25.02.2024
Что такое скандинавская ходьба?
Если вы видели где-нибудь в парке людей с палками в руках, но без лыж, не удивляйтесь. Просто эти люди занимаются скандинавской ходьбой, или, как еще иногда ее называют, финской ходьбой, подходящей лицам любого возраста.
Что такое скандинавская ходьба?
Термин «скандинавская ходьба» (в переводе с англ. Nordic Walking) стал широко распространён в 90-е годы, а в России получил популярность совсем недавно. И это неудивительно, поскольку во вр...
Читать далее...
|
|
24.02.2024
Польза низкоуглеводной диеты
По мнению сотрудников университетской больницы Южного Манчестера (Великобритания), прерывистая диета с употреблением в пищу продуктов с низким содержанием углеводов позволяет существенно снизить вес и уровень инсулина в крови. По некоторым данным, избыток инсулина может провоцировать рак.
В течение четырёх месяцев исследователи сравнивали влияние трёх способов питания на снижение веса и присутствие в крови веществ-маркеров рака груди. В эксперименте участвовало более 100 женщин, имеющих наследственну...
Читать далее...
|
|
23.02.2024
Как улучшить функцию памяти?
Память — это важнейшая характеристика человеческого мозга. Разберемся, как ее сохранить и улучшить.
Ученые выделяют три основных вида памяти: сенсорная, кратковременная и долгосрочная.
- Первый тип подразумевает сохранение информации, получаемой нами посредством органов чувств.
- Второй — это процесс, занимающий сжатый промежуток времени (он помогает нам запомнить, например, код, пришедший в SMS).
- И третий тип отвечает з...
Читать далее...
|
|
23.02.2024
Витамин D поможет справиться с депрессией
Результаты исследований, проведённых среди большого количества женщин разного возраста, показали, что диета, обогащённая витамином D, способна существенно понизить вероятность возникновения депрессивных симптомов у женщин.
Исследователи были удивлены, обнаружив, что витамин D, которому отводится решающая роль в формировании химических процессов в человеческом теле, помимо этого напрямую влияет на выработку дофамина и функционирование норадреналиновых рецепторов, тем самым препятствуя возникновению ди...
Читать далее...
|
|
22.02.2024
Сохранить молодость до старости
Почему обычно советы по уходу за собой даются в основном женщинам? Мужчины что, не люди? Мы решили нарушить некоторые шаблоны и написать статью с общими советами и для мужчин и для женщин. Выглядеть свежо и молодо хотят все, только не все в этом признаются... Собственно, внешний вид каждого человека определяет в первую очередь его отношение к самому себе. Если вы выглядите хорошо, то и чувствуете себя уверенно - к сожалению, вполне справедлива и обратная зависимость. Вот несколько советов, которые помогут в...
Читать далее...
|
|
21.02.2024
Почему обедать на рабочем месте опасно для здоровья?
Врачами было названо 5 основных причин, по которым людям стоит отказаться от привычки есть на рабочем месте.
Почти 75% работников офисов устраивают перекусы на рабочем месте не реже, чем 2-3 раза в неделю. Эти данные были обнародованы специалистами Американской ассоциации врачей и диетологов.
Врачами было названо 5 основных причин, по которым людям стоит отказаться от привычки есть на рабочем месте:
- поверхность рабочего стола слишком грязная для того, чтоб...
Читать далее...
|
|
20.02.2024
Уксус полезен для фигуры
Регулярное употребление уксуса способствует сжиганию жира в области живота и таким образом является эффективным средством борьбы с "метаболическим синдромом" - нарушением обмена веществ. К такому выводу пришли специалисты японского научно-исследовательского института "Мицукан" по итогам продолжительного эксперимента, сообщили токийские газеты.
В течение трех месяцев участники опыта - около 200 мужчин и женщин - ежедневно два раза в день выпивали установленную норму яблочного уксуса. В результате выяс...
Читать далее...
|
|
19.02.2024
Телохранитель, который всегда с тобой
Трудно представить, что бы произошло, если бы в один день человечество вдруг лишилось своего самого надежного помощника - иммунитета. Подарок бога, данный нам при рождении, оберегает нас всю жизнь. А мы, в свою очередь, тоже должны бережно относиться к своему защитнику - укреплять и оздоравливать его всеми возможными способами.
- Обычно в понятие иммунитет вкладывают невосприимчивость организма к различным инфекциям, но на самом деле наш надежный помощник защи...
Читать далее...
|
|
18.02.2024
Что такое татуировка и как она делается?
Татуировка – это… вид искусства, проявление индивидуальности, способ выхода из депрессии, изменение судьбы... Нанося рисунок на тело, вы обретаете бессменного защитника, неснимаемый оберег.
Кроме того, татуировкой можно закрыть шрам или другой дефект кожи, повысить к себе интимный интерес, оставить память о каком-либо периоде жизни или человеке. Также можно обозначить, что вы – часть определенной социальной группы, иерархии. Да и просто красивая тату подчерк...
