобное притягивает подобное
Я хорошо запомнил свое знакомство с гелиотерапией (лечением солнечным светом)! Когда мне было лет десять, я стал свидетелем, как на левой руке моего школьного товарища появилась бородавка. Его отец взял увеличительное стекло и навел солнечный луч на бородавку. Мой товарищ закричал, почувствовав мгновенную боль от ожога, но бородавка через некоторое время исчезла. Мне это показалось тогда чудом.
На протяжении тысячелетий было известно, что жизнь существует благодаря солнечному свету. В древности ...
Ах, этот современный бешеный ритм жизни, кружащий трудоголиков в различных темпах! Кто-то ловит волну, кружит в водовороте событий так, что аж дух захватывает. Но есть и те, кто плывет себе преспокойненько в своей лодочке по течению, изредка пришвартовываясь в тихой гавани, дабы передохнуть от тех немногих забот, кои все-таки присутствуют в их жизни.
И радуются они тому малому, что имеют, не напрягаясь и не стремясь схватить звезду с неба, жизнь их не изобилует событиями, но зато относительно спо...
В первой части мы увидели ответы на вопросы о здоровье и долголетии радиостанции «Свобода». Вот окончание этой беседы.
Как часто и в каком виде рекомендуется потреблять рыбу?
Доказано, что частое потребление отварной, копченой, запеченной и даже консервированной, но не жареной рыбы достоверно снижает риск заболевания сердца и мозга. Согласно известному исследованию, у пяти тысяч пожилы...
Лето, помимо массы вполне очевидных приятностей, таит в себе целый ряд самых настоящих опасностей. Тут и возможность перегреться на чересчур ласковом солнышке, и вероятность попасться на закуску энцефалитному клещу, и много других нерадостных событий. Впрочем, есть одна ситуация, которая летом повторяется гораздо чаще, чем в другие времена года. Речь идет о пищевых отравлениях.
Строго говоря, медицинское и бытовое понимание проблемы несколько расходятся. Принято считать, что человек «траванулся»...
Загар практически никогда не выходит из моды. Кожа с ним выглядит ухоженной, при ровном и красивом загаре нет необходимости пользоваться тональными средствами, забивать поры косметикой – вы и так прекрасны, как будто только что от косметолога!
Летом легко получить красивый, натуральный загар без походов в солярий, используя только натуральные и легкодоступные средства. К вашему вниманию простые правила загара:
1. Обязательно перед тем, как начать загорать, сделайте пилин...
Начать эту статью хочу с вывода: любая физическая деятельность полезна и заниматься ей нужно постоянно. Теперь объясню подробно, что это значит и как это применить.
Сначала дам определение «физической деятельности» – это деятельность, которая в большей степени связана с работой физического тела. Противоположностью физической деятельности является деятельность интеллектуальная, где тело почти не задействовано – только мозг. Сразу уточню, что «интеллектуальная» деятельность не значит «умная», смотр...
Как правильно «разогреваться» перед физическими упражнениями.
В повседневной жизни часть наших мышц, как правило, бездействует. Организм очень экономно расходует энергию и питательные вещества на то, что не включено в работу.
Поэтому, чтобы отдыхавшие мышцы полноценно включились в работу, требуется некоторое время и особый режим их работы. Спортсмены называют его разминкой или разогревом. Неразогретые мышцы и связки легко травмировать, они быстрее утомляются и дольше восст...
Несмотря на то, что первые упоминания о мигрени (гемикрании) относятся к 3 веку до нашей эры, человечество до сих пор так и не научилось ни бороться с ней, ни даже выявлять причины ее возникновения. И столь ненавидимое мужьями всего мира: «Извини, дорогой, не сегодня, у меня очень болит голова!» мы произносим - увы - не без оснований: у женщин мигрени наблюдаются в 3 раза чаще, чем у мужчин.
Симптомы
Мигрень - это периодические очень сильные боли в одной стороне головы. Сильная пульсирующая ...
Как же приятны тёплые деньки! Можно больше времени проводить на открытом воздухе, наслаждаясь яркими лучами солнца, упиваясь лёгким дуновением ветерка. Всё бы хорошо, да вместе с нами любят понежиться на солнышке и насекомые, которые резво отреагировали на расцвет природы. Чуть потеплело, и назойливые тут как тут.
Думается, многие согласятся с великим Александром Сергеевичем Пушкиным:
«Ох, лето красное! Любил бы я тебя, Когда б не зной, да пыль, да комары, да мухи».
Очень часто мы считаем свою полноту приговором, если она нам досталась по наследству.
Действительно, если оглянуться вокруг, то становится очевидно, что у полных людей в большинстве случаев полные родители. Да и почти все средства массовой информации пестрят заголовками типа «Обнаружен новый ген полноты!». Что же это, если не наследственность?
Как проявляется наследственность
Чтобы всё понять, нам нужно рассмотреть механизм передачи наследственных признаков от родителей к детям. ...
