Мы ознакомим тебя не просто с диетой, а расскажем об основных принципах питания для формирования мышечной массы независимо от твоего опыта и физической формы. Предложенный рацион можно соблюдать неограниченное время.
Многие современные диеты для бодибилдеров не всегда правильные. Это связано с тем, что каждый автор диеты стремится придумать что-то новое. Но в большинстве случаев все нововведения оказываются бесполезными, а иногда и вредными для здоровья.
Рассеянный склероз, болезнь центральной нервной системы – недуг, стоящий в одном ряду с такими монстрами как рак и инсульт. Однако если рак с инсультом сейчас лечат, то препарата для ликвидации рассеянного склероза пока не существует.
Установлено, что основой болезни является образование бляшек рассеянного склероза – очагов разрушения миелина, вещества, составляющего оболочку нервных волокон головного и спинного мозга. Последствия «нехорошего» недуга – частичная или полная недвижимость.
Усталость свойственна всем людям, но почему тогда одни выглядят бодрыми даже в конце рабочего дня, а другие уже через пару часов после пробуждения чувствуют потребность в отдыхе?
Вопросом о том, как не уставать и быть бодрым, задаются не только пожилые люди. Сонливость и вялость могут испытывать даже подростки. Причин такого состояния может быть несколько: от метеозависимости и недостатка витаминов в организме до хронического заболевания. Исходя из этого, первое, что надо сделать, это пройти меди...
В том и прелесть работы над собой, что постоянно можно совершенствовать технику и никогда не стоять на месте. Что в спорте, что в питании, что в психологии и во всем комплексном подходе по сушке тела лучше подходить к процессу с разных сторон.
Итак, 9 полезных советов для борьбы с лишним жиром!
Утро начинаем со стакана воды
А лучше сразу двух. Есть споры на тему температуры жидкости, но большинство за теплую воду. Для защелачивания и правильного запуска обменны...
В борьбе с проклятьем современного мира – раком, человечество за последние годы добилось весьма впечатляющих результатов. Медицина накопила и весьма успешно использует огромный арсенал средств для достижения победы над этим недугом.
Хирургия, медикаментозное лечение, радиотерапия стоят в одном ряду с таким достижением человеческого гения, как химиотерапия. С ее помощью тысячи и тысячи пациентов получили возможность жить нормальной жизнью в течение многих лет. Нелегок этот курс лечения, но...
Очень часто после плотного обеда или ужина появляется желание что-то ещё скушать: взять печенье, конфету или кусочек колбаски. Почему это происходит? Какие причины влияют на наше чувство голода?
В сегодняшней статье мы расскажем о самых распространенных причинах, которые пробуждают наш аппетит.
1. Нервное напряжение и стрессы
Всё дело в гормонах. Во время стресса происходит выброс адреналина в кровь, который притупляет голод. А вот кортизон, появление которо...
Зимняя стужа и пронзительный ветер преподносят нежной коже лица и рук серьёзные испытания. Появляется шероховатость, трещинки и сеточка из мелких красных сосудиков. Чтобы эти неприятности прошли стороной, нужен грамотный систематический уход за кожей в холодное время года.
Увлажнение кожи
С наступлением холодных дней кожа рук или лица начинает страдать от нескольких проблем, возникающих одновременно: холодный ветер и мороз вызывают сильное раздражение;отопительные при...
Представить себе более бесправного человека, чем курящий, практически невозможно.
В общем смысле права есть у всех: у мужчин – по дороге эволюции они заимели их еще больше, чем их волосатые предки с дубинами наперевес; права есть у женщин – чуть ли не отняв у сильного пола необходимость в труде и социальном равенстве, теперь большинство из них ими же и тяготится.
Права есть у домашних животных: для этого придумано и создано великое множество фондов спасения братьев наших м...
Если вам нравится экстрим, энергия настойчиво требует выхода и хочется уметь постоять за себя, то идеальный фитнес для вас — борьба. Не думайте, что на такие занятия ходят только брутальные мачо, целиком забитые татуировками. Рукопашный бой улучшает выносливость, приводит тело в отличную физическую форму и учит методам самообороны. Из каких тренировок можно выбирать и на что обратить внимание?
Кунг-фу
Детали. Вообще, кунг-фу — это боевое искусство шаолиньских мон...
Мы обладаем большим контролем над продолжительностью жизни, чем кажется. Правильный образ жизни может прибавить как минимум десять лет и спасти от многих заболеваний.
Чтобы раскрыть секреты долголетия, команда демографов, медиков и журналистов во главе с Дэном Бюттнером отправилась в «голубые зоны» – четыре уголка планеты, где удивительно многим удается жить долго. О том, что получилось (и как получилось) рассказывает книга «Голубые зоны».
