Итак, вы можете считать, что прямой путь к повышению умственной активности и хорошая тренировка памяти – чтение книг, причем в большом количестве. Но, оказывается, этого отнюдь не достаточно.
Швейцарские нейрофизиологи утверждают, что хорошее физическое состояние организма, а особенно сердечно-сосудистой системы, не только благоприятно влияет на мозг, но и может способствовать росту новых нервных клеток (нейронов)....
Что в большинстве случаев провоцирует набор веса? Низкая физическая активность. Но что делать, если бегать тяжело и скучно, на спортзал и фитнес особо тратиться не хочется, а сбросить пару лишних кило охота? Чем интересно и с пользой разнообразить свой малоподвижный образ жизни? Ответ очевиден: велосипед.
Сброс лишнего веса
Велосипед запросто может стать вашим лучшим подспорьем в борьбе за стройную фигуру. Единственное условие — катание на велосипеде должн...
Увы и ах, в наше время этот вопрос волнует довольно многих представительниц прекрасного пола... В детстве у большинства из нас были густые волосы, причем у каждой разные – у кого-то жесткие и объемные, у кого-то – мягкие и шелковистые, кому-то «в наследство» достались кудряшки, а кто-то даже о наличии утюжка ни разу не задумывался... Нас ведь много, таких разных. Однако сохранить столь ценный «дар природы» удается далеко не всем.
К сожалению, причин для уменьшения густоты нашей любимейшей гривы м...
Задавшись целью похудеть, большинство людей уповают на ту или иную чудодейственную диету
Главное – выдержать эту пытку, а уж результат не заставит себя долго ждать. Но так ли действенны эти методики? Попробуем разобраться!
На диету «садились» хотя бы раз в жизни почти все. Особо упорные пробовали в среднем по 25 различных систем питания. Каков при этом был процент успеха, решили выяснить американские медики.
Давно уже не секрет, что для того, чтобы быть бодрым и активным, человек нуждается в движении. Если мы хотим функционировать «на все сто», мы должны считаться с тем, что нашему организму необходима разумная физическая нагрузка. Утренняя зарядка, шейпинг, пробежка, активные игры на свежем воздухе - всё это приносит несомненную пользу нашему телу. Но... не только телу.
Физические упражнения также улучшают настроение, мы чувствуем себя бодрее и счастливее. Причина этого давно изве...
Многие знают, что, чтобы похудеть нужно уменьшать размеры порций. Но разве полупустая тарелка - это лучший способ избавиться от килограммов, если при этом вы ходите вечно голодной и чаще начинаете перекусывать по ночам?
На самом деле, когда дело касается регулирования веса, большие порции лучше маленьких. Есть только одно но: это должна быть здоровая, низкокалорийная пища.
Американский автор Барбара Роллс (Barbara Rolls) из Пенсильванского Университета утверждает, что мы утоляем голод...
Живот с жировыми отложениями, как правило, результат малоподвижного образа жизни, вредных привычек и нездорового рациона.
Недавно исследователи разработали комплексный и действенный подход для борьбы с выступающим животом в уютных домашних условиях.
Прежде всего, нужно пересмотреть свой рацион. Из него следует исключить сладкие газированные напитки, мучные изделия, сладости, а также жареную пищу. Кроме того, эксперты рекомендуют ог...
Существует более двадцати видов мяты, значительная часть которых содержит такое вещество, как ментол. Мята обладает ярко выраженным ароматом, она используется в пищевой и косметической промышленности, входит в состав фармакологических препаратов. В косметологии, как правило, применяется мята перечная и мята японская.
В диком виде мята перечная не произрастает, но ее можно вырастить на дачном участке. Так как косметический эффект заметен при использовании и свежих листьев, и сушеных, ее можно запа...
Это симптом COVID-19! Срочно сдал ПЦР-тест и все знаешь. Благо сейчас для диагностики коронавируса к врачу идти не надо. Желание упростить жизнь в данном случае способно серьезно ее сократить.
Научное название этого явления — диспноэ, что переводится с греческого как «затрудненное дыхание». Утверждать, что сталкивался с ним, будет каждый человек, независимо от состояния здоровья.
Если хочется пережить это здесь и сейчас, приступайте к физическим упражнениям. Как...
Атеросклероз, часто называемый также «убийцей №1» - одно из самых актуальных заболеваний ХХ века. Оно стоит в первой четверке наиболее частых причин смерти.
Если попытаться кратко обрисовать суть этого заболевания, оно состоит в том, что крупные артерии закупориваются атеросклеротическими бляшками, что препятствует нормальному кровоснабжению органов. Начиная с середины XVIII в. ученые ломают голову над причинами этого заболевания, и вот в 1913 году крупные русские патологи Н.Н. Аничков и С.С. Ха...