Читать далее...
|
|
18.02.2024
Как просыпаться красиво? Самая утренняя гимнастика
Ну еще чуть-чуть, ну еще капельку… Не будите меня. Минуточку… Противный будильник звенит. Опять куда-то бежать…
Кто из нас не страдает по утрам от самой малюсенькой недосыпки? Ритм современной жизни зовет, требует, диктует. Вскочила, побежала, умылась, сделала зарядку, приняла душ, приготовила завтрак, накормила всех своих, быстро наложила «жизнь» на лицо, включила огонек в глазах и …понеслась навстречу новому дню!
Стоп! Такая спешка приводит к ...
Читать далее...
|
|
17.02.2024
Гранат: полезен или вреден?
У меня во дворе зацвел гранат, на подоконнике на декоративном гранатике тоже появились цветочки. Уже предвкушаю, как спустя несколько месяцев буду разламывать плоды граната и есть терпкие, сладкие ягоды.
И вдруг задумалась: полезных свойств у граната – море, он относится к виду фруктов, в которых полезно абсолютно все – мякоть, косточки, кожура, даже перепонки. А ведь бесспорно полезным для всех гранат назвать нельзя… Поделюсь с вами своими знаниями.
Гранат, или гранатник, растет во многи...
Читать далее...
|
|
16.02.2024
Как быстро проснуться?
Мы, люди, существа не железные. А значит, многим знакома ситуация, когда надо срочно проснуться и бежать на работу, но тело этого делать категорически не хочет. Можно, конечно, предупредить начальство и приехать в офис на пару-тройку часов позже. А если такой возможности нет?
Много лет занимаясь спортом и собирая различные оздоровительные рецепты, я искал способы быстро привести себя в чувство. Как выяснилось, их великое множество, но либо они неэффективны в той степени, в какой это надо, либо ...
Читать далее...
|
|
14.02.2024
Целиакия – это болезнь? Нет, это стиль жизни!
Пшеница, рожь, ячмень, овес и прочие злаки так прочно вошли в нашу жизнь, что представить себе даже один день без них очень сложно. Первое и второе с хлебом, чаёк с булочкой или печеньем, перекус бутербродом на ходу... Блины, оладьи, тортики и прочие вкусняшки. В котлетки тоже хлеб для мягкости, панировка из сухарей, кляр, немного муки в соус для густоты. Пиво, сваренное из ячменя, да еще с подсоленными сухариками. Пшеничной водочки в праздник...
А теперь представьте, что вам всего этого н...
Читать далее...
|
|
13.02.2024
Безопасна ли губная помада?
Губная помада – одно из самых популярных косметических средств. В любой дамской сумочке вы найдете ее, может, даже несколько тюбиков. Хотя, если верить статистическим опросам, лишь 64% женщин регулярно завершают свой макияж подкрашиванием губ. Возможно, эта цифра не вполне соответствует действительности, и может быть больше или меньше, в зависимости от возраста и регионов проживания, а также национальных особенностей.
Есть среди моих подруг и такие, которые помадой не пользовались ни в молодости, ни...
Читать далее...
|
|
13.02.2024
Артрит колена - особенности болезни
Колено – это один из самых сложных суставов человеческого организма, который выполняет функцию опорно-двигательного механизма. При различных патологиях, к ним может относиться и артрит, воздействующий на функционирование коленного сустава.
Описание болезни
Артрит колена представляет собой воспалительный процесс, затрагивающий суставную оболочку. Он возникает как из-за по...
Читать далее...
|
|
12.02.2024
Мифы о правильном питании. Справедливы ли они?
Здоровье, красивая фигура, умеренный вес, сила наших мышц начинаются не за обеденным столом и в тренажёрном зале. Они начинаются в голове. Известно, что люди с заниженной самооценкой, скромные и застенчивые чаще страдают ожирением, чем люди, уверенные в себе, целеустремлённые, открытые и коммуникабельные, склонные к общению.
Вокруг темы о полезной и здоровой пище постоянно ведутся разговоры, споры и дискуссии, на основе которых возникают устойчивые заблуждения, предрассудки, мифы и предвзятые мне...
Читать далее...
|
|
11.02.2024
Магнитные бури и здоровье
Слабые магнитные поля, в частности магнитные бури и колебания магнитного поля перед землетрясениями, вызывают электромагнитные резонансные явления в организме, которые могут приводить к некротическим изменениям в тканях и нарушениям кровотока, считают физики-теоретики из Узбекистана и Германии, работающие в Объединенном институте ядерных исследований в подмосковной Дубне.
В настоящее время накоплено значительное количество данных, свидетельствующих о неблагоприятном воздействии магнитных полей на че...
Читать далее...
|
|
11.02.2024
Траволечение: что нужно учитывать?
В последнее время стало модным заниматься траволечением. Во-первых – многим на лекарства денег не хватает, во-вторых, бывает, что от таблеток больше вреда, чем пользы. Безусловно, лекарственные травы помогают, но при неправильном применении некоторые из них могут навредить.
В наш обиход давно вошли травяные отвары и чаи. Для успокоения нервов пьют чай с липой и ромашкой, от женских болезней – отвар календулы. Мы даже детей, бывает, лечим настоями трав. Но с лекарственными растениями тоже надо быт...
Читать далее...
|
|
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
<< Назад Обсудить статьи Вверх Далее >>
|