Здоровые и успешные люди, которые разбираются в марках вина и других алкогольных напитках, не хотят отказывать себе в удовольствии выпить бокальчик хорошего спиртного. Однако сегодня большинство людей постоянно задают себе вопрос: как и какой пить алкоголь, чтобы не навредить здоровью? Ответ в этой статье!
Секрет, на самом деле, прост. Для того, чтобы не нанести большого вреда своему организму, необходимо соблюдать культуру употребления спиртных напитков. А для этого нужно всего лишь придержива...
Анорексия – это не просто чрезмерная худоба, а психическое заболевание, выражающееся в потере аппетита и чувства голода. Из-за того, что это заболевание стало настоящей «чумой XXI века» и унесло множество жизней молодых женщин, ученые изучают анорексию и ищут способы ее лечения и профилактики.
Как выяснили французские исследователи, анорексия начинается с неспособности оценивать свое тело. Страдающие анорексией видят реальные размеры окружающих, могут трезво оценить их стройность или полноту. Но ...
У нас есть плохие новости для сторонников воздержания. Никакой пользы для тела отказ от секса не несет. Регулярный здоровый секс дает максимум преимуществ как мужчинам, так и женщинам.
1. После секса возрастает производство гормона пролактина. Это, в свою очередь, заставляет стволовые клетки в мозгу образовывать новые нейроны в центре обоняния.
2. По данным исследований Королевского Университета ( Великобритания ), у мужчин, которые занимаются сексом три раза в неделю и чаще, вероятно...
Как привлекателен человек, который открыто демонстрирует искренность своих положительных чувств. Именно смех — это подарок обществу, человечеству, друзьям и родственникам, ведь никого он не оставляет равнодушным. Психологи, изучающие эмоции людей, выделяют улыбку, юмор и смех в категорию того, что обладает наивысшей степенью воздействия. При этом влияние идёт как на окружающих, так и на клетки своего головного мозга.
Традиционно люди больше опасаются собак, считая кошек милыми и совершенно неопасными. Увы, результаты научных исследований утверждают обратное: кошачьи укусы куда опаснее для людей, чем собачьи. Опасность укусов кошек вызвана особенностями строения их зубов, наносящих глубокие, но малозаметные снаружи повреждения, что может привести к заражению тканей.
Когти и зубы – естественное оружие кошек и собак, которое домашние животные порой приводят в качестве аргументов в спорах со своими владел...
В холодное время года кожа на губах особенно уязвима и предрасположена к сухости. Снаружи ее изводят то холодный ветер, то мороз, изнутри состояние ухудшает дефицит витаминов (в особенности, элемента B2). Постоянно возникающее шелушение доставляет ощутимый дискомфорт, но к счастью, с ним можно быстро справиться при помощи питательных масок.
Ничто не справляется с обезвоживанием кожи губ так блестяще, как растительные масла. Полезно абсолютно любое, от экзотического кокосового до отечественного ...
Большинство из нас суеверно гонит от себя мысли о страшных болезнях, таких, например, как рак груди. Но подобной беспечностью можно лишь себе навредить
Поговорим о том, что в этой теме правда, а что вымысел.
Наш эксперт – врач-маммолог городской клинической больницы № 31, кандидат медицинских наук Сергей Малыгин.
Миф 1. Главный фактор риска рака груди – это наследственность. Если ваши родственницы перенесли эту болезнь – этой участи не миновать и вам.
Многие люди в своей жизни сталкивались с похмельным синдромом, а некоторые и не один раз. Лучший способ предотвратить похмелье – это отказаться от спиртного. Но если алкогольных напитков не избежать, есть несколько способов облегчить неприятное состояние после вечеринки.
Шумная вечеринка приносит массу положительных эмоций. Но утром следующего дня их могут сменить головная боль, тошнота, обезвоживание и прочие неприятные симптомы похмелья. Эксперты рассказывают, как предотвратить такое со...
Наша ежесуточная жизнь разделена на два периода – бодрствование и сон. В первом состоянии человек активен, занимается делами, а во втором – пассивен и организм его восстанавливается. У каждого из нас свой ритм в этом.
Отношение ко сну в обществе сформировалось еще в глубокой древности. Преимущественно это произошло на религиозном уровне. Как тут не вспомнить о древнегреческих богах Гипносе и Морфее? У других народов тоже были свои боги и богини. Скажем, у славян бог сна – Сон,...
Девочки по-разному воспринимают происходящие с ними изменения в период полового созревания: одни радуются, другие стесняются. В их поведении в этот период наблюдаются две крайности. У одних девушек преобладает непомерное требование к своей внешности, самобичевание, они болезненно переживают недостатки своей внешности, у других ярко выражено кокетство. Именно в этот период очень важно, чтобы девушка трезво осознавала естественность происходящих в ней перемен, неизбежность перехода ее из одного в другое ка...
У нас есть плохие новости для сторонников воздержания. Никакой пользы для тела отказ от секса не несет. Регулярный здоровый секс дает максимум преимуществ как мужчинам, так и женщинам.
