С вами случалось такое? Вы проснулись утром. За окном серо и мрачно. Будильник пи-пикает по мозгам. Вы по нему стучите, пытаясь выкроить еще девять минут для сна. Потом еще девять. Потом вы проспали. Вы вскакиваете с кровати и не знаете, за что хвататься, чтобы все успеть.
В конце концов вы выскакиваете из дома без макияжа, без завтрака и совсем без настроения. По дороге вы еще успеваете поссориться с собственным ребенком и объявить себя старой, больной, никому не нужной развалиной и послать все...
Стресс — бич современного человека. Все больше страдающих от нервных перегрузок людей вынуждены обращаться за медицинской помощью. Как избавиться от стресса без походов по медицинским учреждениям? Многим пациентам помогает простая и доступная техника эмоциональной свободы, или тэппинг.
Что такое тэппинг
Разработанную американским инженером Гари Крэйгом (Gary Craig) технику эмоциональной свободы называют иглоукалыванием без иголок. Она основана на стимуляции...
«Тихая эпидемия» – так называют в некоторых источниках сексуальное расстройство под названием синдром постоянного сексуального возбуждения. Почему «тихая эпидемия»? Потому что действительное количество страдающих от этого жуткого недуга неизвестно в силу излишней стыдливости больных, которые непонятно почему считают свое состояние уродством. И стараются его скрывать как можно дольше.
Много лет врачи и ученые пытаются выяснить природу заболевания и найти пути его лечения. О нынешнем состоянии ...
Эпидемия коронавируса стала поводом для фестиваля народных умельцев. Состязаясь в изобретательности, народ мастерит медицинские маски из всего, что под руку попадет. Большинство таких самоделок годятся только для карнавала.
Это очень хорошо, что люди проявляют смекалку и готовы своими руками из подручных материалов сделать такой важный защитный аксессуар, как медицинская маска. Это наш ответ всем тем, кто пытается выдать свое безразличие к общественной безопасности за вынужденное положение ...
Современную кухню невозможно представить без специй, поэтому у каждой хозяйки, как правило, можно обнаружить не одну баночку с ароматными травками и сборами. Но все эти «вкусности и ароматности» могут сослужить хорошую службу не только во время приготовления пищи, но и в поддержании своего здоровья и здоровья наших близких. Итак, рассмотрим полезные свойства основных специй, которые мы используем для приготовления пищи.
Шалфей
Окажет помощь при умственном переутомлении, улучшит память ...
Выражение «ты — то, что ты ешь» стало прописной истиной. Завтраки, обеды и ужины напрямую влияют на то, как мы выглядим и как себя чувствуем. Мы уже составили специальное «меню красоты» и знаем, что есть, чтобы иметь красивые волосы, кожу и зубы. Но еще важнее внешних факторов — факторы внутренние. Давление, сердечно-сосудистую систему и даже кости тоже можно укрепить с помощью вдумчиво составленного меню. А главное, это гораздо легче, чем вы думаете!
Весной, когда вся природа просыпается, человеческий организм иногда начинает «бастовать»: ни с того, ни с сего наваливается усталость, мысли становятся вялыми и безрадостными, все буквально валится из рук, а окружающие раздражают и кажутся ужасными занудами. Это пришла она – весенняя хандра.
Можно просто терпеливо переждать эту забастовку собственного организма, ведь пройдет несколько недель, и все наладится, жизнь войдет в привычное русло, появится возмо...
Спать надо больше. И если не сутки напролет, то хотя бы по восемь часов каждый день. К такому вполне ожидаемому выводу пришли американские ученые из университета штата Пенсильвания.
Профессор Александрос Вгонтцас уже много лет занимается проблемами сна. Так, в 2005 г. он предложил работодателям разрешать своим сотрудникам спать на рабочем месте по 15 - 20 минут. По его мнению, это сразу поднимет их работоспособность.
На этот раз ученый решил выяснить, действительно ...
«Таласса» в переводе с древнегреческого означает «море». Талассотерапия — это использование морской воды, подогреваемой до 33—34 градусов, водорослей и морских грязей в сочетании с гидромассажными ваннами и морским климатом.
Еще в античные времена ученые обнаружили целебные свойства морской воды, способные предотвращать инфекции, улучшать работу опорно-двигательного аппарата, способствовать омоложению и общему оздоровлению организма. Так зародился популярный сегодня комплекс процедур — талассотер...
12 простых идей, чтобы прямо сейчас отправиться в путь к стройной фигуре.
Сфотографируйтесь!
Доставьте себе удовольствие: устройте фотосессию. Примеряйте наряды, наносите макияж, создавайте прически. Улыбайтесь, корчите рожицы. Сделайте 100 и более снимков. Желательно, чтобы фон был однотонный. Потом отсмотрите все фото и выберите лучшее на ваш вкус. Внимательно приглядитесь: что же все-таки не так, что не нравится? Теперь садитесь за компьютер или, если отношения с техни...
Многим известна мудрость, гласящая: «Я есть то, что я ем». Неоспоримым фактом является зависимость нашего внешнего вида от получаемого организмом питания. Многие продукты просто необходимы для того, чтобы иметь здоровый, свежий и красивый вид. Не получая их, мы сталкиваемся со многими проблемами, касающимися здоровья, которые не могут не отражаться негативно на нашей внешности.