Ритм жизни женщины, которая недавно стала мамой, очень напряженный, и зачастую кажется, что невозможно разорвать вечный круг повседневных забот. А ведь иногда так хочется по-настоящему расслабиться и отдохнуть!
Большинство мам не особо задумываются над тем, как они себя чувствуют. В послеродовой период женщины увлекаются заботой о малыше и большую часть своего внимания и времени уделяют ребёнку. Не заботясь о себе, они создают благоприятные условия для возникновения депрессий и стрессов.
В этой статье я хочу рассказать о пользе смеха – как беспричинного, так и уместного в весёлой компании – и дискредитировать стереотип «смех без причины – признак дурачины», который нам постоянно внушали в детстве.
Как говорят умные люди нашего и прошедших веков, «смех продлевает жизнь». Это утверждение весьма не случайно! Я не смогу вам рассказать на медицинском языке, как проходит процесс смеха в нашем организме, как он появляется, но могу точно сказать, что при этом любые проблемы, даже самые н...
Всем известно, что для предотвращения похмелья не стоит смешивать алкогольные напитки, не пить пиво после виски, а также не запивать спиртное водой. Между тем, существуют еще некоторые тонкости, которые стоит учесть перед тем, как крепко выпить. Если их соблюдать, то можно действительно почувствовать огромную разницу между своим самочувствием и самочувствие своих друзей после довольно разгульной вечеринки.
Ниже представлены пять самых простых и научно-обоснованных способов избежать похмелья. Читать далее...
Накануне дачного сезона ветеринары предупредительно напоминают: прежде чем взять питомца в сад, нужно заранее сделать ему прививку против бешенства. Благо, вакцина предлагается бесплатно: хозяину придется только выкроить время и разориться на шприц. Но, увы, не у каждого животного есть хозяин, да и не каждый хозяин беспокоится о том, чтобы вовремя подумать о сохранении здоровья домашнего любимца.
Вот представьте, решили вы покормить голодного котенка с рук. А он взял и цапнул вас за палец. Или по...
Недавно учёные из Университетского госпиталя Женевы определили 30 способов продлить жизнь — их сейчас горячо обсуждает вся Европа, сообщают ''Аргументы и факты''.
Читайте вверх тормашками. Ставьте перед своим мозгом нетривиальные задачи, разгадывайте кроссворды, учите стихи. Исследования, проведённые в Великобритании, доказали: среди людей умственного труда смертность ниже... в 4 раза!
Опорно-двигательный аппарат... Какие ёмкие и точные слова подобраны для этого термина! Как верно отражены в них извечные человеческие желания: опереться на что-нибудь надежное и двигаться в своем противоположном направлении.
Будучи здоровым и сытым, идти своим путем по ровной дороге в хорошей обуви легко и приятно. А если еще и под горку, да с попутным ветерком, то делать ничего не надо – «ноги сами несут» с аппаратным (скажем так) ускорением. «Не жизнь, а сказка!» – хочется воскликнуть. Но не ту...
Пищевая промышленность сделала большой шаг в совершенствовании вкусовых качеств производимой еды. Вкус становится все более ярким, насыщенным. Шоколадки, пирожные, чипсы, газировка – это то, без чего мы уже не можем представить свою жизнь. Кулинария стала частью нашей культуры.
Еда для нас – это традиция и даже целый культ. Пища давно перестала быть для источником энергии, как было задумано природой.
Вместе с этим растет число заболеваний. С каждым годом увеличивается количество людей с л...
Некоторых людей совершенно не интересует ночной отдых. По ночам они жаждут одного - еды, еды и еще раз еды!
Когда опускается тьма и обычные люди отправляются отдыхать от трудов праведных, ОНИ выходят на охоту - кто открыто, а кто таясь, пробираются к своим охотничьим угодьям, где ждет их безмолвная добыча. Покончив с ней, ОНИ засыпают, кто безмятежно, а кто и в слезах, но каждый из НИХ знает: пройдет несколько часов или несколько дней и охота вновь повториться...
Несмотря на то, что первые упоминания о мигрени (гемикрании) относятся к 3 веку до нашей эры, человечество до сих пор так и не научилось ни бороться с ней, ни даже выявлять причины ее возникновения. И столь ненавидимое мужьями всего мира: «Извини, дорогой, не сегодня, у меня очень болит голова!» мы произносим - увы - не без оснований: у женщин мигрени наблюдаются в 3 раза чаще, чем у мужчин.
Очень часто мы считаем свою полноту приговором, если она нам досталась по наследству.
Всем известно, что для предотвращения похмелья не стоит смешивать алкогольные напитки, не пить пиво после виски, а также не запивать спиртное водой. Между тем, существуют еще некоторые тонкости, которые стоит учесть перед тем, как крепко выпить. Если их соблюдать, то можно действительно почувствовать огромную разницу между своим самочувствием и самочувствие своих друзей после довольно разгульной вечеринки. 
Некоторых людей совершенно не интересует ночной отдых. По ночам они жаждут одного - еды, еды и еще раз еды!