Еще во времена Клеопатры женщины боролись с лишними на теле волосками: делали шугаринг – удаляли волос смесью сахара и лимонного сока. И всегда наличие избыточного роста волос у женщин считалось моветоном. А сейчас и мужчины больше внимания стали уделять своему внешнему виду.
В первую очередь хочу сделать определенную классификацию методов удаления «лишних» волос. Это – депиляция и эпиляция. Под депиляцией следует понимать временное удаление волос, ...
В настоящее время известно множество различных методик для борьбы с лишним весом и программ здорового питания. Выбор настолько велик, что можно с легкостью потеряться в море информации. Зачастую предлагаемые нам способы чересчур сложны, а рекомендации утомительны – не каждому хватит терпения день за днем скрупулезно подсчитывать граммы и килокалории.
Неужели борьба с ненавистными килограммами обязательно должна требовать массы усилий? Благодаря французскому диетологу Алану Делабо мы теперь с увер...
Весна – пора любви, дач, шашлыков, романтических прогулок и отличного настроения. На кого ни посмотри, всем радостно и весело: парочки влюбленные воркуют на каждом углу, девушки юбки короткие да каблуки высокие надели, бабульки на лавочках сидят во дворе и сплетнями последними друг с другом делятся.
И только мне весеннее солнце не в радость: грустно ковыляю ранним утром на работу и мечтаю о выходных, когда мне «по всем правилам» поболеть можно… Май для меня на протяжении последних трех лет с...
Ревматизм – банальная стрептококковая или стафилококковая инфекция, обосновавшаяся в суставно-костно-мышечном аппарате человека. До изобретения антибиотиков это было тяжелейшее заболевание, ведущее к полной инвалидизации.
Впервые антибиотики применили в лечении ревматизма в 60-годы прошлого века, однако результаты были двойственными. С одной стороны, заболевание на ранних стадиях поддавалось излечению, но побочные эффекты применения модных тогда тетрациклинов и сульфаниламидов были очень велики. ...
С тех пор, как человек сел за стол, а затем за компьютер, природа “наградила” его пренеприятной напастью, знакомой многим – болями в спине. Причиной этих болей является остеохондроз – утоньшение межпозвонковых дисков в результате сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Остеохондроз влечет за собой ухудшение фиксирующей способности позвоночника, состояния околопозвоночных мышц и связок. Но это еще не все – остеохондроз также порождает защемление отходящих от позвоночного столба нервов, что выз...
«Сколько можно лениться?», «Ну ты и лентяй!», «Соберись уже!», «Где твоя сила воли?», «Возьми себя в руки!» − хотя бы одну из этих фраз в своей жизни наверняка слышал каждый. Состояние лени осуждается, яро стигматизируется обществом. Но что именно скрывается за этим состоянием? Действительно ли оно вредит нам? Что с ним делать, если оно мешает? На все эти вопросы отвечает психиатр и психотерапевт Василий Шуров.
Достаточно всего лишь ежедневно гулять не менее 15 минут, чтобы в скором времени почувствовать положительные улучшения собственного драгоценного здоровья.
Когда-то Гиппократ сказал, что ходьба – лучшее лекарство для человеческого организма; и отец медицины был прав.
Прогулка пешком – это не только способ прийти в нужный пункт назначения. Она принесет гораздо больше пользы, чем кажется на первый взгляд. Это доказывают 10 поводов в пользу ходьбы пешком.
Состояние организма человека на следующее утро после употребления спиртного называют по-разному: синдром второго дня, абстиненция, а то и просто похмелье. Причина его в том, что в результате резкого снижения концентрации алкоголя в крови, а также водно-солевого дисбаланса, происходят нарушения многих функций организма. Человек, как правило, становится беспокойным, раздражительным и нервным. Для России же это явление приобретает черты национальной забавы, поэтому вот несколько советов от бывалых специалис...
Осень, пожалуй, самое активное время года для распространения вирусных и инфекционных заболеваний. Если верить прогнозам медиков, в этом году ожидается обычный сезонный грипп, и его нужно встретить во всеоружии. Но как отличить обычную простуду от гриппа? И какие меры принимать в том и другом случае?
Грипп начинается внезапно с резкого повышения температуры тела – до 38 градусов и выше. Ее сопровождает озноб и ломота в мышцах. Появляется сильная головная боль, заложенность носа, сухой каш...
По заверениям ученых из Вустерского политехнического института в США клюквенный сок намного лучше противостоит бактериальным инфекциям, чем экстракты, полученные из этой ягоды.
Тестированию при исследовании подвергались проантоцианиды, которые представляют собой группу флавоноидов, содержащихся в ягодах клюквы. Так как считается, что соку из клюквы именно проантоцианиды добавляют противобактериальные свойства, планировалось на их основе производить эффективные экстракты. Но было установлено, что сок ...