Какие же продукты питания должны входить в наш повседневный рацион, чтобы обеспечить здоров...
Как похудеть? Извечный вопрос, заставляющий задумываться над ним практически каждого человека, имеющего лишний вес. На чем только не пытаются худеть: на овощах, на гречке, на белковых продуктах, на кефире и даже на сале…
Да, с помощью этих диет, конечно, можно похудеть. Но может ли потерянное здоровье встать на одну чашу весов с потерянными килограммами? По-моему, при сравнении чаша весов с огромным преимуществом перевешивается в пользу здоровья.
Стресс — самая коварная ловушка. Попадают в нее легко и незаметно, а вот выбираться приходится с большим трудом. Но психологи считают, что стресс человеку необходим. Как найти золотую середину?
То, что нас не убивает
Говорят, что размеренная и спокойная жизнь — как пресная овсянка. Никакого тебе вкуса и никакого драйва. Есть такое понятие, как «сенсорный голод»: когда человек пребывает в физически комфортных условиях, но лишается при этом эмоциональных переживаний, а зате...
Наверно, многие сталкивались с этим явлением. Вроде, спать хочется, а уснуть не можешь. Ворочаешься с боку на бок, а в голове бродят всякие мысли, дневные разговоры. С кем-то мысленно споришь, заново прокручиваешь все события, что произошли за день.
Можно ли победить бессонницу? Можно. Я не буду вести разговор о таблетках снотворного, пользы от них немного. А вот привыкания к снотворному и «тяжело...
Научно доказан тот факт, что человеку свойственно забывать 30% услышанной им информации уже спустя 20 минут. Через час в памяти остается не более 50% от услышанного. Изменить ситуацию к лучшему и научиться запоминать больше информации вполне реально. Достаточно лишь знать правила улучшения памяти и применять их на практике.
Чтобы повысить способность мозга к запоминанию информации, ученые разработали ряд рекомендаций. В их числе можно видеть следующее:
Даже незначительная болезненность суставов может быть сигналом к возникновению серьезных проблем со здоровьем. Поэтому, обнаружив такой симптом, необходимо выявить его причину. Ведь ранняя стадия развития заболеваний — именно тот момент, когда они лучше всего поддаются терапии. С чего же начать?
Тактику лечения заболеваний, характеризующихся болями в суставах, должен определять специалист. Если резкая болезненность, нарушение функции и отечность в области сустава появились ...
В движении мельник жизнь ведет, в движении… А вы? «А я не мельник», – скажет скептически настроенный читатель, и будет прав.
Сегодня сравнительно немного профессий, где требуется приложение физических усилий. И с каждым годом их наверняка будет становиться меньше. Если вы журналист, дизайнер, критик, программист, бухгалтер, педагог (нужное подчеркнуть), то мешки с мукой таскать вам, конечно же, не приходится. Это замечательно. Но у каждой медали есть обратная сторона.
Вода — основное вещество нашего тела. Потеря жидкости нарушает функционирование организма, поэтому нам приходится ежедневно пополнять её запасы. Сколько воды нужно человеку и почему?
Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов EFSA рекомендует женщинам пить ежедневно около 1,6 литра жидкости, мужчинам — около 2 литров. Эти цифры не учитывают индивидуальные особенности и условия. Например, физическая активность на жаре увеличивает потребность организма в воде. Читать далее...
Именно питание составляет основную или значительную статью расходов многих и многих семей. Именно здесь основной резерв экономии семейного бюджета. При этом очень часто питание не только неоправданно расточительно, но и вредно по многим продуктам. Можно есть хорошую полезную еду и не терять лишние деньги. Проверено на себе.
1. Откажитесь, наконец, от вредной повседневной привычки есть колбасу. Вы знаете, что это продукт очень сомнительного качественного и просто вредного с...
Джером К. Джером как-то заметил: «Меня возмущает, что драгоценные часы нашей жизни, эти чудесные мгновения, которые никогда уже не вернутся, бесцельно тратятся на сон». Я позволю себе не согласиться с известным писателем. Во время сна у человека отдыхает мозг, душа и тело и происходит энергетическая подзарядка всего организма. Кроме того, многие люди видят сны, которые, порой, бывают более захватывающими, чем самые крутые боевики. Давайте совершим путешествие в таинственную страну сна.
Спать надо больше. И если не сутки напролет, то хотя бы по восемь часов каждый день. К такому вполне ожидаемому выводу пришли американские ученые из университета штата Пенсильвания.
Джером К. Джером как-то заметил: «Меня возмущает, что драгоценные часы нашей жизни, эти чудесные мгновения, которые никогда уже не вернутся, бесцельно тратятся на сон». Я позволю себе не согласиться с известным писателем. Во время сна у человека отдыхает мозг, душа и тело и происходит энергетическая подзарядка всего организма. Кроме того, многие люди видят сны, которые, порой, бывают более захватывающими, чем самые крутые боевики. Давайте совершим путешествие в таинственную страну сна.